Cum să vă feriţi de răceală

Vă este teamă că odată cu scăderea temperaturilor să nu răciţi sau să faceţi gripă? Vreţi să vă întăriţi sistemul imunitar şi să ştiţi ce trebuie să faceţi pentru a vă păzi de vi­ruşi? La­u­renţiu Luca, directorul Cen­tru­lui Me­di­cal PULS (foto mic), vă învaţă cum să vă feriţi de boli în această iarnă.

Pentru a vă feri de ră­ceală şi gripă tre­bu­ie ca în primul rând să evitaţi ex­punerea la frig şi va­ria­­ţii­le bruş­te de tem­pe­­­ra­tură. Iată ce mai pu­­teţi face pentru a vă a­păra organismul:

♦ îmbrăcaţi-vă foar­te bi­ne atunci când afară este frig şi acordaţi o a­ten­ţie deosebită mâi­­nilor, pi­cioa­re­lor, capului şi nasului. Nu purtaţi haine din materiale sintetice deoarece acestea pro­­voacă transpira­ţia în exces, iar u­mi­di­tatea creşte pericolul apariţiei răcelii.
♦ evitaţi să luaţi contact cu persoanele bolnave şi fe­riţi-vă de aglomeraţie. Dacă to­tuşi sunteţi nevoiţi să cir­culaţi cu mijloacele de transport în comun şi o persoană din preaj­­mă strănută sau tu­şeş­te, este indicat să ţineţi o batistă la nas şi gură.
♦ evitaţi surmenajul intelectual şi fizic; a­ces­tea scad rezistenţa organismului;
♦ dormiţi cel puţin
7-8 ore pe noapte;
♦ asiguraţi-vă că aveţi zilnic o alimentaţie bo­ga­tă în proteine (carne, ouă, lapte);
♦ consumaţi legume şi fructe;
♦ pentru a vă spori i­mu­­­­nitatea puteţi lua la re­comandarea me­di­cu­lui Oscillococcinum ori Bronhovaxon sau vitamine.
♦ faceţi vaccinul an­ti­gri­pal, mai ales dacă sunteţi sensibil.

Remedii naturiste

Iată câteva soluţii de în­tă­rire a imunităţii cu ajuto­rul tratamentelor natu­ris­te, po­trivit Lilianei Si­mi­don (foto), specialistă în pro­duse naturiste:

♦ faceţi băi cu plante (flori de fân, coajă de salcie, cimbru) şi adăugaţi ulei de eucalipt, brad sau pin;
♦ duşurile alternante (cald, rece) întăresc organismul şi e bine să terminaţi cu cel rece;
♦consumaţi măceşe şi cătină deoar­ece conţin multă vitamina C;
♦ mâncaţi două salate de ţelină, morcov, varză şi pătrunjel pe zi;
♦ folosiţi condimente precum: usturoi, hrean, ardei iute şi ceapă;
♦ ţineţi o cură cu lăptişor de matcă sau cu polen;
♦ consumaţi Vialong (o combinaţie de ulei din seminţe de coacăze), Ginseng (vă întăreşte organismul) şi coenzima Q10;
♦ pentru întărirea imunităţii vă pot fi de ajutor şi produsele „Răceală şi gripă – Fares” sau „Amla Herba Ayurvedica”

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE