CUM SCAPI DE CELULITA DE PE BRAŢE ÎN 4 PAŞI

Pasul 1
Redu consumul zilnic de calorii cu 250 kcal şi evită alimentele nesănătoase şi pline de calorii goale, cum ar fi cartofii prăjiţi, prăjituri, îngheţată, gogoşi, burgeri, pizza şi produse din făină albă.
Pasul 2
Fă exerciţii la sală cu haltere şi gantere. În funcţie de forţă şi masă musculară, un antrenor te va ajuta să tonifiezi muşchiul triceps. Astfel, braţele tale vor fi mai suple şi sângele va circula mai bine, reducând aspectul inestetic de coajă de portocală.
Pasul 3
Fă exerciţii pentru tricepşi acasă, cu gantere de maxim 2 kilograme. Nu vrei să faci braţe groase şi musculoase, dar nici nu mai suporţi să fluturi din aripi când îţi mişti braţele?
Investeşte în două gantere (dacă nu ai bani, poţi încerca cu două sticle de plastic umplute cu apă).
Un exerciţiu simplu presupune să stai în picioare, în mâna dreaptă ţine o ganteră. Ridică mâna cu gantera deasupra capului şi, fără să mişti cotul din poziţie, lasă gantera spre ceafă, în jos, apoi ridică la loc. Repetă cu ambele braţe de câte 10 ori.
Citește continuarea pe Unica.ro

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE