Efectele negative ale respiraţiei incorecte şi cum învăţăm să respirăm corect

Respiraţia, procesul de a inspira şi a expira aerul, este unul inconştient – dacă nu ar fi astfel, ar trebui să ne amintim să respirăm de 17.000 de ori pe zi. Din acest motiv, deprinderea unei respiraţii corecte necesită exerciţiu şi o concentrare a atenţiei pe respiraţie.
Iată câteva recomandări la îndemână:

– Respiraţia superficială face ca echilibrul dintre nivelul de oxigen şi cel de dioxid de carbon să se deterioreze, ceea ce duce la o slabă oxigenare a creierului, inimii şi a organismului în general. Dioxidul de carbon (CO2) este un gaz vital produs de sursa de energie a organismului. Rolul său este de a regla pH-ul (raportul dintre substanţele acide şi cele alcaline care reglează reacţiile chimice ale corpului).

– Deseori, o cantitate prea mare de oxigen şi o cantitate insuficientă de dioxid de carbon în organism pot rezulta într-o stare de agitaţie. Astfel, învăţând să expirăm lent, conservăm dioxidul de carbon necesar şi reechilibrăm acest sistem. În cazurile extreme, o expirare incorectă a aerului poate duce la acumularea de toxine în organism.

– La polul opus, o cantitate prea mare de dioxid de carbon şi o cantitate insuficientă de oxigen, creează o stare de oboseală şi depresie. Astfel, învăţând să inspirăm lent reechilibrăm sistemul, aducându-i aportul optim de oxigen. În cazurile severe, respiraţia necorespunzătoare poate duce la anxietate, atacuri de panică.

Citeşte mai multe recomandări pe site-ul medicpentrutine.ro!

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE