Dansează! Face bine la menopauză şi la andropauză

Menopauza

Debutul perioadei nu coincide cu dispariţia menstruaţiei, ci poate surveni chiar şi după un an de la acest moment. Menopauza marchează încetarea activităţii ovarelor, deci a fertilităţii feminine, şi apare, adesea, între 45 şi 55 de ani. Dacă nu e însoţit de bufeuri , transpiraţie, frisoan e , mâncărimi, sângerare în zona genitală, dureri de oase sau micşorarea sânilor, fenomenul nu necesită tratament. În unele cazuri, menopauza se poate instala mai devreme de 45 de ani, în urma unor operaţii, dar şi a fumatului, a unei diete necorespunzătoare şi a sedentarismului. Andropauza În această perioadă, care survine în special după vârsta de 45- 50 de ani, începe declinul lent al libidoului şi al potenţei sexuale a bărbaţilor.

Andropauza

nu înseamnă o încetare completă a fertilităţii bărbaţilor, unii putând avea copii chiar şi până la 80-90 de ani. Andropauza se manifestă prin diminuarea continuă a potenţei şi a capacităţii sexuale şi apare mai devreme la bărbaţii care fumează mult, mănâncă nesănătos, beau alcool, sunt stresaţi sau suferă de boli precum hipertensiunea sau diabetul zaharat. Lipsa apetitului sexual şi impotenţa pot fi tratate.

Mişcarea îţi dă energie şi te scapă de stres sau de durerile osoase

Cele mai bune terapii

Exerciţiul fizic

Creşte fluxul sangvin, contribuie la buna funcţionare energetică a corpului şi reduce stresul. Dansul, gimnastica sau plimbarea diminuează riscul de osteoporoză, previn durerile osoase şi combat creşterea în greutate, care pot apărea după menopauză.

Dieta

La femei: mâncărurile din soia, ovăz, grâu şi linte pot ameliora bufeurile, iar morcovii, broccoli, smochinele şi portocalele sunt bune pentru oase. Cantitatea de grăsime din mâncare trebuie redusă la maximum.

La bărbaţi: mâncărurile din carne, cu puţină grăsime, menţin libidoul.

Plantele medicinale

Talpa-gâştei (Leonorus cardiaca) – se prepară o infuzie cu 15 g de plantă în 250- 300 ml de apă.

Black Cohosh (Actea racemosa) are efecte benefice în problemele ovariene.

Ginkgo biloba şi ginsengul sunt utile atât în menopauză, cât şi în andropauză, deoarece fac să crească fluxul sangvin.

Saw palmetto (Sabal serrulata) e un palmier pitic, recomandat în probleme de prostată şi de potenţă.

Actea racemosa, Colinsonia canadensis, Crotalis horridus, Lachesis, Lycopodium, Sepia, Sulphuric acidum sunt bune în tratarea menopauzei.

Iodium, Kali iodatum şi Sabal serrulata sunt remedii în cazul femeilor ai căror sâni s-au micşorat în această perioadă.

Pentru impotenţă luaţi Agnus castus, Baryta carbonica, Caladium, Lycopodium, Onosmodium, Sabal serrulata şi Yohimbinum.

Pregăteşte-te psihic

Pentru a evita traumele psihice, orice adult trebuie să înţeleagă că aceste modificări sunt absolut normale, cu mult înaintea “vârstei critice”. În plus, atât pentru femei, cât şi pentru bărbaţi, există tratamente care pot ameliora problemele. “E foarte important ca, la această vârstă, relaţiile fizice să fie regândite şi ambii parteneri să înţeleagă că performanţele sunt mai mult legate de suflet”, a spus dr. Nwabudike.

Trebuie să se evite:

-Stresul – pentru că agravează simptomele menopauzei şi reduce simţitor performanţele bărbaţilor aflaţi la “vârsta critică”.

– Fumatul şi consumul de alcool – accentuează simptomele menopauzei, iar în cazul bărbaţilor conduc la impotenţă.

Înainte de a urma sfaturile de mai sus, consultă-ţi medicul de familie. Amănunte legate de subiectul abordat de dr. Nwabudike, medic dermatolog, acupunctor şi homeopat, obţii la cabinetul acestuia – Bucureşti, bd. Decebal nr.1, bl. H2, sc.2, ap.45, tel. 021.322.66.99 sau 0752.304.536.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE