Alimentul accesibil care reduce riscul de cancer de colon. Expert: „Consumat regulat, are un efect protector”
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Consumul regulat de iaurt ar putea reduce riscul de cancer colorectal cu până la 20%. Profesorul Justin Stebbing, specialist în oncologie, recomandă adăugarea unei porții de iaurt în dieta zilnică pentru a combate această formă de cancer, relatează Daily Mail.
Cuprins:
Beneficiile iaurtului în prevenirea cancerului
Într-un nou raport, profesorul Stebbing explică: „Ca oncolog consultant, mulți oameni m-au întrebat cum își pot reduce riscul. Evidențele emergente sugerează că consumul regulat de iaurt ar putea avea un efect protector împotriva unor forme agresive de cancer [colorectal].”
Iaurtul conține în mod natural bacterii benefice care luptă împotriva cancerului. Aceste bacterii, în special bifidobacterium, joacă un rol crucial în reducerea riscului de cancer colorectal.
Profesorul Stebbing subliniază importanța alegerii corecte a iaurtului: „Procesele diferite de fermentare pot duce la niveluri variate de bacterii benefice.”
El recomandă iaurturile simple, nesweetenate și cu conținut complet de grăsimi, care sunt mai bogate în proteine sățioase și mai sărace în zaharuri și aditivi.
Cercetări recente susțin recomandările
Un studiu recent indică faptul că persoanele care au consumat cel puțin două porții de iaurt pe săptămână timp de trei decenii au avut un risc cu 20% mai mic de a dezvolta un anumit tip de cancer de colon.
Aceste descoperiri se aliniază cu alte cercetări care evidențiază beneficiile produselor lactate în prevenirea cancerului colorectal. Un studiu britanic din ianuarie a arătat că creșterea consumului zilnic de lapte cu doar un pahar poate reduce semnificativ riscul de cancer de colon.
Experții cred că bifidobacterium-ul natural din iaurt are un efect anticancerigen, deși mecanismul exact nu este complet înțeles. De asemenea, iaurtul ar putea avea un efect antiinflamator asupra mucoasei intestinale.
Profesorul Stebbing explică și rolul calciului din produsele lactate: „Calciul poate ajuta la protejarea împotriva cancerului prin legarea substanțelor potențial dăunătoare din intestin și promovarea morții celulelor anormale.”
Creșterea alarmantă a cazurilor de cancer colorectal la tineri
Recomandările profesorului Stebbing vin în contextul unei creșteri îngrijorătoare a cazurilor de cancer colorectal la persoanele sub 50 de ani. Un studiu recent asupra a 50 de națiuni a arătat o creștere a cazurilor în rândul tinerilor în mai mult de jumătate dintre țările investigate.
La nivel global, numărul pacienților tineri cu această boală a crescut cu 50% în ultimele trei decenii. În Marea Britanie, rata bolii a crescut cu o medie de 3,6% pe an.
Experții suspectează că dieta deficitară, inclusiv consumul crescut de alimente ultra-procesate, și lipsa de exercițiu fizic ar putea fi cauzele principale ale acestei creșteri.
Conform Cancer Research UK, 54% dintre cazurile de cancer de colon ar putea fi prevenite printr-un stil de viață mai sănătos. Acest lucru subliniază importanța adoptării unor obiceiuri alimentare sănătoase, inclusiv consumul regulat de iaurt.
Cancerul este o afecțiune care cuprinde mai mult de 200 de tipuri și poate genera o varietate de simptome. Există 22 de semne care sunt cel mai frecvent întâlnite.
