Mănâncă alimente uşoare, care te hidratează şi te răcoresc. Deşi tendinţa generală este să credem că produsele reci sunt de ajutor, lucrurile stau exact invers. Aşa că nu exagera cu băuturile reci, cu gheaţa sau cu îngheţata!
Supe calde
Lichidele fierbinţi te ajută mult mai bine să te răcoreşti în zilele caniculare, astfel că supele cu legume sunt excelente pe timpul verii. Atunci când bei sau mănânci ceva foarte cald, în organism se porneşte un mecanism de răcire, ce reduce temperatura corpului prin transpiraţie. În prima fază, senzaţia va fi de mai cald, dar, după aproximativ 10 minute, vei începe să simţi o plăcută răcorire.
Condimente
Organismul reacţionează la fel şi la condimente, inclusiv la ardeiul iute, care te face să transpiri şi porneşte mecanismul natural de reducere a temperaturii corpului. Probabil de aceea, chili, boiaua iute de ardei, ghimbirul, piperul şi alte condimente picante sunt populare în ţările tropicale, asiatice şi arabe. De altfel, în statele arabe, şi în cafea se folosesc condimente uşor picante.
Ceaiuri calde
Să nu uităm de ceaiul fierbinte, aromat şi delicios, care este o sursă foarte bună de hidratare atunci când simţi nevoia să te răcoreşti. Are efect revigorant şi dă o stare generală de bine. O combinaţie foarte bună este ceaiul de mentă cu miere şi puţină lămâie, care se poate bea atât cald, cât şi rece.
Salate de fructe
La o gustare sau la desert poţi să serveşti salate de fructe, citrice, sucuri naturale ori limonadă. Fiecare dintre acestea te ajută să te hidratezi, dar te şi energizează. Include în dieta ta fructe zemoase, ca pepene, cireşe, căpşune, nectarine, piersici, kiwi sau grepfrut. Toate te ajută să te hidratezi.

Revista şi cartea = 9,99 de lei

Cum te alimentezi pe caniculă
Dacă incitantele romane de dragoste te-au prins deja, înseamnă că aştepţi cu nerăbdare cartea “Şarada iubirii”, un roman alert, marca Amanda Quick. O găseşti numai împreună cu revista Libertatea pentru femei, la preţul de 9,99 de lei!

Declarație de dragoste în direct pentru Alexa. Anamaria Prodan a recunoscut: "Laur știe!”
PARTENERI - GSP.RO
Declarație de dragoste în direct pentru Alexa. Anamaria Prodan a recunoscut: "Laur știe!”
Ce dramă pentru Carmen Iohannis. Soția președintelui, momente tulburătoare. E oribil ce i s-a întâmplat
PARTENERI - PLAYTECH.RO
Ce dramă pentru Carmen Iohannis. Soția președintelui, momente tulburătoare. E oribil ce i s-a întâmplat
Horoscop 12 iulie 2020. Balanțele marchează astăzi finalul unei perioade dificile din viața lor profesională
HOROSCOP
Horoscop 12 iulie 2020. Balanțele marchează astăzi finalul unei perioade dificile din viața lor profesională