Daţi-le copiilor fructe!

Răcirea vremii, dar şi timpul petrecut la grădiniţă, cu alţi copii bolnăviori, sunt principalele cauze pentru care micuţii dv. se pot molipsi cu o răceală zdravănă. Dacă vreţi să evitaţi acest lucru, ar fi bine să începeţi să le întăriţi imunitatea. Gabriela Katona (foto dreapta), medic pediatru la Centrul Medical PULS, vă dă câteva sfaturi în acest sens.

• Daţi-le fructe şi legume proaspete. Fructele bogate în vitamina C ( lămâi, mere verzi, portocale, kiwi) ajută organismul să lupte împotriva viruşilor. 

• Asiguraţi-le zilnic o alimentaţie bogată în proteine (ouă, lapte, brânză, carne albă – peşte, carne de pui şi de vită). Proteinele sunt baza formării anticorpilor. 

Lăsaţi-i afară chiar dacă e frig

• Nu-i ţineţi în casă, chiar dacă vremea este rece sau plouă. Este indicat să iasă la aer curat.
•  Nu le daţi haine din materiale sintetice, care provoacă transpiraţie în exces, deoarece umiditatea măreşte pericolul apariţiei răcelii. 
•  Îndrumaţi- vă copiii să facă mult sport.
• Vaccinaţi-i antigripal, mai ales dacă aceştia sunt în colectivitate la grădiniţă.

Ce măsuri trebuie să ia adulţii

“Pentru a vă feri de răceli trebuie să evitaţi surmenajul intelectual şi fizic, care scade rezistenţa organismului. De asemenea, odihniţi- vă cel puţin 6 – 7 ore pe noapte.

Recomandări

Culise și scenarii privind un candidat comun al partidelor proeuropene pentru prezidențiale

Acordaţi o mare atenţie alimentaţiei, care este bine să fie compusă din legume, fructe, proteine şi minerale, şi hidrataţi-vă corespunzător (2 l de apă/zi).

Bolnavii cronici şi vârstnicii trebuie să-şi urmeze în primul rând medicamentaţia de bază şi să se vaccineze antigripal”, ne-a spus dr. Laurenţiu Luca (foto), directorul Centrului Medical PULS.

Leacuri naturiste

Iată câteva soluţii de întărire a imunităţii, de la Liliana Simidon, specialistă în produse naturiste:cura cu măceşe şi cea de cătină, deoarece conţin vitamina C;

• ceaiul de isop;
•  infuzia de echinacee;
• cura cu lăptişor de matcă sau cu polen;
•  ceaiul de chimen negru;
•  ceaiul de cimbru;
•  cura cu propolis;
•  cura cu bitter suedez (două linguriţe/ zi);
• mâncaţi salate de ţelină, morcov, varză şi pătrunjel.

Urmărește-ne pe Google News