CUM SLĂBEŞTI ÎN FUNCŢIE DE TIPUL SILUETEI TALE

Cura de slăbire pentru silueta ginoidă
Morfologia ginoidă, cunoscută şi sub denumirea de silueta în triunghi, e feminină prin excelenţă. Caracteristici: umerii înguşti şi mai lată în partea de jos (coapse şi fese generoase). Reprezentantă celebră: Jennifer Lopez. Acest tip de siluetă devine inestetic atunci când te îngraşi cu câteva kilograme peste limita normală.

Problema ta…
…e mai ales hormonală. Aşa a decis mama-natură: menite să aibă copii şi să-i alăpteze, femeile au tendinţa biologică să stocheze rezerve de grăsimi la nivelul membrelor inferioare. Această tendinţă hormonală generează în plus şi retenţia de apă, responsabilă de formarea celulitei. Prin urmare, hibele tale sunt: te îngraşi mai ales de la talie în jos şi ai celulită. Ca să slăbeşti în zonele cu pricina, trebuie să respecţi două categorii de reguli: de alimentaţie şi de mişcare.

5 reguli de alimentaţie
• Consumă sare puţină: sodiul accentuează retenţia de apă.
• Mizează pe proteine. Acestea înlocuiesc grăsimea din musculatură şi drenează. Consumă la fiecare masă ouă, carne degresată, peşte, lactate degresate.
• Hidratează-te. Bea minimum 1,5 litri de lichid pe zi.
• Preferă fructele în locul legumelor. Bogate în săruri minerale, legumele consumate în exces favorizează retenţia de apă. Prin urmare, ronţăie mai mult fructe.
• Limitează zahărul. Cele mai bune pentru tine sunt glucidele lente: pâine, paste, cereale, legume uscate.
Citește continuarea pe unica.ro

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE