Înlocuieşte ţigările cu fructe!

Sistemul nervos este primul afectat

Nicotina din ţigări este deosebit de periculoasă. “Odată inhalată, substanţa stimulează sistemul nervos în doar şapte secunde, dând fumătorului o stare euforică şi creând dependenţă. La nivelul inimii, substanţa creşte frecvenţa cardiacă, fiind o cauză majoră a bolilor coronariene, contribuind atât la apariţia aterosclerozei, cât şi a infarctului miocardic”, explică dr. Carmen Neacşu, medic primar medicină internă la Centrul Medical Unirea (telefon programări: 021.9268).

Pe de altă parte, fumatul e o cauză importantă a bolilor pulmonare cronice. “Riscul de apariţie a cancerului bronho-pulmonar este de 23 de ori mai mare la bărbaţii fumători şi de 13 ori mai mare la femeile fumătoare, faţă de persoanele care nu fumează. De asemenea, fumatul creşte riscul de apariţie a tumorilor la faringe, esofag, pancreas, col uterin sau rinichi”, avertizează doctorul. Specialistul CMU subliniază că, la nivelul cavităţii bucale, consumul de tutun favorizează gingivitele, apariţia cariilor, a vocii răguşite, precum şi îngălbenirea degetelor şi a unghiilor.

1. Broccoli

Cu puternice proprietăţi antioxidante şi un conţinut ridicat de vitamine şi minerale, broccoli curăţă plămânii şi previne cancerul pulmonar la care sunt expuşi cu precădere fumătorii.

Recomandări

EXCLUSIV. Cum a reușit să fugă un cuplu din Mariupol din „iadul lumii ruse” trecând prin filtrele ocupanților: „Te pun să te dezbraci, să-ți lași amprentele, să-ți arăți coatele, limba, să spui cine ești”

2. Lactate

Specialiştii îţi recomandă să bei un litru de lapte pe zi, în primele săptămâni după ce te laşi de fumat, şi să consumi multe brânzeturi degresate. Acestea sunt hrănitoare, potolesc foamea şi nu îngraşă.

3. Ovăz

Bogat în vitaminele C, D şi E, ovăzul alungă senzaţia de foame ce se instalează când organismul este lipsit de nicotină. Mai mult, alimentul diminuează senzaţia de gură uscată şi stările de nervozitate pe care numeroşi fumători le resimt când corpul lor e lipsit de nicotină.

4. Portocale

Citricele, în special portocalele, se numără printre fructele care au capacitatea de a scădea nivelul de nicotină din organism. Un efect similar îl au ananasul şi strugurii proaspeţi.

5. Ghimbir

Rădăcina de ghimbir reduce rapid stările de vomă resimţite în special dimineaţa, în primele zile în care renunţi la ţigări. Extractul natural din acest condiment poate fi adăugat în sucuri sau în apă ori de câte ori apare dorinţa de a fuma.

6. Miere

Mierea scade nivelul de nicotină din sânge şi reduce intensitatea simptomelor de sevraj, dar şi a dorinţei de a mânca. Calmează tusea şi te ajută să scapi de problemele respiratorii.

7. Mere

Atunci când simţi nevoia de a fuma, mănâncă un măr. Acest fruct reprezintă o gustare rapidă şi sănătoasă, care îţi potoleşte pe loc sevrajul şi îţi alungă foamea, fără a-ţi crea probleme cu kilogramele.

GSP.RO

A înșelat-o vreme de 16 ani cu Vica Blochina, dar îi stă alături de peste 30 de ani. Cum arata soția lui Victor Pițurcă

Playtech.ro

ȘOC! Cât costă un show EROTIC cu Daniela Crudu! Sumele sunt HALUCINANTE

Observatornews.ro

Coşmar Residence: Alexandru Mocanu a investit 30.000 euro, în 2017, ca să îşi facă o casă în cel mai bogat sector al Capitalei. De ce regretă decizia

Știrileprotv.ro

Atenție! Românii care pot face șapte ani de închisoare pentru o faptă ce pare desprinsă din Evul Mediu. Statul ia în sfârşit măsuri

Orangesport.ro

"Soldaţii ruşi se comportă ciudat". Un ucrainean a făcut descoprirea stranie în locuinţa proprie imediat cum a intrat pe uşă

PUBLICITATE

Deea Codrea: „Sustenabilitatea vine atunci când te cunoști“