De la resturi la rafinament: cum să transformi cina de aseară într-un prânz de invidiat
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Resturile de mâncare sunt adesea privite ca o soluție de compromis pentru mesele din timpul săptămânii. De cele mai multe ori, acestea sunt doar reîncălzite și servite din nou, motiv pentru care multe persoane le consideră lipsite de gust.
Ce poți face cu mâncarea rămasă de la cină
Specialiștii în organizarea meselor spun însă că, cu puțină creativitate, preparatele rămase în frigider pot fi transformate în mese complet diferite, fără efort suplimentar și fără să fie nevoie să gătești totul din nou de la zero.
În loc să repeți aceeași masă, ingredientele deja preparate pot fi combinate în mod inteligent pentru a crea rețete noi, mai rapide și mai economice. Astfel, resturile de carne, legume, paste sau orez pot deveni baza unor preparate consistente, perfecte pentru zilele aglomerate.
Pe lângă reducerea risipei alimentare, reutilizarea inteligentă a mâncării ajută și la economisirea timpului petrecut în bucătărie, dar și a banilor cheltuiți pe ingrediente suplimentare.
Rețete rapide și economice cu resturi de la cină
Carne (pui, porc, vită)
- Quesadilla sau burrito: Taie carnea în fâșii, adaugă puțin sos salsa și brânză rasă, apoi înfășoară totul într-o tortilla. Pune tortilla într-o tigaie încinsă timp de 2-3 minute, până când brânza se topește.
- Salată Caesar: Dacă ai avut pui la cuptor sau la grătar, taie-l cubulețe și adaugă-l peste un pat de salată verde, împreună cu crutoane și dressing Caesar.
Orez și paste
- Orez prăjit rapid (fried rice): Sotează puțină ceapă, usturoi și un ou într-o tigaie, apoi adaugă orezul rămas de ieri, câteva legume congelate și puțin sos de soia.
- Salată rece de paste: Amestecă pastele fierte cu roșii cherry, mozzarella, frunze de busuioc, ulei de măsline și puțină zeamă de lămâie.
Legume
- Frittata sau omletă: Bate 2-3 ouă și toarnă-le peste legumele sotate sau coapte rămase de la cină. Gătește preparatul în tigaie sau termină-l la cuptor pentru o textură mai pufoasă.
- Supă cremă: Fierbe legumele rămase împreună cu puțină supă de pui sau de legume, apoi pasează-le cu blenderul pentru a obține o supă fină și cremoasă.
Sfaturi pentru un prânz reușit
- Adaugă ceva proaspăt: un dressing nou, verdețuri proaspete sau puțin iaurt grecesc pot schimba complet gustul preparatului.
- Schimbă sosul: o friptură rămasă de la cină poate căpăta un gust asiatic dacă adaugi sos teriyaki sau curry.
- Ambalarea contează: folosește caserole compartimentate pentru a păstra ingredientele crocante separate de cele umede.
Rețetă simplă de frittata cu legume rămase de la cină
Frittata este una dintre cele mai ușoare și rapide metode prin care poți transforma legumele rămase de la cină într-o masă complet nouă. Merge perfect cu legume la cuptor sau la grătar și este gata în mai puțin de 30 de minute.
Ingrediente:
- 6 ouă
- 1 cană de legume rămase (ardei, dovlecei, broccoli, ciuperci, vinete, cartofi etc.)
- 100 g brânză rasă (mozzarella, cheddar, feta sau cașcaval)
- 2 linguri de lapte
- 1 lingură de ulei sau unt
- sare
- piper
- verdeață, după gust
Mod de preparare
Încinge cuptorul la 180°C. Bate ouăle într-un bol împreună cu laptele, sarea și piperul. Taie legumele în bucăți mai mici, dacă este nevoie.
Într-o tigaie care poate fi introdusă în cuptor, încălzește uleiul sau untul și gătește legumele timp de 2-3 minute. Toarnă amestecul de ouă peste legume. Presară brânza deasupra. Lasă tigaia pe foc mic timp de 2-3 minute, până când marginile încep să se închege. Mută tigaia în cuptor și coace frittata timp de 10-15 minute, până devine aurie și bine făcută.
Cum faci orez prăjit din orezul rămas de la cină
Ingrediente
- orez rece
- 1-2 ouă
- legume (ciuperci, morcov, mazăre, porumb, ardei)
- ceapă verde
- sos de soia
- puțin ulei sau unt
- carne rămasă, opțional
Mod de preparare
Încinge puțin ulei într-o tigaie mare. Adaugă oul și amestecă rapid. Pune legumele și gătește-le câteva minute. Adaugă orezul rece și desfă boabele de orez. Toarnă sosul de soia și adaugă carnea, dacă folosești. Amestecă totul timp de 5-7 minute și servește preparatul cald.
Quesadilla cu pui rămas de la cină – rețetă rapidă și gustoasă
Ingrediente
- 2 tortilla mari
- 150-200 g pui rămas de la cină
- 150 g brânză rasă (cheddar, mozzarella sau cașcaval)
- 1/2 ardei
- 1/2 ceapă
- 1 lingură de ulei sau unt
- sare
- piper
- boia dulce sau iute, după gust
Opțional
- porumb
- jalapeño
- sos salsa
- avocado
- sos de iaurt sau smântână
Mod de preparare
Taie puiul în bucăți mici sau fâșii. Taie ardeiul și ceapa cât mai subțire. Încinge o tigaie și adaugă puțin ulei sau unt. Călește ceapa și ardeiul timp de 2-3 minute. Adaugă puiul și condimentele, apoi mai gătește totul încă un minut.
Pune o tortilla într-o tigaie. Presară jumătate din cantitatea de brânză, apoi adaugă amestecul de pui și legume. Pune restul de brânză deasupra și acoperă cu a doua tortilla.
Gătește quesadilla timp de 2-3 minute pe fiecare parte, până devine aurie și crocantă. Taie în triunghiuri și servește preparatul cald, alături de sos de iaurt, smântână sau guacamole.
Dacă ți-au lipsit totuși câteva ingrediente proaspete pentru a completa rețeta, poți comanda orice ai nevoie prin Glovo.
