Hidratare cu fructe şi legume zemoase

Aceste alimente ţin loc atât de gustare revigorantă cât şi de băutură şi conţin săruri hidratante, minerale, zahăr şi vitamine. Consumul fructelor şi legumelor poate hidrata organismul mai mult decât un pahar cu apă sau o băutură energizantă folosită de sportivii profesionişti, conform cercetătorilor de la University of Aberdeen Medical School.

Cel mai răspândit şi mai benefic, în fruntea legumelor şi fructelor, este pepenele verde care conţine săruri, calciu, magneziu, potasiu, sodiu, 92% apă şi 8% zahăr.

Un alt beneficu este acela că protejează împotriva razelor ultraviolete, deoarece este bogat în vitamina C, beta caroten şi licopen.

Castravetele este, de asemenea, o legumă cu puternic efect de hidratare alături de ţelină

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE