Fumatul favorizează apariţia prematură a firelor de păr albe

• Lăsaţi-vă de fumat! Fumatul cauzează îmbătrânirea prematură. Renunţaţi la acest obicei foarte nociv. Astfel, vi se va îmbunătăţi circulaţia sangvină, care ajută la păstrarea părului sănătos şi împiedică apariţia firelor albe.
• Beţi apă! Evitaţi consumul de alcool şi de cafeină şi beţi mai multă apă. Nu mâncaţi alimente prăjite, condimentate, iuţi sau acide, deoarece acestea vă deshidratează. Astfel, nutrienţii nu mai ajung şi la firele de păr şi acestea se pot albi.
• Mâncaţi fasole şi spanac ! Uneori, firele albe pot apărea datorită lipsei cuprului din alimentaţie. Consumaţi produse bogate în cupru: fasole albă, spanac, mure, ananas, rodii, migdale, seminţe de dovleac şi carne.
• Consumaţi alimente bogate în iod! Foarte multe persoane nu includ în alimentaţia zilnică produse bogate în iod. Pentru a avea un păr sănătos, este esenţial să mâncaţi morcovi şi spanac.
• Dormiţi! Nopţile pierdute nu sunt sănătoase, somnul vă ajută să vă relaxaţi, să reduceţi stresul şi să vă menţineţi tânăr. Ideal ar fi să vă odihniţi opt ore pe noapte.
• Relaxaţi-vă! Stresul este una din cauzele principale ale încărunţirii şi grăbeşte îmbătrânirea. Relaxaţi-vă mai des şi fiţi mai optimişti.
• Luaţi vitamina B12! Lipsa vitaminei B12 poate duce la încărunţirea prematură a părului. Mâncaţi ouă, brânză, carne de vită, banane, peşte şi miel.
• Mai multe proteine! O alimentaţie bogată în proteine este esenţială pentru sănătatea noastră, în general, şi în special pentru sănătatea pielii şi a părului. Includeţi în mesele zilnice carne slabă, cum ar fi cea de pui sau de curcan, şi echilibraţi- vă mesele, astfel încât să conţină şi proteine, nu numai carbohidraţi.

Pont

Dacă aveţi deja fire albe de păr şi nu vreţi să folosiţi vopsea artificială, le puteţi acoperi utilizând un ceai concentrat din frunze de nuc.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE