Dacă Vreţi Să Vă Păstraţi Silueta, Combinaţi Corect Alimentele!

Dacă vreţi să vă păstraţi silueta, combinaţi corect alimentele!

Cel mai important lucru atunci când vreţi să vă menţineţi silueta sau să slăbiţi e să combinaţi eficient alimentele, după regulile dietei disociate. Ce înseamnă aceasta? Nutriţioniştii spun că secretul constă în felul în care combinăm la aceeaşi masă cele patru tipuri de alimente: glucide, lipide, proteine şi fibre.
7 principii de urmat
1. Proteinele se combină cu legumele, în specialcu salată verde sau cu varză.
2. Laptele se consumă simplu sau cu cereale integrale, de preferinţă dimineaţa.
3. Nu combinaţi proteinecu lactate şi brânzeturi sau cu fructe. Veţi simţi o stare de disconfort din cauza incompatibilităţii alimentare şi, în timp, veţi lua în greutate.
4. Nu consumaţi proteine (carne) cu produse care conţin amidon (cartofi).
5. Fructele trebuie consumate separat, ca gustare, cu două ore înainte sau după masă, la un interval de două, trei ore.
6. Nu mâncaţi desert imediat după masă, pentru că aveţi mari şanse să vă “împliniţi” mai repede decât aţi crede. Dacă vreţi să vă faceţi pofta, consumaţi desertul separat, la cel puţin o oră după ce aţi mâncat.
7. Nu consumaţi mai multe fructe o dată, ca să nu vă balonaţi. Mai bine bucuraţi-vă de gustul fiecărui fruct, separat.
Vreţi să aflaţi mai multe despre diete sănătoase ? Căutaţi luni la chioşcuri Libertatea pentru femei→

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Economia României, lovită de creșterea ratei șomajului în ultimele luni ale anului 18:28 Citește mai multe

Susținătorii lui Călin Georgescu pregătesc un „protest pașnic” pe TikTok. „Ieșim și distrugem toate sediile” 18:19 Citește mai multe

Motivul pentru care Sorin Bontea s-a îngrășat în ultimul an. „Mi-e foame de aș mânca și pietre” 18:13 Citește mai multe

În Galați, o clădire monument istoric va fi reabilitată. Proiectul valorează peste 5 milioane de euro 18:11 Citește mai multe

Fost soldat britanic, ucis în Ucraina pentru că a oferit sprijin Kievului. „Lașitate și dezonoare” 18:08 Citește mai multe

Nemulțumiri în PNL după negocierile cu PSD pe ministere. Ilie Bolojan: „Tragem ministerele din căciulă” - Surse 18:00 Citește mai multe

Rechinul de Groenlanda: Misterul longevității de aproape 400 de ani, descifrat de cercetători 17:57 Citește mai multe

Japonia reduce săptămâna de lucru. Plan pentru echilibru viață-muncă și natalitate 17:31 Citește mai multe

Despărțire neașteptată în showbiz. Actrița însărcinată și-a părăsit iubitul, după ce i-a găsit mesaje cu alte femei în telefon 17:14 Citește mai multe

Cătălin Cazacu este din nou îndrăgostit, după despărțirea de Ramona Olaru. Ce spune despre iubita lui. „Atât mi-am dorit de la viață” 17:13 Citește mai multe

Ce înseamnă expresia „la plăcinte înainte, la război înapoi” 17:07 Citește mai multe

Luna plină din Gemeni, 15 decembrie. Lăsăm în urmă obstacole și greșeli 17:00 Citește mai multe

Anunțul făcut de Alina Chivulescu după 10 ani de relație cu Dan Chișu: „S-a vorbit și despre diferența de vârstă, dar așa a fost să fie!” 16:53 Citește mai multe

Care este diferenţa dintre chec şi pandişpan 16:40 Citește mai multe

Orașul din Europa care dublează taxele pentru vizitatori din 2025, în încercarea de a reduce aglomerația 16:38 Citește mai multe

Marian Vanghelie, trimis în judecată de DNA în dosarul Economatul. Fostul primar, acuzat de complicitate la abuz în serviciu, cu consecințe grave 16:36 Citește mai multe

Proiect de panouri fotovoltaice de peste 51 de milioane de lei, implementat pe o fabrică din Sebeş 16:29 Citește mai multe

Franța are un nou premier. Pe cine a numit Emmanuel Macron 16:27 Citește mai multe

Încă trei avioane F-16 cumpărate din Norvegia au aterizat în România. Cât costă avioanele care fac tranziția spre F-35 16:25 Citește mai multe

Cele mai populare parole alese de români în 2024 pot fi sparte în mai puțin de o secundă. „Cu cât este mai complexă, cu atât mai greu de spart” 16:21 Citește mai multe

Unica.ro

Îndrăgitul artist și iubitul lui n-au mai ținut cont de nimic și s-au sărutat în văzul lumii, pe stradă / FOTO

Viva.ro

Erau de nedespărțit, dar acum s-a aflat de ce Denisa Tănase s-a distanțat de sora ei, Raluca. Totul a pornit de la un fost iubit și mulți au rămas fără cuvinte când au auzit ce s-a întâmplat între ele: „N-am acuzat-o nicio secundă..."

Libertateapentrufemei.ro

Din nou doliu în muzica românească! Artiștii noștri sunt în șoc după moartea colegului lor, la 48 de ani: “A făcut istorie în muzică...”

FANATIK.RO

Cele 4 zodii care vor fi sub protecție divină până pe 25 decembrie. Dumnezeu veghează asupra lor

Elle.ro

EXCLUSIV: Ana Ularu, despre cel mai nou serial Netflix în care joacă. Ce rol are actrița în Subteran: "Mă inspiră curajul personajului meu"

Unica.ro

Cristela Georgescu, dezbrăcată în zăpadă! Imaginile cu soția lui Călin Georgescu au devenit virale pe internet / FOTO

Observatornews.ro

Curier bătut cu bestialitate de doi indivizi în Cluj-Napoca, sub ochii trecătorilor. Scenele şocante au fost filmate

HOROSCOP

Horoscop 13 decembrie 2024. Leii au parte de o zi cu destul de multe momente în care le va fi ușor să coopereze cu cei din jur în orice problemă

ULTIMELE ȘTIRI

Economia României, lovită de creșterea ratei șomajului în ultimele luni ale anului 18:28 Citește și alte știri noi

Susținătorii lui Călin Georgescu pregătesc un „protest pașnic” pe TikTok. „Ieșim și distrugem toate sediile” 18:19 Citește și alte știri noi

În Galați, o clădire monument istoric va fi reabilitată. Proiectul valorează peste 5 milioane de euro 18:11 Citește și alte știri noi

Fost soldat britanic, ucis în Ucraina pentru că a oferit sprijin Kievului. „Lașitate și dezonoare” 18:08 Citește și alte știri noi

Nemulțumiri în PNL după negocierile cu PSD pe ministere. Ilie Bolojan: „Tragem ministerele din căciulă” - Surse 18:00 Citește și alte știri noi

Rechinul de Groenlanda: Misterul longevității de aproape 400 de ani, descifrat de cercetători 17:57 Citește și alte știri noi

Japonia reduce săptămâna de lucru. Plan pentru echilibru viață-muncă și natalitate 17:31 Citește și alte știri noi

Despărțire neașteptată în showbiz. Actrița însărcinată și-a părăsit iubitul, după ce i-a găsit mesaje cu alte femei în telefon 17:14 Citește și alte știri noi

Anunțul făcut de Alina Chivulescu după 10 ani de relație cu Dan Chișu: „S-a vorbit și despre diferența de vârstă, dar așa a fost să fie!” 16:53 Citește și alte știri noi

Orașul din Europa care dublează taxele pentru vizitatori din 2025, în încercarea de a reduce aglomerația 16:38 Citește și alte știri noi

Marian Vanghelie, trimis în judecată de DNA în dosarul Economatul. Fostul primar, acuzat de complicitate la abuz în serviciu, cu consecințe grave 16:36 Citește și alte știri noi

Proiect de panouri fotovoltaice de peste 51 de milioane de lei, implementat pe o fabrică din Sebeş 16:29 Citește și alte știri noi

Franța are un nou premier. Pe cine a numit Emmanuel Macron 16:27 Citește și alte știri noi

Încă trei avioane F-16 cumpărate din Norvegia au aterizat în România. Cât costă avioanele care fac tranziția spre F-35 16:25 Citește și alte știri noi

Cele mai populare parole alese de români în 2024 pot fi sparte în mai puțin de o secundă. „Cu cât este mai complexă, cu atât mai greu de spart” 16:21 Citește și alte știri noi

O actriță iraniană s-a ras în cap, în semn de protest față de noua lege a hijabului și castității: „A fi femeie în această țară înseamnă doar chin și umilire” 16:11 Citește și alte știri noi

Un înalt judecător a fost ucis în Mexic, la o zi după anunțul președintelui. „Nu vom permite ca această crimă să rămână nepedepsită” 16:02 Citește și alte știri noi

Dan Grecu va fi înmormântat sămbătă, la Braşov, cu onoruri militare 15:40 Citește și alte știri noi

Melodii nedifuzate ale lui Michael Jackson, descoperite după 35 de ani într-un depozit abandonat 15:33 Citește și alte știri noi

Elon Musk cere un referendum ca să-și facă un oraș în statul Texas: „Poarta de acces către Marte” 15:32 Citește și alte știri noi

Dacă vreţi să vă păstraţi silueta, combinaţi corect alimentele!

Știri mondene

Știri România