Specialiştii proretete.ro vă arată ce alimente trebuie să consumaţi.
Alimente bogate în vitamina C
S-a constatat că fumătorii au nevoie de o cantitate de vitamina C mai mare ca nefumătorii, 80mg/zi, faţă de 40mg. E un antioxidant puternic care protejează corpul împotriva bolilor precum cancerul, afecţiunile inimii şi ajută la protecţia împotriva bolii Alzheimer. Citricele şi pepenele sunt surse importante de vitamina C dar se poate apela şi la suplimente bogate în vitamina C, de la farmacie. 
Alimente bogate în vitamina B
Este necesară pentru eliminarea cianurii din fum. Surse de vitamina B sunt: măruntaie, carne macră, peşte, fructe de mare şi cereale.
Alimente bogate în vitamina E
Vitamina E ajută în lupta împotriva cancerului şi a bolii Alzheimer ca şi vitamina C. Surse de vitamina E sunt: uleiul de floarea-soarelui, seminţele de floarea-soarelui, alunele de pădure, migdalele, cartofii dulci, avocado, musli şi spanacul.
Alimente bogate în seleniu.

Seleniul ajuta corpul să lupte împotriva infecţiilor, ajută la funcţionarea mai bună a celulelor şi stimulează sistemul imunitar. Surse de seleniu sunt : tonul proaspăt, creveţii, seminţele de floarea soarelui şi orezul, nucile şi stafidele.
Magneziu
Ajută la îmbunătăţirea structurii oaselor, la controlarea nivelului de zahăr din sânge şi poate ajuta la vindecarea rănilor. Surse de magneziu sunt nucile, soia, ceaiul şi orez brun

De asemenea trebuie consumate cantităţi mari de fructe şi legume proaspete cum ar fi: spanac, cartofi, morcov, zarzavaturi, roşii, broccoli, legumele care au boabe, ceapă, usturoi, soia, piersici.

       
Povestea timișoreanului care s-a mutat în 2004, în mijlocul Atlanticului. Ce spune acum, după 17 ani, despre țara care i-a atras mereu pe români
PARTENERI - GSP.RO
Povestea timișoreanului care s-a mutat în 2004, în mijlocul Atlanticului. Ce spune acum, după 17 ani, despre țara care i-a atras mereu pe români
BOMBĂ! Anamaria Prodan a primit lovitura de grație chiar azi. Ce a aflat impresara sâmbătă, 4 decembrie
Playtech.ro
BOMBĂ! Anamaria Prodan a primit lovitura de grație chiar azi. Ce a aflat impresara sâmbătă, 4 decembrie
Fetiță de 8 ani din Grecia, ”moarte lentă și dureroasă” după ce a fost strivită de poarta metalică a unei fabrici. Martorii au rămas nepăsători
Observatornews.ro
Fetiță de 8 ani din Grecia, ”moarte lentă și dureroasă” după ce a fost strivită de poarta metalică a unei fabrici. Martorii au rămas nepăsători
Horoscop 5 decembrie 2021. Peștii au unele impresii greșite sau exagerate, destul de departe de realitate
HOROSCOP
Horoscop 5 decembrie 2021. Peștii au unele impresii greșite sau exagerate, destul de departe de realitate
Accident cumplit în Popești-Leordeni. O femeie a murit călcată de un camion pentru transportul betonului
Știrileprotv.ro
Accident cumplit în Popești-Leordeni. O femeie a murit călcată de un camion pentru transportul betonului
Un nou finanţator milionar în Liga 1: ”Omul pare destul de serios”. Ce avere are şi primele mutări pe care le-a făcut
Telekomsport
Un nou finanţator milionar în Liga 1: ”Omul pare destul de serios”. Ce avere are şi primele mutări pe care le-a făcut
Ciocolată cu tiramisu sau pralinele Happy Barrels? 170 de ani de bucurii dulci de la E.Wedel!
PUBLICITATE
Ciocolată cu tiramisu sau pralinele Happy Barrels? 170 de ani de bucurii dulci de la E.Wedel!