Gata cu mâncarea grea!

După masa copioasă de Paşte, nutriţioniştii recomandă o cură cu fructe şi cu legume

A trecut Paştele şi nu vă simţiţi prea bine pentru că aţi făcut exces de mâncare şi de băutură? Pentru a vă detoxifica organismul, ar fi bine ca în zilele de după sărbători să urmaţi un regim cu fructe şi cu legume.

Iată ce vă recomandă nutriţioniştii:

• imediat după Paşte, adoptaţi pentru câteva zile un regim alimentar bazat pe fructe şi pe legume, consumate pe cât posibil în stare crudă. Acestea vă vor ajuta să vă reechilibraţi organismul cu enzimele şi cu fibrele necesare unei bune digestii;
• la accelerarea tranzitului intestinal contribuie şi fibrele vegetale din tărâţe, care sunt foarte recomandate în această perioadă;
• faceţi o plimbare uşoară după fiecare masă. Mişcarea stimulează eliberarea hormonilor care, la rândul lor, stimulează digestia;
• indicate sunt şi ceaiurile. Pe lângă faptul că vă ajută să eliminaţi toxinele acumulate în urma exceselor alimentare, vă vor stimula să daţi jos şi cele câteva kilograme pe care le-aţi acumulat cât aţi stat acasă. Iată care sunt cele mai recomandate plante pentru ceaiuri: coada- calului, coada-şoricelului, mătasea de porumb sau florile de soc.

Cum puteţi scăpa de oboseală:

Dacă aţi petrecut până noaptea târziu şi aţi sărit peste orele de somn, astăzi veţi fi foarte obosiţi la serviciu. Iată câteva produse care vă vor reda energia: iaurtul (conţine multe proteine), spanacul (acesta conţine fier, magneziu, potasiu, vitamina B şi vitamina C), dar şi nucile, alunele şi seminţele (care abundă în proteine, omega 3, magneziu, fosfor, fier etc).

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE