Sănătate și Fitness

| Lifestyle | Sănătate și Fitness

Dr. Oz: Cum ajungi la greutatea ideală în numai 4 săptămâni

Actualizat pe 08 ian. 2016, 13:29

Dr. Oz: Cum ajungi la greutatea ideală în numai 4 săptămâni

Săptămâna 1 – mai puţin carbohidraţi, mai multe grăsimi

În prima săptămâna de dietă trebuie să renunţi la carbohidraţi, adică pâine, paste făinoase, dulciuri, produse de patiserie şi orice alt aliment care are la bază cereale sau conţine zahăr. Acesta este primul pas către o cură de slăbire eficientă. „Ai grijă la zahărul ascuns în alimente procesate care nu sunt dulci, de pildă ketchup-ul, muştarul, conservele de peşte. Nu uita să citeşti etichetele bine”, spune Dr. Oz.

Ca să ţii sub control pofta de dulce, consumă mai multe grăsimi „bune”, fără să-ţi faci griji pentru numărul de calorii. Grăsimi sănătoase şi foarte săţioase conţin nucile, alunele, avocado, peştele gras, seminţele de in, uleiul de măsline.
Citeşte continuarea pe Unica.ro

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Războiul din Fâșia Gaza, conflictul care schimbă Orientul Mijlociu. Principalele momente ale ultimului an | VIDEO 11:00 Citește mai multe

Milioane de euro date de partide televiziunilor, pentru promovare în campanie electorală. O singură emisiune, plătită cu peste 200.000 de euro 10:55 Citește mai multe

Dizabilitățile nu sunt o piedică pentru călătoria în spațiu. Britanicul fără un picior care a trecut prin etapele unei misiuni pe Stația Spațială Internațională 10:48 Citește mai multe

Vine frigul! Aveți nevoie de ciorapi și dresuri din bumbac pentru copii. De unde? Detalii aici 10:47 Citește mai multe

Disperarea tatălui tinerei Naama, răpită de Hamas în urmă cu un an: „Luați-mă pe mine, eliberați-o pe ea!” 10:46 Citește mai multe

Corina Caragea, în tandrețuri cu Robert Pongracz, iubitul ei. Cum au fost surprinși când credeau că nu-i vede nimeni 10:45 Citește mai multe

Cristina Neagu a devenit cea mai bună marcatoare din istoria Ligii Campionilor la handbal feminin 10:44 Citește mai multe

În Constanţa a plouat într-o oră cât pentru o lună, iar în Galaţi puhoiul a refulat în stradă 10:35 Citește mai multe

Kremlinul a plătit, Ministerul Apărării a „consiliat”. De ziua lui Putin, programatorii ruși anunță lansarea unui joc bazat pe invazia Ucrainei 10:19 Citește mai multe

Primar mexican, asasinat la câteva zile după preluarea mandatului. Și secretarul noului guvern al oraşului a fost ucis, recent 10:16 Citește mai multe

Castanii din Buzău au înflorit a doua oară în acest an. „O anomalie. Arborii şi-au pierdut calendarul”, explică specialiștii 10:03 Citește mai multe

Cauzele care au dus la eșecul serviciilor de informații israeliene de a preveni atacul Hamas din 7 octombrie. Lecțiile învățate 10:00 Citește mai multe

Meseriile care ne fac viața mai ușoară și cât se câștigă în acestea. Electrician - 4.500 de lei net 10:00 Citește mai multe

Patru străini și-au făcut laborator de metamfetamină într-o casă dintr-un sat din Maramureș | VIDEO 09:55 Citește mai multe

Incendiu în Crimeea, la cel mai mare terminal de produse petroliere din peninsulă, după un atac cu 12 drone ucrainene | VIDEO 09:41 Citește mai multe

Monica Bîrlădeanu, primele declarații despre nunta cu Valeriu Gheorghiță. Ce cadouri le-a oferit invitaților și cât ar fi costat rochiile de mireasă 09:36 Citește mai multe

Viața în arest a lui Sean „Diddy” Combs. „Banii și averea nu îi vor aduce niciun beneficiu”, dezvăluie un fost deținut 09:09 Citește mai multe

Traficantul rus Viktor But, eliberat de SUA la schimb cu baschetbalista Brittney Griner, a revenit în afacerile cu arme 08:52 Citește mai multe

Metoda prin care ÎPS Teodosie îi ferește pe credincioși de „deochi”: „Le-am dat toate, eu le-am plătit” 08:48 Citește mai multe

„Ucraina nu va adera la NATO, cât timp sunt eu în funcție”, a spus premierul slovac Robert Fico 08:40 Citește mai multe

A fost declarată stare de urgență pe teritoriul SUA. Sunt așteptate "consecinţe cu potenţial mortal"

Știrileprotv.ro

A fost declarată stare de urgență pe teritoriul SUA. Sunt așteptate "consecinţe cu potenţial mortal"

Ce nu s-a văzut la nunta Lorei cu Ionuț Ghenu! Detaliile care stârnit un val de reacții pe Internet: „Am plâns, dar...”

Ce nu s-a văzut la nunta Lorei cu Ionuț Ghenu! Detaliile care stârnit un val de reacții pe Internet: „Am plâns, dar...”

Toate pozele de la nunta Monica Bîrlădeanu. Ploaie de vedete, ținute de Oscar, meniu opulent, lux și eleganță, la Palat. Actrița și medicul, în imagini rare

Libertateapentrufemei.ro

Toate pozele de la nunta Monica Bîrlădeanu. Ploaie de vedete, ținute de Oscar, meniu opulent, lux și eleganță, la Palat. Actrița și medicul, în imagini rare

Alimentul unic în lume care se produce în România. Se găsește într-un singur loc, dar puțini români știu de existența lui

Alimentul unic în lume care se produce în România. Se găsește într-un singur loc, dar puțini români știu de existența lui

Ianis Hagi, descris într-un singur cuvânt de scoțieni după ce a fost înger și demon pentru Rangers

Ianis Hagi, descris într-un singur cuvânt de scoțieni după ce a fost înger și demon pentru Rangers

Un bărbat a decis să își filmeze soția, ca să vadă ce face pe ascuns în garaj. Femeia a fost arestată după ce soțul ei a spionat-o

Un bărbat a decis să își filmeze soția, ca să vadă ce face pe ascuns în garaj. Femeia a fost arestată după ce soțul ei a spionat-o

Val de mesaje pentru Anca Țurcașiu, după ce artista a publicat primele poze cu nepoțica ei / FOTO 'Ce oameni simpli… parcul Moghioroș, să vă bucurați de minune!'

Val de mesaje pentru Anca Țurcașiu, după ce artista a publicat primele poze cu nepoțica ei / FOTO 'Ce oameni simpli… parcul Moghioroș, să vă bucurați de minune!'

Gigi Becali, moment rar în văzul echipei! I-a spus doar câteva cuvinte unui titular şi a făcut un gest imprevizibil: "Eşti tânăr, viaţa merge înainte"

Gigi Becali, moment rar în văzul echipei! I-a spus doar câteva cuvinte unui titular şi a făcut un gest imprevizibil: "Eşti tânăr, viaţa merge înainte"

Reacţia Dianei Şoşoacă, după ce BEC i-a respins candidatura la prezidenţiale. Cine a votat împotriva preşedintei SOS

Observatornews.ro

Reacţia Dianei Şoşoacă, după ce BEC i-a respins candidatura la prezidenţiale. Cine a votat împotriva preşedintei SOS

Horoscop 7 octombrie 2024. Peștii se bucură de o imagine bună și de rezultatele unor eforturi pe care le-au depus în ultima perioadă

Horoscop 7 octombrie 2024. Peștii se bucură de o imagine bună și de rezultatele unor eforturi pe care le-au depus în ultima perioadă

ULTIMELE ȘTIRI

Războiul din Fâșia Gaza, conflictul care schimbă Orientul Mijlociu. Principalele momente ale ultimului an | VIDEO 11:00 Citește și alte știri noi

Milioane de euro date de partide televiziunilor, pentru promovare în campanie electorală. O singură emisiune, plătită cu peste 200.000 de euro 10:55 Citește și alte știri noi

Dizabilitățile nu sunt o piedică pentru călătoria în spațiu. Britanicul fără un picior care a trecut prin etapele unei misiuni pe Stația Spațială Internațională 10:48 Citește și alte știri noi

Disperarea tatălui tinerei Naama, răpită de Hamas în urmă cu un an: „Luați-mă pe mine, eliberați-o pe ea!” 10:46 Citește și alte știri noi

Corina Caragea, în tandrețuri cu Robert Pongracz, iubitul ei. Cum au fost surprinși când credeau că nu-i vede nimeni 10:45 Citește și alte știri noi

Cristina Neagu a devenit cea mai bună marcatoare din istoria Ligii Campionilor la handbal feminin 10:44 Citește și alte știri noi

În Constanţa a plouat într-o oră cât pentru o lună, iar în Galaţi puhoiul a refulat în stradă 10:35 Citește și alte știri noi

Kremlinul a plătit, Ministerul Apărării a „consiliat”. De ziua lui Putin, programatorii ruși anunță lansarea unui joc bazat pe invazia Ucrainei 10:19 Citește și alte știri noi

Primar mexican, asasinat la câteva zile după preluarea mandatului. Și secretarul noului guvern al oraşului a fost ucis, recent 10:16 Citește și alte știri noi

Castanii din Buzău au înflorit a doua oară în acest an. „O anomalie. Arborii şi-au pierdut calendarul”, explică specialiștii 10:03 Citește și alte știri noi

Meseriile care ne fac viața mai ușoară și cât se câștigă în acestea. Electrician - 4.500 de lei net 10:00 Citește și alte știri noi

Cauzele care au dus la eșecul serviciilor de informații israeliene de a preveni atacul Hamas din 7 octombrie. Lecțiile învățate 10:00 Citește și alte știri noi

Patru străini și-au făcut laborator de metamfetamină într-o casă dintr-un sat din Maramureș | VIDEO 09:55 Citește și alte știri noi

Incendiu în Crimeea, la cel mai mare terminal de produse petroliere din peninsulă, după un atac cu 12 drone ucrainene | VIDEO 09:41 Citește și alte știri noi

Monica Bîrlădeanu, primele declarații despre nunta cu Valeriu Gheorghiță. Ce cadouri le-a oferit invitaților și cât ar fi costat rochiile de mireasă 09:36 Citește și alte știri noi

Viața în arest a lui Sean „Diddy” Combs. „Banii și averea nu îi vor aduce niciun beneficiu”, dezvăluie un fost deținut 09:09 Citește și alte știri noi

Traficantul rus Viktor But, eliberat de SUA la schimb cu baschetbalista Brittney Griner, a revenit în afacerile cu arme 08:52 Citește și alte știri noi

Metoda prin care ÎPS Teodosie îi ferește pe credincioși de „deochi”: „Le-am dat toate, eu le-am plătit” 08:48 Citește și alte știri noi

„Ucraina nu va adera la NATO, cât timp sunt eu în funcție”, a spus premierul slovac Robert Fico 08:40 Citește și alte știri noi

Noi imagini din timpul atacului lansat de Hamas. „Ne aflăm în mijlocul unui război complex, pe mai multe fronturi”, spune liderul armatei israeliene | VIDEO 08:28 Citește și alte știri noi

CELE MAI CITITE

Zile libere 2022 - O nouă minivacanță de 1 decembrie Citește mai multe

Mesaje de La Mulți Ani - cele mai frumoase urări pentru cei dragi Citește mai multe

Top 5 zodii care se întorc după despărțire. Și 3 care nu se mai întorc niciodată Citește mai multe

Schimbarea buletinului - Ce acte sunt necesare în 2024 Citește mai multe

Acte necesare pentru pașaport în 2024. Ghid complet Citește mai multe

Unități de măsură băbești în bucătărie: câte grame au cana, lingura și lingurița? Citește mai multe

Întrebări „Am - N-am”. Intră în joc și răspunde sincer acestor întrebări incomode Citește mai multe

Rețete de tiramisu - 10 rețete pe care să le încerci de sărbători Citește mai multe

Ce zodie ești în zodiacul chinezesc după data nașterii Citește mai multe

Prăjitura Albă ca Zăpada - rețetă de prăjitură pentru Crăciun Citește mai multe

Paste carbonara - rețete delicioase și foarte ușor de pregătit Citește mai multe

Top 50 de condimente, mirodenii și ierburi aromatice care se folosesc în România Citește mai multe

Filme românești - top 40 cele mai bune filme românești, vechi și noi Citește mai multe

Filme Horror - Top 40 cele mai bune filme de groază din toate timpurile Citește mai multe

Rețete de ciorbă rădăuțeană și secretele ei. Cum faci cea mai bună ciorbă cu smântână și pui Citește mai multe

Filme de dragoste - Top 35 cele mai frumoase filme romantice Citește mai multe

Ciorbă de burtă - rețeta tradițională pas cu pas Citește mai multe

Cheesecake - rețete ușoare pentru prăjitura cu cremă de brânză și cheesecake fără coacere Citește mai multe

Bancuri - Top 100 de glume bune, pentru toată lumea Citește mai multe

Ghicitori pentru copii. Top 80 de ghicitori grele pentru copii care le dau bătăi de cap și adulților Citește mai multe

Dieta Rina - ce reguli trebuie să respecți și care este meniul în fiecare zi pentru dieta de 90 de zile Citește mai multe