Specialiştii proretete.ro vă arată ce alimente trebuie să consumaţi.
Alimente bogate în vitamina C
S-a constatat că fumătorii au nevoie de o cantitate de vitamina C mai mare ca nefumătorii, 80mg/zi, faţă de 40mg. E un antioxidant puternic care protejează corpul împotriva bolilor precum cancerul, afecţiunile inimii şi ajută la protecţia împotriva bolii Alzheimer. Citricele şi pepenele sunt surse importante de vitamina C dar se poate apela şi la suplimente bogate în vitamina C, de la farmacie. 
Alimente bogate în vitamina B
Este necesară pentru eliminarea cianurii din fum. Surse de vitamina B sunt: măruntaie, carne macră, peşte, fructe de mare şi cereale.
Alimente bogate în vitamina E
Vitamina E ajută în lupta împotriva cancerului şi a bolii Alzheimer ca şi vitamina C. Surse de vitamina E sunt: uleiul de floarea-soarelui, seminţele de floarea-soarelui, alunele de pădure, migdalele, cartofii dulci, avocado, musli şi spanacul.
Alimente bogate în seleniu.

Seleniul ajuta corpul să lupte împotriva infecţiilor, ajută la funcţionarea mai bună a celulelor şi stimulează sistemul imunitar. Surse de seleniu sunt : tonul proaspăt, creveţii, seminţele de floarea soarelui şi orezul, nucile şi stafidele.
Magneziu
Ajută la îmbunătăţirea structurii oaselor, la controlarea nivelului de zahăr din sânge şi poate ajuta la vindecarea rănilor. Surse de magneziu sunt nucile, soia, ceaiul şi orez brun

De asemenea trebuie consumate cantităţi mari de fructe şi legume proaspete cum ar fi: spanac, cartofi, morcov, zarzavaturi, roşii, broccoli, legumele care au boabe, ceapă, usturoi, soia, piersici.

Anamaria Prodan, noi declaraţii de impact despre divorțul de Reghecampf: „Își va pierde și ultima fărâmă de respect!”
PARTENERI - GSP.RO
Anamaria Prodan, noi declaraţii de impact despre divorțul de Reghecampf: „Își va pierde și ultima fărâmă de respect!”
Aparatul electric banal care îţi poate da contorul de curent peste cap dacă îl laşi în priză. Are un consum enorm
Playtech.ro
Aparatul electric banal care îţi poate da contorul de curent peste cap dacă îl laşi în priză. Are un consum enorm
Ce restricţii vor avea, de luni, românii nevaccinaţi anti-Covid-19
Observatornews.ro
Ce restricţii vor avea, de luni, românii nevaccinaţi anti-Covid-19
Horoscop 22 octombrie 2021. Vărsătorii trebuie să intervină serios printr-o reevaluare în planurile lor de viitor
HOROSCOP
Horoscop 22 octombrie 2021. Vărsătorii trebuie să intervină serios printr-o reevaluare în planurile lor de viitor
Cunoscut actor din reclame, condamnat definitiv la 7 ani de închisoare. Ce le-a făcut unor tinere
Știrileprotv.ro
Cunoscut actor din reclame, condamnat definitiv la 7 ani de închisoare. Ce le-a făcut unor tinere
Calvar pentru o tânără. Ce a putut să păţească după 10 partide de amor într-un timp atât de scurt
Telekomsport
Calvar pentru o tânără. Ce a putut să păţească după 10 partide de amor într-un timp atât de scurt
Curățarea nu este același lucru cu dezinfectarea. Află care sunt diferențele
PUBLICITATE
Curățarea nu este același lucru cu dezinfectarea. Află care sunt diferențele