”Dieta cu Roxana”- Noi răspunsuri pentru cititori

Buna! Numele meu este Alina Chirita, am 24 de ani, sunt de profesie consilier juridic. De doua luni de zile m-am lasat de fumat. Am mancat foarte multe grepfruturi la inceput, ca sa nu ma apuc sa mananc in exces. Nu eram slaba nici atunci, dar acum pot spune ca m-am ingrasat foarte mult. Paine mananc doar dimineata, o felie, mancare gatita foarte putin. Nu stiu ce sa fac ca sa slabesc, nu ma simt bine in pielea mea. Adevarul este ca nu fac deloc sport! M-am obisnuit prost, numai in masina peste tot, iar la birou stau pe scaun. Pe langa sport… ce dieta mi-ati recomanda? Va multumesc!!

Buna, Alina. E adevarat, renuntarea la fumat ingrasa, dar doar pentru ca in loc sa fumezi rontai ceva. Seminte, alune, masline, orice. Asa a fost si in cazul tau? Ar fi bine sa-ti notezi exact tot ceea ce mananci zilnic. Dar tot! Eu ti-as recomanda un regim frantuzesc, pe care, de altfel, il recomand tuturor celor care vor sa slabeasca sanatos. Aparent e multa mancare, dar trebuie sa fii foarte atenta la cantitati. Si sa stii ca 5 minute de miscare zilnic (cel putin) ar ajuta enorm! Succes! Daca vrei sa te inscrii in campania noastra de slabit, trimite-mi o poza de-a ta actuala si vom vedea ce ce intampla pe parcurs, daca vrei sa slabim impreuna.

IATA SI REGIMUL:

DIMINEATA: 60 g paine (doua felii ); 10 g unt; sunca slaba sau pastrama; ceai, cafea cu sau fara lapte, fara zahar sau cu indulcitor sintetic.
PRANZ: aici ai 7 variante. poti consuma tot ce scrie la cele 7 puncte sau poti sari unul-doua dintre ele. 1) salata de cruditati cu o lingura de ulei de orice fel; 2) supa de legume sau legume fierte la abur fara ulei; 3) o mana de orez sau de paste; 4) 150 g peste sau carne slaba la gratar; 5) branza slaba sau iaurt; 6) fructe in cantitate limitata – fie 10 boabe de struguri, fie o portocala, un mar sau o banana ori un pahar de zmeura; 7)o felie de paine.
SEARA: Acelasi lucru ca la pranz

ATENȚIE: de doua ori pe saptamana poti consuma Cola light, daca simti prea intens nevoia de dulce. In acelasi timp, reţine ca SMANTANA, CARTOFII, ALCOOLUL SI ZAHARUL SUNT TOTAL INTERZISE!

Alexandru: Buna, Roxana. Am 21 ani, 1,72 m, 78 kg, 102 cm in talie.

Am intrat la o dieta pe baza de legume + branzeturi in prima zi, legume + branzeturi + putina carne in a doua zi, a treia zi la fel ca in prima zi, si tot asa… Mananc in cantitati mici de fiecare data cand simt ca mi-e foame. Am in jur de 3 mese pe zi, dintre care una e un iaurt de baut si una, o salata mica, cu ulei de masline. Carnea este piept de pui la cuptor sau file de peste. Cand simt pofta de altceva, folosesc alte produse lactate gen Almette etc. Fac sala de 4 ori pe saptamana + 15 minute de mers/alergat pe banda. E o dieta facuta de mine, fara calcule. Vreau sa stiu daca e relativ ok, daca ma ajuta la slabit si ma tine sanatos. Sunt pe dieta de 4 zile. Multumesc.

 Buna, Alexandru. Dieta facuta de tine ar fi corecta, daca ai manca ceva mai mult. Adica tot ceea ce mananci intr-o zi sa mananci la o masa. Combinatia de salata cu carne la gratar si un iaurt de baut e super pentru o masa. Pentru o zi este mult prea putin. Vei slabi repede, dar corpul se va obisnui cu ceea ce-i dai tu acum (adica mai nimic) si la cel mai mic supliment (pentru ca ma indoiesc ca vei putea tine acest regim draconic toata viata) te vei ingrasa la loc. Arunca-ti un ochi pe regimul recomandat „colegei” tale de mai sus, Alina Chirita, si incearca-l. Nu-ti va pune in pericol sanatatea si vei slabi lin, dar fara sa te mai ingrasi la loc.

Atentie la grasimi! Acolo trebuie taiat. Iar Almette contine din greu. Iaurtul e perfect, cu o grasime de maxim 2%. Pe cel cu 0% evita-l. Are si 0% nutrienti! Succes! Daca vrei sa te inscrii la campanie, astept o fotografie de-a ta impreuna cu povestea ta (cum te-ai ingrasat, ce diete ai folosit etc). Apoi hai sa incercam impreuna sa slabim sanatos! In plus, sunt si premii puse la bataie de firme procudătoare de cosmetice! Roxana .

Buna, sunt Ancuta. Am nascut acum un an o fetita, prin cezariana. De atunci, am ramas cu burta si, pe deasupra, am luat si cateva kilograme bune in plus. Nu stiu cum sa slabesc si sa scap de burta. Am inceput prin a renunta la paine, dulciuri, sucuri, dar rezultatele se vad cam greu. Mentionez ca am 25 de ani, 1,63 m si 75 de kilograme. Astept un sfat, o idee.

Buna, Ancuta, sau mai bine zis buna colega mea de suferinta! Din pacate, operatia de cezariana face ca burtica sa dispara mai greu – aviz amatoarelor care aleg mult prea usor acest mod de a nastere, doar de frica durerii, pe care personal am resimtit-o mult mai acut si mai mult timp la operatia de cezariana decat la nasterea naturala! Fara gimnastica nu ai cum sa scapi de burta, pentru ca tu acum trebuie sa-ti antrenezi din nou muschii abdominali. Renuntarea la dulciuri, alcool si sucuri de orice fel (inclusiv fresh!) e un prim pas, excelent de altfel. Iar rezultatele TREBUIE sa vina greu: nu mai mult de un kg pe saptamana. De paine ai insa nevoie, cel putin dimineata, iar la pranz, de o mana de paste. Dupa ce vezi ca ajungi la un platou de greutate si nu mai dai nici macar 1/2 kg pe saptamana, treci la urmatoarele „taieri”. In principiu, grasimi. Dar atentie la grasimile ascunse – masline, alune, uleiul din salata.

Ai mai sus un exemplu de regim ideal pentru cine nu are alte probleme de sanatate (diabet, tiroida). Ce zici, te incumeti?

Te astept sa te inscrii si la Campionatul National de slabit. Sa vedem cate kilograme vom da jos in total, in mod sanatos!!! Sa-ti traiasca comoara! Sa ne bucuram de toti copiii nostri si, poate alergand dupa ei, vom slabi mai usor!!! Roxana

Ajuta-ma, te rog, sa scap repede de grasimea de pe abdomen! Astept raspuns! Multumesc.

Buna! Din pacate, nu prea exista alternative. In afara de o dieta bogata in proteine si slaba in grasimi, fara dulciuri si alcool, e musai sa faci gimnastica sau exercitii la sala. Pentru a afla ce fel de exercitii, trebuie sa vorbesti un specialist. Si mai ai nevoie de ceva: rabdare si perseverenta! Roxana .

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE