Iată cei mai importanţi factori de risc care îţi pot îmbolnăvi inima

Fumatul. Dacă fumezi trebuie să ştii că eşti mult mai expus riscului de ateroscleroză, adică depunerea grăsimilor pe pereţii arterelor care în timp determină îngustarea lor.
Sedentarismul. Specialiştii au demonstrate că 30 de minute de mişcare pe zi scade cu 60% riscul de a muri din cauza bolilor de inimă. Astfel, în fiecare zi trebuie să faci măcar 30 de minute de mişcare.

Colesterolul. Dacă depistezi la timp colesterolul şi trigliceridele mărite şi-ţi schimbi regimul alimentar poţi să previi apariţa unei boli de inimă. Cu cât este mai mare colesterolul rău (LDL), cu atât mai mare este şi riscul ca tu să faci o boală de inimă. De asemenea, cu cât este mai mic colesterolul bun (HDL), cu atât este mai crescut riscul de boală cardiacă.
Diabetul. Diabetul tip 2 este cea mai frecvent întâlnită formă de diabet. Valorile normale ale glicemiei stabilite de Asociaţia Europeană de Studiu a Diabetului (EASD) se încadrează între 73 – 110 mg/dl pe nemâncate, iar valoarea anormală a glicemiei este peste 126 mg/dl, tot pe nemâncate.
Tensiunea. Se poate trata cu ajutorul unui regim alimentar echilibrat şi administrarea tratamentului recomandat de un specialist. Valoarea normală a tensiunii arteriale este de 130/85 milimetri de coloană de mercur (mm/Hg).
Consumul de sare. Un consum exagerat de sare transformă inima într-un muşchi fibros care-şi pierde elasticitatea. Un consum normal de sare ar trebui să fie de 2,5 grame de sare pe zi.
Obezitatea. E un factor de risc important pentru sănătatea inimii, deoarece poate să determine creşterea tensiunii arteriale, a colesterolul rău şi poate favoriza apariţia diabetului zaharat de tip 2, potrivit eva.ro.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE