”Dieta cu Roxana”- Noi răspunsuri pentru cititori

Iată ce obiceiuri alimentare am: beau o cană de cafea dimineaţa cu o linguriţă de zahar şi un strop de lapte, nu fumez, beau cel mult o bere/ lună, mănânc fructe şi legume cu religiozitate, nu beau băuturi carbogazoase decât cel mult 250ml/lună, nu mănânc prăjeli, mănânc cu plăcere cereale integrale cu fructe uscate (prepar mixurile în casă) şi săptămâna asta vreau să-mi fac abonament la sală. Problema mea este că mă plictisesc relativ repede de acelaşi meniu zilnic. Vreau să slăbesc şi am nevoie de ajutor! Mulţumesc.

Bună, Mirela, îţi mulţumesc pentru toate amănuntele pe care mi le-ai dat. Nu ştiu care este dieta daneză, dar în general regimurile bruşte cam asta fac, reduc masa musculară. Celulita, din pacate, nu se duce decât cu mişcare, dar dacă vei arunca o privire pe regulile generale pe care mi le-a recomandat Mihaela Bilic, şi care sunt postate şi aici, pe site-ul Libertăţii, vei vedea că cerealele cu fructe uscate consumate în exces au un aport enorm de calorii, iar tu dintr-un bol bine garnisit consumi cam jumatate din caloriile de care ai avea nevoie zilnic. Teoria pe care eu am urmat-o cu sfinţenie şi care m-a ajutat să dau jos 10 kilograme în aproape 3 luni a fost: fiecare masă să conţină jumătate de cantitate legume, un sfert carne sau proteine, un sfert carbohidraţi. Un singur fruct pe zi, iar dulce şi alcool deloc. În rest, am mâncat tot ce am avut poftă, reducând din orice grăsimile. Crede-mă, funcţionează!

Nu te poţi plictisi, pentru că alternezi tot ce vrei tu. Iar acum, legumele există din abundenţă… Succes!

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE