Menţine-te în formă cu cele mai sănătoase băuturi pentru vară

Apă cu gheaţă

Vara, apa te protejează cel mai bine împotriva deshidratării. Nu este recomandat să bei apă foarte rece atunci când temperaturile sunt foarte ridicate: amestecă 2/3 apă la temperatura camerei cu 1/3 apă de la frigider şi adaugă unul sau două cuburi de gheaţă pentru a te răcori şi a te hidrata corect. Cantitatea de apă necesară organismului creşte vara, deci bea mai multă acum.

Ceai verde

Ceaiul verde este excelent contra prevenirii multor afecţiuni, cu un conţinut ridicat de antioxidanţi şi cu efecte dovedite împotriva îmbătrânirii organismului. Îl poţi prepara în cantitate mare, apoi îl poţi răci şi bea în combinaţie cu orice suc de fructe, cu felii de lămâie sau cu puţină miere pentru o băutura de vară sănătoasă şi delicioasă.

Suc de roşii

Bogat în vitamine şi minerale, sucul de roşii natural este cea mai bună soluţie pentru a lupta cu deshidratarea fără să bei cantitaţi foarte mari de apă. Licopenul, substanţa ce dă culoarea roşiilor este un antioxidant puternic, cu efecte de prevenire a numeroase tipuri de cancer.

Suc de mere

Sucul de mere natural, fără aditivi, este bogat în potasiu, reduce nivelul colesterolului „rău” şi grăbeşte eliminarea toxinelor din ficat şi rinichi. Sucul de mere are însă un conţinut caloric ridicat, deci nu-l bea ca pe apă.

Suc de portocale

Conţinutul ridicat de vitamina C din sucul de portocale îl recomandă drept o băutură de vară excelentă.

Suc de struguri

Cu aceleaşi efecte bune asupra inimii şi arterelor ca şi vinul roşu, sucul de struguri fără conservanţi poate avea şi un efect laxativ ce împiedică reţinerea toxinelor în corp pentru prea mult timp şi poate reduce aciditatea în stomac.

Suc de rodii

Sucul natural cu cel mai ridicat conţinut de antioxidanţi, compuşi ce şi-au demonstrat efectele de prevenire a cancerului, este cel de rodii. Dacă nu ai la îndemână rodii pe care să le storci singură, caută un suc fără aditivi sau zahăr, obţinut din rodii cultivate organic.
 
 

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE