Mănâncă paste ca să scapi de oboseală

1) Aromaterapia. Uleiurile şi esenţele te pot ajuta să te relaxezi, chiar şi după o zi foarte încărcată. Printre cele mai indicate uleiuri se numără cele de flori de portocal, muşeţel, lavandă, iasomie, mentă, eucalipt, trandafir, santal sau ylang-ylang. Uleiurile sunt cel mai adesea folosite pentru băile aromatice.

2) Mănâncă alimente bogate în carbohidraţi. Specialiştii de la “The Sun” precizează că şi o alimentaţie bogată în carbohidraţi, cum ar fi pastele, e foarte benefică, deoarece aceştia blochează eliminarea glucidelor din sânge, iar eliberarea gradată a energiei din organism ajută la diminuarea stării de oboseală şi te ţine cât mai mult timp treaz. Alte preparate care ajută la conservarea energiei mai sunt cartofii copţi, dar şi mâncărurile italieneşti.

3) Exerciţiile ocupă şi ele un loc important în lupta împotriva oboselii. Astfel, specialiştii britanici recomandă ca persoanele cu un program destul de încărcat să îşi facă un abonament la o sală de fitness, pentru că mişcarea ajută la circulaţia sângelui. Câteva minute de exerciţii în fiecare zi oferă organismului puterea de a face faţă unei zile de muncă. Apa combate şi ea oboseala, pentru că persoanele deshidratate au un nivel scăzut de energie, susţine publicaţia britanică.

4) Somnul de 15 minute ajută la încărcarea bateriilor. Pentru a face faţă cu bine zilelor obositoare e indicat ca, odată ajuns acasă, să aţipeşti pentru 15 minute seara, pentru a ajuta organismul să reziste treburilor gospodăreşti. Dacă sfertul de oră e depăşit, persoanele care recurg la o astfel de relaxare se vor trezi şi mai obosite.

5) Un alt remediu pentru combaterea oboselii e o cană de cafea pe zi. Cu toate acestea, atenţie, consumul excesiv de cafea fie vă creează o stare de agitaţie, fie vă face să vă pierdeţi somnul. Studiile arată că şi simplul mirosit al boabelor de cafea poate duce la dezmorţirea simţurilor.

Combat obezitatea

Pastele conţin vitaminele B1 şi B2, indispensabile echilibrului digestiv, nervos sau bunei desfăşurări a metabolismului. Datorită sărurilor minerale şi a glucidelor complexe, ele aduc organismului energie timp de 3 ore, spre deosebire de o prăjitură, al cărei conţinut de zahăr furnizează energie doar pentru 30 de minute. Acest lucru face din paste aliatele sportivilor.

Sărace în lipide, sunt recomandate în curele de slăbire, deoarece astâmpără foamea şi limitează micile ronţăieli dintre mese. Există în prezent paste realizate din cereale integrale, de preferat mai ales de cei care au probleme de digestie. În plus, acestea sunt mult mai bogate în vitamine şi minerale, decât cele făcute din făină albă. Evitaţi pastele care conţin ouă, fiindcă acestea absorb mult mai mult sos. O sută de grame de paste uscate furnizează 350 kilocalorii, dar feriţi-vă de sosuri, acestea sunt cele care îngraşă.

Cum au apărut pastele

Potrivit studiilor cercetătorilor britanici, pastele sunt o invenţie a chinezilor şi au ajuns în Europa, mai exact în Italia, în secolul al treisprezecelea, datorită lui Marco Polo.

Cearcănele, o problemă a oamenilor stresaţi

Iată câteva motive din cauza cărora apar «ochii obosiţi»:

• lipsa somnului;
• retenţia fluidelor, care determină apariţia pungilor de sub ochi;
• moştenire genetică, în cazul în care membrii familiei sunt predispuşi la cearcăne accentuate;
• pe măsura înaintării în vârstă, pielea îşi pierde elasticitatea şi favorizează apariţia pungilor şi a culorii vineţii sub ochi;
• stresul cotidian.

Două măşti care reduc frumuseţea privirii

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE