Fă-ţi testul ca să afli cât de sănătos eşti!
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
1. La micul dejun, care dintre următoarele alimente are mai multe calorii?
- a. o cană cu iaurt;
- b. un sendviş cu şuncă;
- c. o felie de pâine cu gem;
- d. o prăjitură cu coacăze.
2. Starea ta de bine se datorează în primul rând:
- a. stilului de viaţă echilibrat;
- b. celor doi litri de apă băuţi zilnic;
- c. faptul că eşti mereu activă;
- d. exerciţiilor fizice.
3. Faci sport în primul rând pentru a:
- a. te menţine sănătoasă;
- b. slăbi;
- c. scăpa de stres;
- d. arăta bine.
4. Câte pahare cu apă ar trebui să bei zilnic?
- a. între 8 şi 10;
- b. 7 sunt suficiente;
- c. cel puţin 5;
- d. 12 sau mai multe.
5. Ce este mai important pentru tine?
- a. să mănânci corect şi să-ţi menţii greutatea;
- b. să petreci mai mult timp cu familia;
- c. să îţi termini la timp sarcinile de serviciu;
- d. să te bucuri de viaţă.
6. Ca o gustare, cel mai probabil ai alege:
- a. nişte cereale cu lapte;
- b un suc natural din fructe;
- c. un baton energizant;
- d. o ciocolată caldă.
7. Ce fel de ulei este mai bun pentru sănătate?
- a. de măsline;
- b. de floarea soarelui;
- c. de frunze de palmier;
- d. de porumb.
8. Îţi plac legumele...
- a. proaspete;
- b. fierte;
- c. în salate;
- d. la grătar.
9. Câte ore dormi de obicei pe noapte?
- a. aproximativ 8-9;
- b. mai mult de 10;
- c. 7 sau mai puţin;
- d. de multe ori doar 2-3.
10. Când eşti stresată, antidotul tău este:
- a. o plimbare scurtă;
- b. o pauză pentru destindere;
- c. o baie fierbinte;
- d. un baton de ciocolată.
11. De câte ori pe an îţi faci analizele medicale?
- a. o dată la şase luni;
- b. o dată pe an;
- c. nu le faci chiar anual;
- d. doar când simţi că ceva nu e în regulă.
12. Cum îţi supraveghezi nivelul colesterolului?
- a. ţinând o dietă sănătoasă;
- b. controlându-ţi greutatea;
- c. luând un tratament medicamentos;
- d. arzând calorii la sală.
13. Te simţi mai sănătoasă:
- a. când mănânci corect şi nu pierzi nopţile;
- b. când ai o viaţă cât de cât echilibrată;
- c. când nu ai probleme la serviciu sau necazuri în familie;
- d. când slăbeşti câteva kilograme.
Interpretarea rezultatelor:
Majoritatea A
IQ-ul sănătăţii tale este ridicat. Tu ştii una şi bună: corpul tău este un templu! Ţii foarte mult la organismul tău şi, de aceea, ai grijă cum poţi mai bine de el şi îl hrăneşti cu ce este mai bun pentru el. Mănânci cereale integrale, ai cinci mese pe zi, te hidratezi din abundenţă, dormi cel puţin 8 ore. Iar la fiecare jumătate de an îţi faci analizele medicale ca la carte. O viaţă mai sănătoasă nu există! Dacă poţi menţine acest stil pe perioade cât mai lungi, poţi spune că ai descoperit secretul bunăstării şi al longevităţii.
Majoritatea B
IQ-ul sănătăţii tale este peste medie. Să duci o viaţă echilibrată nu este uşor. Dar o femeie deşteaptă ca tine ştie că acest lucru este indispensabil pentru starea ta de bine. Încerci pe cât posibil să ai grijă ce pui pe farfurie şi să nu faci excese. O persoană realistă ca tine ştie însă că a te priva de o prăjitură sau de o porţie de cartofi prăjiţi nu are succes pe termen lung. Iar viaţa este prea scurtă ca să nu te bucuri de aceste mici plăceri, măcar din când în când.
Majoritatea C
IQ-ul sănătăţii tale este moderat. Stilul nostru de viaţă poate fi stresant, lucru care ne afectează corpul şi mintea. Singurele tale probleme de sănătate de până acum sunt legate de stres şi de echilibrul psihic. Ai prostul obicei să-ţi sacrifici micul dejun sau masa de prânz pentru a rezolva problemele de serviciu. La medic ţi-ai dori să ajungi cât mai des, dar timpul nu-ţi permite. Din fericire, eşti conştientă că trebuie să-ţi schimbi acest stil de viaţă dezordonat.
Majoritatea D
IQ-ul sănătăţii tale este sub medie. Sănătatea este ultimul lucru care te preocupă acum. Mănânci ce ai poftă, bei ce-ţi place, faci sport doar în vacanţă, mergi la doctor doar când te doare ceva... Pe scurt, ai un stil de viaţă puţin cam inconştient. Dacă medicul tău îţi spune să nu mai fumezi sau să nu mai mănânci gras, răspunsul tău este: “Atunci care mai sunt plăcerile vieţii?”. Trebuie să ştii că dacă te îngrijeşti mai mult de sănătate, vei trăi viaţa din plin.
