Omleta, cel mai bun mic dejun?

Grâul scade pofta de mâncareExperţii în nu­tri­ţie din Marea Britanie con­side­ră omleta micul dejun ideal, deoarece consumul de ouă dimineaţa asigură organismului energia necesară în munca fizică şi inte­lectuală de­pu­să de-a lungul în­tre­gii zile. În plus, ouăle sunt, potrivit specialiştilor, un superaliment, pentru că sunt bogate în vitaminele D şi B12, aminoacizi şi antioxi­danţi.

Orezul brun previne diabetul

Orezul brun e de preferat celui alb, da­că vrei să te pă­zeşti de diabetul de tip II, au descoperitGrâul scade pofta de mâncarecerce­tă­to­rii americani. După ce au analizat obiceiurile alimentare a zeci de mii de oameni, supunându-i analizelor din doi în doi ani, cercetătorii de la Şcoala de Sănătate Publi­că din Boston au observat că persoanele care consumă cinci sau mai multe porţii de orez alb săptă­mâ­nal sunt cu 17% mai predispuse să se îmbolnăvească de diabet de tip II în comparaţie cu cele care se limitează la o porţie de orez alb pe lună. În schimb, cei care manâncă orez brun de două sau mai multe ori pe săptămână Grâul scade pofta de mâncareprezintă un risc cu 11% mai mic decât cei care consumă orez alb.

Hipertensivii trebuie să consume peşte

Hipertensiunea ar­te­rială poate fi scă­zută cu ajutorul alimen­ta­ţiei potrivite. Pentru asta, trebuie cres­cu­tă cantitatea de legume şi fructe con­su­ma­tă zilnic şi introduse cât mai des în meniu peşte (somon, ton, sardine, macrou), usturoi, cea­pă, cereale integrale, soia, fasole, nuci şi ulei de măsline. În schimb, trebuie eliminate gră­si­mi­le, alimentele procesate ori rafinate, prăje­lile şi produsele de tip fast-food. De asemenea, consumul de sare şi de zahăr, dar şi cantitatea de cafea băută zilnic trebuie reduse.

Medic infecționist, semnal de ALARMĂ pentru cetățeni. Ce riscă să pățească persoanele care s-au imunizat împotriva Covid-19
Playtech.ro
Medic infecționist, semnal de ALARMĂ pentru cetățeni. Ce riscă să pățească persoanele care s-au imunizat împotriva Covid-19
Christian Eriksen s-a prăbușit pe teren, la Euro 2020. Jucătorul danez nu mai respiră, colegii sunt cu ochii în lacrimi
Observatornews.ro
Christian Eriksen s-a prăbușit pe teren, la Euro 2020. Jucătorul danez nu mai respiră, colegii sunt cu ochii în lacrimi
Horoscop 12 iunie 2021. Peștii au ocazia să ajungă la concluzii deosebite despre valoarea eforturilor depuse
HOROSCOP
Horoscop 12 iunie 2021. Peștii au ocazia să ajungă la concluzii deosebite despre valoarea eforturilor depuse
Ce va trebui să faci ca să poți ieși din țară de la 1 iulie. Toți românii trebuie să știe asta
Știrileprotv.ro
Ce va trebui să faci ca să poți ieși din țară de la 1 iulie. Toți românii trebuie să știe asta
BOMBĂ! Cine vor fi naşii la nunta Simonei Halep. Darul va porni de la 300 de euro
Telekomsport
BOMBĂ! Cine vor fi naşii la nunta Simonei Halep. Darul va porni de la 300 de euro
Pregătește-te pentru vară cu Collagen Skin Booster (PUBLICITATE)
PUBLICITATE
Pregătește-te pentru vară cu Collagen Skin Booster (PUBLICITATE)