Iaurtul îţi întăreşte sistemul imunitar
Comentează
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Ținând cont de ele, experţii în nutriţie au alcătuit lista alimentelor ideale pentru reprezentantele sexului frumos.
Cuprins:
La menstruaţie sau la menopauză
- Ficatul de porc. Are un conţinut ridicat de fier, putând compensa fierul pierdut prin sângerare.
- Ciocolata. Conţine cupru, bun pentru combaterea anemiei induse de pierderea fierului.
- Laptele şi brânza de soia (tofu). Conţin hormoni de plante, care combat iritabilitatea, anxietatea, insomnia şi alte efecte ale menopauzei.
- Parmezanul. Este bun pentru întărirea oaselor.
- Somonul. Conţine vitamina D, care favorizează absorbţia calciului, prevenind astfel osteoporoza.
Protejează tractul urinar şi ajută digestia
- Fructele de pădure. Combat infecţiile tractului urinar.
- Macroul. Conţine acizi graşi omega 3, care ajută la scăderea colesterolului. Consumul macroului le este indicat mai ales femeilor care fumează şi iau anticoncepţionale.
- Iaurtul. Este bogat în probiotice, care menţin sănătatea tractului urinar, previn constipaţia şi întăresc sistemul imunitar.
- Afinele. Conţin fier, potasiu şi sodiu. Sunt indicate în caz de diaree, durere de stomac şi incontinenţă urinară.
- Smochinele. Sursă importantă de calciu, fier, magneziu şi seleniu. Protejează vasele de sânge.
- Ovăzul. Conţine multe minerale şi este ideal pentru problemele de stomac şi răcelile intestinale.
- Dovleacul. Stimulează, prin conţinutul ridicat de potasiu, activitatea rinichilor şi a vezicii urinare. Mai conţine vitaminele A şi B.
- Ananasul. Este plin de enzime care ajută digestia şi e bun împotriva flatulenţei.
- Papaya. Este un fruct bogat în vitaminele A şi C. Ajută digestia şi previne constipaţia.
- Prunele uscate. Conţin cupru, zinc şi potasiu. Sunt indicate pentru un tranzit intestinal normal.
Ca să ai pielea şi părul frumoase
- Nucile. Au un nivel ridicat de vitamina E. Protejează pielea împotriva radicalilor liberi, care se fac vinovaţi de îmbătrânire şi de apariţia cancerului.
- Drojdia de bere. Este bogată în vitamina B8, importantă pentru un păr frumos şi o piele sănătoasă.
- Roşiile. Sunt bogate în potasiu şi previn apariţia celulitei.
- Brânza feta. Conţine acid linoleic conjugat, care converteşte grăsimea în masă musculară.
- Coacăzele. Sunt bogate în magneziu şi în calciu. Întăresc părul şi unghiile.
- Broccoli. Are un conţinut ridicat de riboflavină şi previne ridurile.
- Carnea de vită. Bogată în zinc, protejează împotriva infecţiilor pielii.
- Seminţele de mei. Conţin acid linoleic, vitamina D, fluor şi pro-vitamina A. Întăresc părul, unghiile şi dinţii.
- Morcovii. Conţin betacaroten, care construieşte o barieră naturală împotriva radiaţiilor solare.
- Cafeaua. Este bogată în fitonutrienţi, care protejează pielea de influenţele nocive ale mediului înconjurător.
Cresc pofta de sex
- Căpşunele. Accelerează circulaţia sângelui şi cresc libidoul.
- Stridiile. Sunt bogate în proteine şi zinc. Stimulează centrii plăcerii.
- Ardeiul iute. Stimulează terminaţiile nervoase şi circulaţia sângelui.
- Ghimbirul. Creşte apetitul sexual.
- Țelina. Este bogată în vitamina B. Stimulează centrii plăcerii.
- Rodia. Conţine potasiu şi calciu şi creşte pofta de sex.
Importante în timpul sarcinii
Acidul folic şi iodul sunt foarte importante pentru dezvoltarea fătului, aşa că gravidele trebuie să consume alimente bogate în aceste două substanţe: fructe de mare (pentru iod), fistic şi varză de Bruxelles (pentru acid folic). Pe lângă acestea, foarte importante sunt şi fructele şi legumele, care au un conţinut ridicat de vitamine.
Te ajută să elimini grăsimile
- Carnea de miel. Este bogată în L-carnitină, o substanţă necesară pentru arderea grăsimilor.
- Năutul. Acţionează ca diuretic şi menţine sănătatea florei intestinale.
- Pâinea integrală. E bogată în fibre şi induce repede senzaţia de saţietate.
- Cerealele. Au multe fibre. Uşurează procesul de digestie.
- Grepfrutul. Conţine multe vitamine (A, B, C) şi ajută la detoxifierea organismului.
Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
Viva.ro
Ce breaking news avem de numai câteva minute! Anunțul crucial făcut după întâlnirea premierului desemnat cu PSD! Ce s-a întâmplat după discuții
Unica.ro
„Sunt Irina Moldovan, soția lui Gheorghe Moldovan, care și-a pus capăt zilelor în fața mea și a copiilor noștri. Mi-a dat flori și după s-a împușcat”. Văduva fostului arbitru Gheorghe Moldovan rupe tăcerea după moartea lui. E cutremurător ce a povestit
Elle.ro
Ce frumos! Doi bărbați cunoscuți în România s-au căsătorit în Grecia. Cei doi au avut parte de o ceremonie desprinsă din povești, iar imaginile spectaculoase vorbesc de la sine: „Ne amintim fluturii din stomac.”
Libertateapentrufemei.ro
Anunț-fulger de ultimă oră despre Mădălina Ghenea! Imaginea îngrijorătoare publicată acum! “Sunt foarte fericită că sunt în viață”
Avantaje.ro
Elena Udrea publică imaginile arestării ei și un mesaj incredibil: “Se împlinesc 8 ani de când am fost arestată pe stradă în Costa Rica, luată de lângă un copil de 13 zile, o fetiță născută…
Tvmania.libertatea.ro
Cine a propus-o, de fapt, pe Irina Fodor pentru „Asia Express”? Mona Segall a făcut dezvăluirea după ani de colaborare cu prezentatoarea. Numele celui care a avut ideea s-ar putea să te surprindă!
ALTE ȘTIRI
20:50
Angajați CFR din Argeș, acuzați că furau motorină și încasau bani pentru ore fictive în weekend
20:06
Cum a anulat șeful Poliției Locale Constanța amenzi de peste 100.000 de lei. Directorul a fost trimis în judecată de DNA
Adevarul.ro
Școlile românești rămân fără profesori la Matematică, Fizică și Chimie. „Urmează un an în care zeci de oameni vor dispărea din sistem”
Fanatik.ro
Lista neagră a lui Hagi la naționala României! Cei trei fotbaliști nominalizați în direct de Giovanni Becali
Financiarul.ro
Ce facilități fiscale pot primi investitorii în România, de la profit reinvestit la deduceri pentru cercetare
Elle.ro
Mai îndrăgostite ca oricând! Celebra cântăreață și iubita ei, surprinse în ipostaze pasionale pe străzile din Paris. Ce au remarcat paparazzi
Unica.ro
Ce s-a întâmplat între Gabriela Cristea și Mirela Vaida acum 16 ani. Cum au devenit rivale: „A fost o dramă națională”. Detalii neștiute până acum au ieșit la iveală
Viva.ro
E mereu machiată și aranjată până la ultimul fir de păr, și este o împătimită a brand-urilor de lux, iar bijuteriile ei valorează o avere. Cum arată soția lui Honorius Prigoană și ce atrage imediat atenția la ea
MONDEN
ExclusivInterviu
18:41
Anca Serea, detalii neștiute despre instalarea fiicei sale la Milano: „A fost temerea mea numărul 1. Jumătate de an ne-am chinuit”
17:52
Carla's Dreams a reapărut după un an. Anunțul făcut la începutul lunii octombrie: „Mai e”
Tvmania.libertatea.ro
Diana Munteanu și-a arătat vila de lux! 👀 Dressingul vedetei este impresionant: oglindă uriașă și o colecție de genți care fură imediat privirile. Cum arată locuința? Galerie foto
Redactia.ro
Lupta mare pentru noul antrenor al Nationalei. Cine este cel pentru care se lupta doua tari
Libertateapentrufemei.ro
Răzvan Lucescu, din nou în doliu! Încă o tragedie în familia greu încercată! Doamne, ce anunț trist
Mediafax.ro
Teroare în Europa! Rețea de traficanți de droguri, implicată în crime, răpiri și atacuri cu grenade. Aproape 50 de arestări
Stirilekanald.ro
Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte
Wowbiz.ro
Cățelușul Valentinei este încă dispărut. Sora tinerei face apel la oameni pentru a-l găsi: „Înainte de…”
Wowbiz.ro
Cine este Luca Niculescu, noul premier desemnat. De la jurnalism la diplomație și negocierile pentru aderarea României la OCDE
Observatornews.ro
Unul dintre cele mai vizitate obiective din ţară se extinde: cinematograf la 115 metri adâncime
Kanald.ro
Doctorița Jaqueline Mocanu s-a stins din viață. Mesajul emoționant transmis de colectivul spitalului
Ziaruldeiasi.ro
Viitorul inteligenței artificiale se discută la Iași. Vezi speakerii. Ultimele zile în care se mai pot cumpăra bilete
Fanatik.ro
La un pas de dezastru! Retrogradarea în Liga C exclude România din lupta pentru calificarea directă la Mondial
Spotmedia.ro
Rechinul care a blocat un oraș întreg: peste 600.000 de oameni au venit să-l vadă (Video)
20:02
Orient Express adaugă o nouă oprire de lux în Europa. Cât va costa o călătorie spre Monte Carlo în celebrul tren retro
18:48
Regula „cabinei sterile” în aviație: ce înseamnă codul secret folosit de piloți la decolare și aterizare
18:06
Saunele, noul trend în materie de vacanțe în sezonul rece. Unde găsești cele mai spectaculoase băi de abur din lume, de feribotul din Finlanda până la oul din aur din Suedia
17:00
Dr. Alin Nicolescu, despre obiceiurile care ne distrug pielea: „Este mai rău să te speli de cinci ori pe zi decât să te speli o dată la trei zile”
ExclusivReportaj
17:24
MApN a plimbat rezerviștii cu autocarele pentru o poză a ministrului cu rachetele antidronă: „Să fi fost de mai multe zile antrenamentul! Nu o fugă, într-o singură zi”
16:49
Primăria Sectorului 1 cumpără cu 1,8 milioane de euro o vilă cu piscină pentru o grădiniță: imobilul aparține familiei omului de afaceri Adrian Petrache
16:29
Iubitul Valentinei, tânăra găsită moartă într-o valiză pe râul Olt, neagă că ar fi ucis-o. Cum descrie bărbatul evenimentele din seara crimei
20:46
Rareș Bogdan s-a enervat pe Ilie Bolojan după ce a fost audiat la DNA în dosarul lui Fănel Bogos
