”Dieta cu Roxana”- Noi răspunsuri pentru cititori

Dana.

Răspuns: Buna, Dana. Nu as putea sa-ti raspund exact la intrebare, pentru ca nu am avut colacei decat cand aveam 9 kilograme in plus. Iti promit insa ca ma voi interesa si o voi invita in editia de marti a emisiunii “6! Vine presa”, de la B1, pe gimnasta noastra, Irina Deleanu, sa ne recomande miscari pentru colacei. Pot doar sa deduc ca masajul te-ar putea ajuta, la fel aplecarile laterale si abdomenele. Succes!

Am 19 ani, 1.67 m inaltime si 76 kg. Pentru ca sunt in vacanta, as dori ca in aceste 10 zile sa slabesc 7 kg. Voi face mult aerobic acasa, dar va rog sa ma sfatuiti ce alimente sa consum in aceasta perioada pentru a-mi atinge scopul.

Raspuns: Buna… Ce sa-ti raspund… Si eu mi-am dorit la 18 ani sa slabesc instant, am fost intr-o tabara la munte in care am mancat 3 mere pe zi si am colindat toate traseele montane. Am slabit, ce-i drept, spectaculos, nu mai stiu daca 7 kilograme, dar 5 sigur. Insa aveam ameteli si carcei de ma tineam de pereti si, imediat ce am ajuns acasa, am inceput sa mananc normal si, evident sa nu mai fac atat efort si… m-am ingrasat de doua ori mai mult in mai putin de doua saptamani…

Concluzia? Ti-as propune ca in vacanta aceasta sa incepi sa te hranesti sanatos, cu cel putin 3 mese pe zi, dar incearca sa elimini grasimile si prajelile si sa mananci cat mai multe legume, pe cat posibil crude sau putin gatite. Painea, pastele, fasolea trebuie limitate, dar nu eliminate. Cartoful, smantana, alcoolul si zaharul poti sa le tai de tot de pe lista. Iar fructele limiteaza-le la unul pe zi, separat de mese, nu in timpul lor.

O sa vezi ca in 10 zile (in functie de efortul fizic depus) o sa pierzi cam doua-trei kilograme si, daca vei continua asa, vei scapa constant de 1 kilogram pe saptamana, iar corpul se va obisnui cu noua ta greutate incet si sigur si nu vei mai pune nici un kilogram la loc (evident, cu conditia sa nu te muti intr-o cofetarie). Crede-ma, este singurul mod sanatos si sigur de a slabi. Eu am pierdut 9 kilograme in doua luni si ceva fara sa fac foamea si, din pacate (nu faceti ca mine), fara sport deocamdata. Dar nu m-am abatut de la sfaturile dr. Mihaela Bilic. Sper sa ma intelegi si sa ai intelepciunea sa imi urmezi sfaturile.

Crede-ma, stiu ca varsta iti impune viteza, dar o dieta rapida nu iti va aduce decat frustrari…

Succes, Roxana I.

A trecut aproape o lună de când mi-ai recomandat dieta pe site. Uite rezultatele:

– săptămâna 1:
09.03.2009
kg = 78 kg
talie = 101 cm

– săptămâna 2:
16.03.2009
kg = 76,8 kg
talie = 100,5 cm

– săptamâna 3:
23.03.2009
kg = 75,5 kg
talie = 98,5 cm

– săptamâna 4:
30.03.2009
kg = 72,2 kg
talie = 95 cm
Mulţumesc. O voi continua încă două luni până voi scăpa de toată grăsimea în plus. Cristian

Răspuns: BRAVO! BRAVO! FELICITARI!!! Atât pentru kilogramele pierdute cât şi pentru acurateţea cu care ai notat datele. Sunt extrem de bucuroasă că ai înţeles că bătălia cu kilogramele este una pe termen lung. Chiar şi atunci când ai ajuns la greutatea dorită, ar trebui să continui cel puţin o lună, două cu aceeaşi dietă, ca să se obişnuiască corpul cu noua greutate. Şi apoi, încet-încet, să adaptezi regimul la stilul tău de viaţă, încercând să eviţi dulciurile în exces, alcoolul şi mâncatul seara. Oricum, cred că te-ai obişnuit deja cu mâncarea sănătoasă. Dulciuri poţi gusta, dar de preferat dimineaţa şi în cantităţi mici. Succes deplin! Ține-mă la curent.

Apropo, eşti din Bucureşti sau treci pe aici? Eşti primul care mi-a comunicat rezultatele, iar restaurantul Fibrio ar vrea să te invite la un prânz 100% sănătos şi cu ocazia acesta să ne cunoaştem si să-mi povesteşti cum s-a schimbat viaţa ta! Îţi mulţumesc pentru mesaj, Roxana I.

Citeşte şi:  «Vreau să scap de 16 kg în 4 luni »

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE