METODA EXTREM DE SIMPLĂ prin care câştigi ŞAPTE ANI de viaţă

Specialiştii de la agenţia de cercetări medicale a guvernului SUA şi de la Universitatea Harvard sunt cei care au ajuns la aceste concluzii (publicate în jurnalul PLoS Medicine), după ce au analizat modul de viaţă a peste 600.000 de bărbaţi şi femei cu vârsta de peste 40 de ani, pe baza datelor colectate din 6 studii pe termen lung realizate anterior.

Cercetătorii s-au concentrat asupra acestei forme moderate de exerciţiu fizic, definind-o drept un mers suficient de rapid pentru a te face să transpiri, dar în acelaşi timp suficient de încet pentru a putea susţine o conversaţie.

Rezultatele au fost diferite în funcţie de greutatea persoanelor şi de durata săptămânală a mersului, dar au arătat că toţi oamenii pot beneficia considerabil de pe urma acestei forme de exerciţiu fizic.

– 2 ore şi jumătate de mers rapid, pe săptămână, duc la creşterea duratei de viaţă cu 3,4 ani, în medie.

– 5 ore de mers, pe săptămână, se traduc într-o creştere a duratei vieţii cu 4,2 ani, în medie

– 7 ore şi jumătate de mers săptămânal implică o creştere medie a duratei vieţii cu 4 ani şi jumătate.

Sursa: descopera.ro.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE