Cum să treci cu bine peste nervii cauzaţi de caniculă

– Când vremea este caniculară, dormi prost sau ai chiar insomnii şi adesea nu te hidratezi suficient, ţinând cont că transpiri foarte mult.
– Poţi fi iritat(ă) şi de faptul că eşti obligat( ă) să stai în casă mai mult timp sau în spaţii închise, pentru a evita căldura arzătoare de afară, şi nu îţi poţi urma programul stabilit sau dorit.
– Toate acestea contribuie la proasta dispoziţie şi la creşterea stării de iritare. De aceea, în această perioadă e bine să eviţi discuţiile contradictorii sau luarea unor decizii importante.
– Persoanele din jurul tău pot trece prin aceleaşi stări, de aceea e bine să încerci să eviţi conflictele care pot lua rapid proporţii.
– O parte dintre noi putem resimţi consecinţele într-un mod foarte intens. Astfel, putem deveni extrem de anxioşi şi chiar deprimaţi.
Iată câteva trucuri
Hidratează-te! Bea mai multe lichide decât obişnuieşti, mai ales dacă iei diuretice; dacă practici exerciţii fizice, fă-le dimineaţa sau seara, nu la prânz; ia măsuri pentru corectarea din timp a problemelor şi nu le lăsa să devină acute; bea ceaiuri de tei sau de verbină, care te relaxează şi te ajută să dormi mai bine; nu urmări filme sau emisiuni violente seara, înainte de culcare.

Depresia sezonieră

Apare vara, la persoanele care au mari dificultăţi în suportarea căldurii sau chiar a luminii puternice. Un tratament anume nu există, dar este indicată psihoterapia sau administrarea medicamentelor antidepresive. În anumite cazuri sunt suficiente aerul condiţionat şi reducerea luminii ambientale.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE