Mituri despre diete: apa slăbeşte şi zahărul îngraşă

Ca în fiecare an, odată cu apropierea verii, ne facem curaj să începem lupta cu kilogramele în plus ca să fim sigure că vom arăta impecabil în costumul de baie. „Operațiunea Bikini“ începe de fiecare dată când se apropie vara şi facem planuri de vacanţă. O concepție greșită, deoarece trebuie să arătăm bine si să avem grijă de corpul nostru pe tot parcursul anului, nu doar trei luni pe an, când ni se face dor de fustele mini.
Pentru a slăbi trebuie să renunți la carbohidrați. Carbohidrații stau la baza piramidei alimentare și sunt necesari în viața noastră de zi cu zi. A renunța la ei este o mare greșeală, însă trebuie să îi consumi cu atenție. Mănâncă paste, pâine sau orez integral. Este de preferabil să le consumi începând cu ora 3 după-amiaza pentru ca acestea să-ți dea energie.
Dacă mănânci varianta „light“ a alimentelor slăbeşti mai uşor. Un aliment mai „light“, fără prea multe grăsimi, implică o reducere de 30-33% din calorii, dar nu se transformă în ceva inofensiv și fără valoare calorică.
Citeşte aici ca să afli de ce nu trebuie să renunţi la zahăr dacă vrei să slăbeşti.
 

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE