Mergi direct la conținut »

Învaţă să-ţi înfrângi emoţiile când vorbeşti în public

Cultură și Vacanțe Libertatea > Lifestyle > Cultură și Vacanțe

Învaţă să-ţi înfrângi emoţiile când vorbeşti în public

De Petre Dobrescu, Sâmbătă, 20 februarie 2010, 20:29

Salvează articol

Ai fost pus(ă) vreodată în situaţia de a spune câteva vorbe în faţa colegilor de şcoală, a celor de serviciu, a locatarilor de la bloc sau chiar a unor necunoscuţi? Îţi aminteşti cum îţi tremura vocea, cum simţeai că te înroşeşti şi cum te intimidai? Ei bine, psihologul Bogdan Vlădescu (foto) îţi dă câteva sfaturi care te vor ajuta să-ţi înfrângi emoţiile când vorbeşti în public.

1. Prezintă subiectul mai întâi unui public restrâns, care să îţi poată spune ce e bine şi ce nu. Unele temeri dispar atunci când vorbeşti cu cineva despre ele: cu iubitul sau cu un prieten apropiat.

2. Dacă ai un discurs scris, e bine să-l citeşti de câteva ori, cu o zi-două înainte. În momentul cu pricina, din cauza emoţiilor, cu cât îl vei citi mai mult, cu atât vei avea impresia că se putea şi mai bine.

3. Gândeşte-te mereu la beneficiile pe care le poţi obţine în urma unei prezentări reuşite. La sfârşit, toată lumea îţi va zâmbi. În plus, nu ai nimic de pierdut. Dacă te gândeşti că totul va ieşi prost, chiar aşa va fi.

4. Dacă faci o gafă în timpul prezentării (stâlceşti un cuvânt, de exemplu), glumeşte puţin şi treci mai departe. Nu te opri. Cei din jur poate nici nu observă şi nu trebuie să le arăţi chiar tu că ai greşit!

Încearcă să fii relaxat(ă)

5. Fii sigur(ă) pe cunoştinţele legate de subiectul discursului. Interesează-te din timp, pentru a nu avea surpriza să ţi se pună vreo întrebare şi să te blochezi.

6. Respiră şi încearcă să fii relaxat( ă) la începerea discursului. Fă câte o scurtă pauză şi oferă un zâmbet după fiecare paragraf, pentru a-ţi mai trage puţin sufletul.

Urmărește-ne pe Google News

PE ACELAȘI SUBIECT

Iulia Vântur se bazează pe ajutorul lui Salman Khan la Bollywood. Ce sfaturi i-a dat în carieră: „El a crezut în vocea mea mai mult decât mine” 10:53 Citește mai multe

Steag roșu pe litoral, din cauza pericolului de înec. Șeful salvamarilor: Turiștii nu țin cont de avertizări 10:41 Citește mai multe

Bănel Nicoliță, în lacrimi la TV. Ce s-a întâmplat cu fetițele sale. „Tati o să facă tot posibilul” 10:39 Citește mai multe

Primarul din Melitopol anunță că peste 100 de soldați ruși au fost uciși într-un atac în care a fost folosit sistemul HIMARS 10:35 Citește mai multe

Oana Roman, despre starea de sănătate a Mioarei Roman: „S-a împiedicat și s-a lovit foarte rău”. Va fi transferată la alt spital 10:22 Citește mai multe

Viața unui australian care a ajuns să lupte în Ucraina. „Mă măcina pe interior să stau acasă și să mă bucur de weekendurile mele de trei zile” 10:00 Citește mai multe

Sergiu Mirică a câștigat „Stand-Up Revolution” 2022 și premiul în valoare de 20.000 de euro: „Mă bucur că ați apreciat ceea ce am făcut” 09:57 Citește mai multe

Leandro Lo, campion mondial de jiu-jitsu brazilian, a murit după ce a fost împușcat de un polițist, într-un club de noapte din Sao Paulo 09:52 Citește mai multe

China anunță noi exerciții militare în jurul Taiwanului, deşi trebuia să le încheie duminică 09:52 Citește mai multe

Oficial Lufthansa, despre haosul din domeniul aviatic din această vară: Ce a fost mai rău a trecut 09:35 Citește mai multe

Roxana Nemeș și Călin Hagima s-au împăcat la UNTOLD 2022, după ce el a apărut în compania Ioanei Popescu. Cum s-au pozat cei doi soți 09:24 Citește mai multe

Prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni. Vremea se răcește și vin ploile 09:08 Citește mai multe

LIVETEXT Război în Ucraina, ziua 166 | ONU cere acces la centrala nucleară de la Zaporojie și numește „sinucigaș” atacul rușilor 09:05 Citește mai multe

Șeful din Poliția Constanța despre care Libertatea a arătat că dădea informații din dosare către șefa de la Urgențe a fost înlăturat din post și se pensionează 09:00 Citește mai multe

Tânăr polițist atacat cu bolovani în mahalaua Pirită din Baia Mare, ajuns la urgență grav rănit. Mascații scotocesc orașul ca să-i prindă pe făptași 08:36 Citește mai multe

Zelenski, despre atacurile de la centrala nucleară de la Zaporojie: „Dacă se întâmplă ceva ireparabil, nimeni nu va opri vântul” 08:28 Citește mai multe

Microbuz românesc distrus în Ungaria, într-un accident cu un mort și doi răniți. Supraviețuitorii și-au pus mâinile-n cap când au văzut ce e pe șosea 08:00 Citește mai multe

Doctorul care s-a revoltat că un cadru medical nu purta masca în timpul unei operații la Fundeni s-a trezit batjocorit de mai mulți medici: „Sunt oripilat și sincer îngrozit” 07:45 Citește mai multe

Şeful ONU cere acces internaţional la centrala nucleară de la Zaporojie, după noile bombardamente 07:43 Citește mai multe

Cum va evolua România europeană? Radiografia guvernului francez de azi ne sugerează ce avem de făcut mâine 07:15 Citește mai multe

În România avea un job bun, dar în 1983 a decis să fugă în SUA și s-a angajat ca femeie de serviciu. Au trecut 40 de ani de atunci, incredibil cu ce se ocupă acum Ileana

În România avea un job bun, dar în 1983 a decis să fugă în SUA și s-a angajat ca femeie de serviciu. Au trecut 40 de ani de atunci, incredibil cu ce se ocupă acum Ileana

ȘOC! Elena Băsescu, apariție HOT pe plajă! IREAL ce s-a văzut când s-a dezbrăcat de haine

ȘOC! Elena Băsescu, apariție HOT pe plajă! IREAL ce s-a văzut când s-a dezbrăcat de haine

"L-o fotografiat cum îl spânzură pe al treilea". Filmul crimei din Arad. Vecinii au auzit totul, dar au crezut că e petrecere în apartament

Observatornews.ro

"L-o fotografiat cum îl spânzură pe al treilea". Filmul crimei din Arad. Vecinii au auzit totul, dar au crezut că e petrecere în apartament

Horoscop 8 august 2022. Scorpionii s-ar putea să își inventeze singuri unele dezamăgiri pe care să le folosească ca motivații pentru acțiunile lor

Horoscop 8 august 2022. Scorpionii s-ar putea să își inventeze singuri unele dezamăgiri pe care să le folosească ca motivații pentru acțiunile lor

Nouă descoperire macabră după secarea Lacului Mead din SUA. Este a patra de acest fel în ultimele patru luni

Știrileprotv.ro

Nouă descoperire macabră după secarea Lacului Mead din SUA. Este a patra de acest fel în ultimele patru luni

Urmează să-l dea afară din Guvern. Decizie de ultimă oră luată de premierul Nicolae Ciucă. Ce l-a nemulţumit

Urmează să-l dea afară din Guvern. Decizie de ultimă oră luată de premierul Nicolae Ciucă. Ce l-a nemulţumit

Proprietar sau chiriaș? Răspunde la chestionar și vezi ce ți se potrivește

Proprietar sau chiriaș? Răspunde la chestionar și vezi ce ți se potrivește

7 brand-uri scandinave de pe Modivo care nu trebuie să-ți lipsească din garderobă

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

Mărturia emoționantă a unui ucrainean care a văzut live în România trupa care a câștigat Eurovision 2022: „Au întrebat cine-i înțelege și au rămas fără replică”

ULTIMELE ȘTIRI

Iulia Vântur se bazează pe ajutorul lui Salman Khan la Bollywood. Ce sfaturi i-a dat în carieră: „El a crezut în vocea mea mai mult decât mine” 10:53 Citește și alte știri noi

Steag roșu pe litoral, din cauza pericolului de înec. Șeful salvamarilor: Turiștii nu țin cont de avertizări 10:41 Citește și alte știri noi

Primarul din Melitopol anunță că peste 100 de soldați ruși au fost uciși într-un atac în care a fost folosit sistemul HIMARS 10:35 Citește și alte știri noi

Oana Roman, despre starea de sănătate a Mioarei Roman: „S-a împiedicat și s-a lovit foarte rău”. Va fi transferată la alt spital 10:22 Citește și alte știri noi

Viața unui australian care a ajuns să lupte în Ucraina. „Mă măcina pe interior să stau acasă și să mă bucur de weekendurile mele de trei zile” 10:00 Citește și alte știri noi

Sergiu Mirică a câștigat „Stand-Up Revolution” 2022 și premiul în valoare de 20.000 de euro: „Mă bucur că ați apreciat ceea ce am făcut” 09:57 Citește și alte știri noi

China anunță noi exerciții militare în jurul Taiwanului, deşi trebuia să le încheie duminică 09:52 Citește și alte știri noi

Oficial Lufthansa, despre haosul din domeniul aviatic din această vară: Ce a fost mai rău a trecut 09:35 Citește și alte știri noi

Prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni. Vremea se răcește și vin ploile 09:08 Citește și alte știri noi

LIVETEXT Război în Ucraina, ziua 166 | ONU cere acces la centrala nucleară de la Zaporojie și numește „sinucigaș” atacul rușilor 09:05 Citește și alte știri noi

Șeful din Poliția Constanța despre care Libertatea a arătat că dădea informații din dosare către șefa de la Urgențe a fost înlăturat din post și se pensionează 09:00 Citește și alte știri noi

Zelenski, despre atacurile de la centrala nucleară de la Zaporojie: „Dacă se întâmplă ceva ireparabil, nimeni nu va opri vântul” 08:28 Citește și alte știri noi

Doctorul care s-a revoltat că un cadru medical nu purta masca în timpul unei operații la Fundeni s-a trezit batjocorit de mai mulți medici: „Sunt oripilat și sincer îngrozit” 07:45 Citește și alte știri noi

Şeful ONU cere acces internaţional la centrala nucleară de la Zaporojie, după noile bombardamente 07:43 Citește și alte știri noi

Cum va evolua România europeană? Radiografia guvernului francez de azi ne sugerează ce avem de făcut mâine 07:15 Citește și alte știri noi

Bilanţ COVID azi, 8 august. Peste 260 de pacienţi COVID sunt la ATI 07:00 Citește și alte știri noi

Imaginea nud a unui băiețel cu autism, de 3-4 ani, de la un centru din București, a fost găsită în telefonul unui bărbat condamnat pentru pornografie infantilă 06:55 Citește și alte știri noi

O bombă din Al Doilea Război Mondial, descoperită în apele afectate de secetă ale râului Po, cel mai lung din Italia 07 aug. Citește și alte știri noi

Temperaturile cresc în Franța, în timp ce țara se confruntă cu cea mai gravă secetă înregistrată vreodată 07 aug. Citește și alte știri noi

Incendiu violent în apropiere de Aeroportul Heathrow din Marea Britanie. Flăcările, văzute din aer de pasagerii avioanelor care aterizau 07 aug. Citește și alte știri noi

CELE MAI CITITE

Zile libere 2022 - Câte zile libere sunt în 2022 Citește mai multe

Mesaje de La Mulți Ani - cele mai frumoase urări pentru cei dragi Citește mai multe

Top 5 zodii care se întorc după despărțire. Și 3 care nu se mai întorc niciodată Citește mai multe

Schimbarea buletinului - Ce acte sunt necesare în 2022 Citește mai multe

Acte necesare pentru pașaport în 2022. Ghid complet Citește mai multe

Unități de măsură băbești în bucătărie: câte grame au cana, lingura și lingurița? Citește mai multe

Întrebări „Am | N-am”. Intră în joc și răspunde sincer acestor întrebări incomode Citește mai multe

Rețete de tiramisu - 10 rețete pe care să le încerci de sărbători Citește mai multe

Ce zodie ești în zodiacul chinezesc după data nașterii Citește mai multe

Prăjitura Albă ca Zăpada - rețetă de prăjitură pentru Crăciun Citește mai multe

Paste carbonara - rețete delicioase și foarte ușor de pregătit Citește mai multe

Top 50 de condimente, mirodenii și ierburi aromatice care se folosesc în România Citește mai multe

Filme românești - top 30 cele mai bune filme românești, vechi și noi Citește mai multe

Filme Horror - Top 30 cele mai bune filme de groază din toate timpurile Citește mai multe

Rețete de ciorbă rădăuțeană și secretele ei. Cum faci cea mai bună ciorbă cu smântână și pui Citește mai multe

Filme de dragoste - Top 30 cele mai frumoase filme romantice Citește mai multe

Ciorbă de burtă - rețeta tradițională pas cu pas Citește mai multe

Cheesecake - rețete ușoare pentru prăjitura cu cremă de brânză și cheesecake fără coacere Citește mai multe

Bancuri - Top 100 de glume bune, pentru toată lumea Citește mai multe

Ghicitori. TOP 50 ghicitori grele pentru copii care le dau bătăi de cap și adulților Citește mai multe

Dieta Rina - ce reguli trebuie să respecți și care este meniul în fiecare zi pentru dieta de 90 de zile Citește mai multe