Cum te ajută sporturile de vară să scapi de calorii

Volei

Este bun pentru muşchii braţelor, ai picioarelor dar şi cei abdominali. Solicită toate părţile corpului.
30 minute de practicat volei – 400 calorii

Înotul

Ajută sistemul cardiovascular şi respirator, articulaţiile, musculatura, coloana vertebrală şi coordonarea membrelor.
50 minute de înot – 1200 calorii

Aerobic

Este extrem de benefic pentru inimă, ajută la oxigenarea celulelor organismului şi la circulaţia sângelui. Antrenamentele regulate de aerobic reduc riscul unui atac de cord.
30 minute de aerobic – 500 calorii

Tenis

Te ajută să ai viteză de reacţie, coordonare şi de asemenea, să ai o siluetă de invidiat.
60 minute de practicare a tenisului – 1110 calorii

Jogging

Te ajută să ai o respiraţie bună, să ai rezistenţă fizică, picioare şi o siluetă de invidiat.
30 minute de jogging – 1400 calorii

Ciclism

Este benefic pentru aparatul cardiovascular şi musculatură. De asemenea, te ajută să ai rezistenţă fizică.
30 minte de mers pe bicicletă – 730 calorii

Drumeţii

Drumeţiile pe munte sunt utile pentru aparatul cardiovascular, oxigenarea ţesuturilor cât şi pentru prevenirea osteoporozei.
30 minute uscat pe munte – 1300 calorii
 
 

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE