Faceţi sport în timpul sarcinii

Multă vreme femeile gravide au fost sfătuite să nu practice exerciţiul fizic în timpul sarcinii, considerându-se că acesta are un aport negativ în dezvoltarea fătului. În prezent, lucrurile stau total diferit. Activitatea fizică practicată într-un mod controlat combate stările de depresie şi anxietate şi contribuie la tonifierea musculaturii, cu scopul de a depaşi greutăţile sarcinii, naşterii şi alăptării.
”Sunt de părere că toate femeile, în timpul sarcinii şi nu numai, îşi doresc să aibă o poziţie cât mai corectă a corpului, dublată de supleţe şi armonie în mişcări. Un program de exerciţii de bază, învăţat alături de un specialist, este pasul pe care o viitoare mamă, în pofida faptului că nu a mai practicat până atunci sportul, trebuie să-l urmeze. Îndeplinirea obiectivelor activităţii fizice desfăşurate în această perioadă , obiective care se referă la menţinerea amplitudinii articulare, tonifierea musculaturii şi în special a celei abdominale şi dorsale, combaterea posturilor vicioase ale coloanei vertebrale, evitarea apariţiei varicelor, obezităţii şi platfusului, va asigura pregatirea organismului pentru naştere şi perioada imediat următoare ”, este de părere instructorul Richard Zamfirache, richardemanuel.ro.
 
 

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE