În această perioadă, vremea se răceşte şi apare tendinţa de a mânca alimente calde şi consistente, fiind limitat, în acelaşi timp, efortul fizic în aer liber. Iată ce poţi face pentru a-ţi păstra silueta şi sănătatea, chiar şi în aceste condiţii:

  • Redu grăsimile. Acestea au aport caloric de două ori mai mare decât proteinele sau carbohidraţii, iar excesul se transformă în grăsime corporală.
  • Limitează produsele de tip fast food sau mai bine exclude- le din alimentaţie în sezonul rece.
  • Limitează zahărul din dietă, deoarece împiedică slăbirea mai mult decât orice alt aliment interzis.
  • Elimină alcoolul sau măcar redu-l, deoarece produce mari cantităţi de toxine.
  • Consumă 8 pahare cu apă zilnic. Ajută la eliminarea toxinelor.
  • Evită alimentele sărate, pentru că favorizează retenţia apei.
  • Nu mânca pe fugă sau în faţa televizorului, pentru că nu există control nici asupra cantităţii, nici asupra calităţii alimentelor.
  • Alege alimentele crude în locul celor gătite – tot ce e crud se digeră mai uşor şi aduce corpului cantităţi mari de enzime benefice organismului.
  • Consumă legume, fructe, lactate parţial degresate, cereale integrale şi proteine cu aport mic de grăsimi.
Urmărește-ne pe Google News
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

„Mangia îi făcea copilului meu propuneri indecente în timp ce se masturba în fața lui”. Caz șocant în România
GSP.RO
„Mangia îi făcea copilului meu propuneri indecente în timp ce se masturba în fața lui”. Caz șocant în România
Loredana Groza, indecentă TOTAL în limuzină! Și-a ridicat picioarele și apoi a... VIDEO de excepție
Playtech.ro
Loredana Groza, indecentă TOTAL în limuzină! Și-a ridicat picioarele și apoi a... VIDEO de excepție
Mesaj strigător la cer pe o coroană de flori de la înmormântarea lui Alexandru Arșinel! Oamenii s-au revoltat când au citit
Viva.ro
Mesaj strigător la cer pe o coroană de flori de la înmormântarea lui Alexandru Arșinel! Oamenii s-au revoltat când au citit
Jobul pentru care angajatorii aproape se roagă de studenţi. Salariu de 3.500 lei
Observatornews.ro
Jobul pentru care angajatorii aproape se roagă de studenţi. Salariu de 3.500 lei
Șoferul ucis de bolovan pe Defileul Jiului se întorcea de la mormântul lui Arsenie Boca. Ce urma să facă
Știrileprotv.ro
Șoferul ucis de bolovan pe Defileul Jiului se întorcea de la mormântul lui Arsenie Boca. Ce urma să facă
Șofer ucis de bolovan pe Defileul Jiului. Bărbatul se întorcea de la mormântul lui Arsenie Boca. Ce planuri avea
FANATIK.RO
Șofer ucis de bolovan pe Defileul Jiului. Bărbatul se întorcea de la mormântul lui Arsenie Boca. Ce planuri avea
Reghecampf, lovitură teribilă pentru Anamaria Prodan. Ce decizie a luat acesta
Orangesport.ro
Reghecampf, lovitură teribilă pentru Anamaria Prodan. Ce decizie a luat acesta
Horoscop 3 octombrie 2022. Gemenii ar putea profita de agitația din jur, ca să se ocupe de ceea ce e cu adevărat urgent și important
HOROSCOP
Horoscop 3 octombrie 2022. Gemenii ar putea profita de agitația din jur, ca să se ocupe de ceea ce e cu adevărat urgent și important
Sănătatea, încotro? Săptămânile Tranziției Alimentare Carrefour îți fac cunoștință cu numeroase produse sănătoase
PUBLICITATE
Sănătatea, încotro? Săptămânile Tranziției Alimentare Carrefour îți fac cunoștință cu numeroase produse sănătoase