Iarna obişnuim să consumăm mult mai puţine legume şi fructe proaspete şi, de aceea, corpul nostru nu primeşte îndeajuns de multe vitamine pentru a fi rezistent şi în formă. De aceea, este bine să acordăm importanţă alimentelor pe care le mâncăm zilnic şi să ne preocupăm ca acestea să conţină suficient de multe vitamine, care sunt indispensabile pentru desfăşurarea normală a proceselor metabolice din organism. Cele mai importante surse de vitamine, care trebuie consumate zilnic, sunt: fructe proaspete, morcovi şi legume verzi.
Produsele din surse naturale vă pot fi şi ele de folos:
Vitaminizant – Sirop natural cu măceşe şi cătină – Fares: aduce organismului vitamine şi acizi graşi esenţiali, vă revigorează şi susţine efortul fizic şi intelectual. Administrare: trei linguriţe/ zi. Preţ: 8 lei.
Senior Spectrum – Multivitamine cu ginseng: amestec de vitamine, minerale şi ginseng ce vă poate susţine organismul, mai ales în caz de oboseală. Administrare: o capsulă/zi. Preţ: 28 lei.
Amla Herba Ayurvedica: util în cazul lipsei de vitamina C, când este vorba de o imunitate scăzută, febră sau răceli. Administrare: o capsulă de trei ori/zi. Preţ: 29 lei.
Cătină tibetană – Laboratoarele Medica: vitaminizant şi antioxidant deopotrivă, vă ajută în perioadele de efort susţinut. Administrare: o capsulă de trei ori/zi. Preţ: 9,5 lei.
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/192_3d24e2623833474874cc39ae65e3fe19.jpg)
Produsele pot fi găsite în magazinele de produse naturiste din str. Splaiul Independenţei nr. 2 K şi din str. Lipscani nr. 104.
Vitamine esenţiale
• Vitamina A – se găseşte în morcovi, alimente de origine animală, lactate grase, ficat;
• Vitamina D – ficat, peşte, gălbenuş, lactate grase;
• Vitamina E – ulei de porumb, soia, mazăre, fasole uscată, ulei de floarea soarelui;
• Vitamina K – gălbenuş de ou, ficat, legume verzi;
• Vitamina C – gogoşari (muraţi), varză (murată), mărar proaspăt, kiwi, pătrunjel proaspăt, orz verde;
• Vitamina P – citrice, struguri;
• Vitamina B1 – carne de porc, germeni de cereale, bere;
• Vitamina B2 – ouă, bere, pâine neagră, lactate;
• Vitamina B6 – aproape toate alimentele, dar în special cerealele;
• Vitamina PP – peşte, carne, ficat;
• Vitamina B12 – ficat.

:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/172_d6fd21b2929a114342058775aef90913.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/158_568973a5a4612a7abf65bd726eb1dee4.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/253_3fb4bbb6b563fc71c9682480b9924cff.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/190_9a3885ca452405eba301fd33241ac1bb.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/196_702f43c2986ef5b10c05311008ce7438.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/206_6dd0f4c79f4dd5d9c8c1e468f72f944c.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/222_6625f01d2653a184033373a66591d9e0.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/179_984b8c06ca99cc44500afc339bf575e8.jpg)
Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.