Ele nu-si arata varsta.Cum reusesc?

Edificil sa invingi timpul si sa te mentii tanara si frumoasa in ciuda varstei.
Odata ce-ai sarit de 35 de ani, incep sa apara ridurile, pielea si muschii isi pierd din fermitate si este tot mai greu sa-ti pastrezi silueta. Totusi, exista femei care reusesc sa arate superb dupa 40 si chiar dupa 50 de ani, pentru ca stiu sa se intretina.

E cazul Danei Sota, care mizeaza pe miscare, vitamine si o alimentatie echilibrata, al Danei Gheorghe, fost manechin, pentru care optimismul, pofta de viata si cateva ore de sport reusesc sa stearga urmele lasate de ani, si al antrenoarei de fitness Luminita Nicolescu, adepta dietei lacto-ovo-vegetariene si posesoarea unui corp de vis. Cele trei au acceptat sa le dezvaluie cititoarelor Libertatii secretele lor si – surpriza! – au si cateva sfaturi pentru cele care vor sa le urmeze exemplul si sa incerce sa intoarca trecerea timpului in favoarea lor.

„Doua-trei luni pe an fac cure cu antioxidanti”

Dana Sota, femeie de afaceri si fosta prezentatoare a unor emisiuni de frumusete & moda la tv, are, la 43 de ani, un corp de adolescenta.

Nu am tinut niciodata o cura de slabire, pentru ca am reusit sa imi mentin constanta greutatea inca de la 20 de ani. In schimb, mi-am creat un stil de viata, in sensul ca rareori se intampla sa mananc dupa ora 19.00, de trei ori pe saptamana merg la sala si o data pe saptamana la masaj. Cred ca secretul tineretii mele e regularitatea si consecventa acestui program, de la care nu ma abat decat atunci cand merg in vacanta. Si, apropo de vacanta, nu mai stau la soare fara protectie UV de multi ani! Se stie ca expunerea la acest tip de raze duce la imbatranirea prematura a pielii, ne-a marturisit Dana.

N-are operatii estetice, dar a apelat la botox

La operatii estetice nu a apelat, pentru ca – spune ea – mai bine previi decat sa ajungi la cutit: Am incercat insa injectiile cu toxina botulinica, in jurul ochilor si pe frunte, mi-au placut rezultatele si cu siguranta voi mai apela la acest mic artificiu. Este o alternativa foarte soft la chirurgie.

Un alt secret al tineretii Danei:Pasiunea pe care o am de peste 15 ani pentru beauty. Am inceput sa folosesc creme antirid de la 30 de ani, iar in timp s-au vazut rezultatele. Sunt la curent cu tot ce apare pe piata si experimentez absolut tot ce e nou si cred ca mi se potriveste. Cate doua-trei luni pe an fac cure cu antioxidanti (multivitamine n.r.).

Tinerelor le-as recomanda sa aiba grija ce mananca, ce produse pentru fata folosesc, sa faca multa miscare de orice fel si, pe cat posibil, sa nu piarda noptile.

Merge la sala zilnic timp de trei saptamani, dupa care face pauza

Fost manechin, Dana Gheorghe e cunoscuta in lumea mondena pentru relatiile ei sentimentale: prima, intinsa pe o perioada de 3 ani, cu latino lover-ul Pepe, iar cealalta, actuala, cu fotbalistul de la UTA, Bogdan Mara. Dimensiunile ei  sunt aproape de perfectiune: 100-60-91 la o inaltime de 1,73 m si greutate de 53 de kilograme.

Dana si-a inceput cariera in  modelling la 23 de ani, varsta considerata tarzie in aceasta industrie. A avut colaborari cu Romanita Iovan si Zina Dumitrescu si a aparut in mai multe reclame din tara si din strainatate. Cei care se mandreau cu un Oltcit la inceputul anilor ’90 poate si-o aduc aminte pe Dana, ea fiind fata din ghidul de prezentare a masinii. Tot in acea perioada, mai precis in 1992, a castigat titlul de Miss Automobil, asta dupa ce cu ani inainte fusese Miss Munca, Tinerete, Frumusete.

Anii au trecut, dar nu au luat cu ei frumusetea Danei, care spune ca optimismul este principala arma in combaterea timpului.Nu consider varsta o povara. Cred ca oamenii ar trebui sa se bucure de fiecare an pe care-l primesc de la Dumnezeu. Cand vad fete la 22-23 de ani lamentandu-se ca au imbatranit, ma amuz. Daca m-ar asculta, le-as spune ca viata este frumoasa, nu trebuie decat sa stii cum s-o traiesti, spune ea.

„Niciodata nu am tinut diete”

Dana nu are un program fix pentru intretinerea conditiei fizice. Merge zilnic la sala timp de trei saptamani si lucreaza cate doua ore toate grupele musculare, dupa care o luna ia pauza. Adevarata surpriza vine cand posesoarea unui abdomen perfect ne marturiseste ca mananca orice la orice ora.Nu ma abtin de la nimic, nici n-as avea cum, sunt moarta dupa dulciuri. Nu de putine ori mi s-a intamplat sa ma trezesc in toiul noptii cu pofta de ciocolata sau de biscuiti. Niciodata n-am tinut diete, dezvaluie iubita lui Bogdan Mara.

Dana e de acord cu operatiile estetice si nu exclude posibilitatea de a apela la bisturiu in viitor, pentru a-si mentine aspectul tanar: Anul trecut am suferit o interventie chirurgicala de marire a sanilor. Daca va mai fi nevoie de alte operatii, voi apela la chirurgia plastica. Preocupata de felul in care arata, Dana frecventeaza saloanele de infrumusetare, insa nu este o abonata a acestor centre.

„De la varsta de 28 de ani sunt lacto-ovo-vegetariana”

Antrenoarea de fitness Luminita Nicolescu are 54 de ani si face sport inca de la 20 de ani.

Are un corp impecabil, pe care si-l mentine prin miscare si o gandire pozitiva. Spune ca nu a fost niciodata nevoita sa tina o cura de slabire. De la 28 de ani sunt lacto-ovo-vegetariana. De peste 20 de ani  mi-am format un stil de viata si nu ma abat de la cateva principii: incerc sa fac cat mai multa miscare, ma hranesc cat mai natural, nu consum carne si gandesc pozitiv. Beau numai apa sau sucuri naturale si consum multa lamaie. Nu beau niciodata alcool, in schimb nu-mi refuz cate o cafea pe zi.

Luminita e de parere ca exercitiile fizice sunt foarte importante, de aceea le practica in mod constant, pentru ca ajuta la eliminarea toxinelor, lucreaza metabolismul si astfel pe cale naturala se produce un drenaj limfatic, o echilibrare a functiilor edocrine si o preintampinare a osteoporozei.

Ea le recomanda femeilor sa aiba grija la alimentatie, pentru a preveni depresiile care apar in jurul varstei de 40 de ani: Ar trebui sa consumati alimente care aduc fericirea, care vitalizeaza. Acestea sunt legumele si fructele.

Recomand consumul de fructe, care au carbohidrati, in prima parte a zilei, iar legume in partea a doua. Aduc in organism apa, vitamine, saruri minerale de care corpul nostru are nevoie. Proteinele le luam din anumite legume, din oua, lactate si carne de pasare sau peste. Trebuie cu desavarsire eliminate pastele fainoase, dulciurile, mezelurile si carnea de porc.

Luminita mai vine in ajutorul femeilor care vor sa se mentina tinere si frumoase cat mai multa vreme cu un DVD, Beauty over 40, pe care urmeaza sa-l lanseze la inceputul lunii viitoare. Acesta cuprinde o serie de exercitii de tonifiere si exercitii de relaxare, plus un program care se cheama „Jurnalul tau secret”, unde impartasesc cateva din experientele mele, procedee si tehnici de ingrijire a fetei si corpului, ne-a declarat ea.  

Urmărește-ne pe Google News