Mergi direct la conținut »

Nicio băutură nu ne hidratează mai bine ca apa!

Sănătate și Fitness Libertatea > Lifestyle > Sănătate și Fitness

Nicio băutură nu ne hidratează mai bine ca apa!

De Petre Dobrescu, Duminică, 12 iunie 2011, 13:31

O persoana adultă, care desfăşoară o activitate fizică normală în condiţii de confort termic şi umiditate, are nevoie de 1,5-2 litri de apă potabilă, zilnic. Pentru că a venit vara, este obligatoriu să fim foarte bine hidrataţi!

Chiar dacă ştiţi deja, nu este rău să vă reamintim cât de important este consumul de lichide în perioada verii, dar mai ales de apă. În aceste zile, când temperaturile ”sar” de 30 de grade Celsius, un adult, cu o greutate medie de 60 de kilograme are nevoie de cel puţin 2 litri de lichide pe zi. Foarte important este să ştiţi că nu orice lichid este bun pentru hidratarea sănătoasă a organismului. De exemplu, băuturile alcoolice, carbogazoase sau energizante, ne fac mai mult rău, mai ales în acest sezon. Nicio băutură nu este mai bună şi nu ne hidratează mai bine decât apa potabilă, ne explică Gheorghe Mencinicopschi pe site-ul www.doctormenci.ro.
Conţinutul în apă al corpului uman depinde de vârsta, sex şi gradul de adipozitate al indivizilor. Cu cât persoana este mai tânără, cu atât conţinutul de apă din organism este mai ridicat. Bărbaţii au în medie un conţinut de 55% apă, în timp ce femeile au 50% apă datorită dezvoltării mai mari a ţesutului adipos.

Apa este singurul lichid care hidratează eficient organismul şi potoleşte fiziologic setea, asigurându-i totodată şi un aport semnificativ de minerale. Niciun aliment fluid nu poate înlocui apa pe termen lung fără să producă tulburări metabolice şi afectarea sănătaţii.

Urmărește-ne pe Google News

PE ACELAȘI SUBIECT

Real Madrid a câștigat Liga Campionilor pentru a 14-a oară. 1-0 cu Liverpool pe Stade de France 00:44 Citește mai multe

Câștigătorii Festivalului de Film de la Cannes. Palme d'Or, câștigat de regizorul suedez Ruben Östlund. Niciun premiu pentru Cristian Mungiu 28 mai Citește mai multe

"Vreau să se oprească moartea oamenilor". Un băiețel de 6 ani care și-a pierdut părinții în Mariupol i-a scris lui Boris Johnson 28 mai Citește mai multe

Haos înainte de startul finalei Ligii Campionilor. Partida a început cu 37 de minute întârziere. Care e motivul 28 mai Citește mai multe

Horoscop 29 mai 2022. Balanțele caută siguranță, dar poate că nu o caută unde trebuie, dacă nu au găsit-o deja 28 mai Citește mai multe

Festivalul de la Cannes, la final. Pronosticuri înainte de anunțarea câștigătorului Palme d'Or. Va fi premiat Cristian Mungiu? 28 mai Citește mai multe

București, sub cod portocaliu de vijelii. Mesaj Ro-Alert: „Evitați deplasările”. Până când e valabilă avertizarea 28 mai Citește mai multe

Simona Halep a încheiat colaborarea cu Virginia Ruzici: "Am un nou membru în echipă" 28 mai Citește mai multe

Povestea rusului care și-a părăsit țara pentru a lupta împotriva lui Putin. Acum conduce militari ucraineni în războiul contra compatrioților săi 28 mai Citește mai multe

Senator SUA, în România: "Dacă ruşii vor câştiga în Ucraina există riscul să treacă în Transnistria, Moldova şi voi sunteţi următorii" 28 mai Citește mai multe

Probleme în mai multe zone din București, după o ploaie torențială. Străzi inundate, copaci doborâți și mașini distruse 28 mai Citește mai multe

Imagini speciale: refugiați și voluntari din Maramureș au cântat în cor melodia ucraineană preluată de Pink Floyd. „Momente de emoție fantastică” 28 mai Citește mai multe

Soarta luptătorilor de la Azovstal, în atenția liderilor Germaniei și Franței. Ce i-au cerut lui Putin 28 mai Citește mai multe

Cum va arăta Champs-Elysées în doi ani. Vor să planteze arbori pe 1,5 hectare din centrul orașului 28 mai Citește mai multe

Kremlinul ar putea organiza "procese-spectacol" și un tribunal pe modelul Nürnberg, pentru judecarea prizonierilor de război 28 mai Citește mai multe

FOTO. Trei bărbați blocați într-o fântână din județul Brăila. Unul dintre a murit 28 mai Citește mai multe

Site-ul Ministerului Apărării naționale, ținta unui atac cibernetic 28 mai Citește mai multe

LIVETEXT Război în Ucraina, ziua 94 | „Lupte de stradă” în Severodonețk, ultimul oraș sub control ucrainean în Luhansk. Rusia anunță noi cuceriri 28 mai Citește mai multe

Sorin Grindeanu speră că până în 2026 vor fi realizaţi toţi kilometri de autostradă asumaţi prin PNRR 28 mai Citește mai multe

Istoria masacrelor din școlile americane. Cel mai tânăr atacator avea 11 ani. „Sunt motivați de o ură generalizată” 28 mai Citește mai multe

Metoda șocantă prin care o jurnalistă și-a dat seama că iubitul ei o înșală: „Începuse să...”

Metoda șocantă prin care o jurnalistă și-a dat seama că iubitul ei o înșală: „Începuse să...”

ȘOC! Putin e DISPERAT! A schimbat legea pentru câștigarea războiului! E IREAL!

ȘOC! Putin e DISPERAT! A schimbat legea pentru câștigarea războiului! E IREAL!

Momentul impactului dintre cele două maşini care făceau întrecere pe o stradă din Timişoara. Autoturismele au fost cuprinse de flăcări

Observatornews.ro

Momentul impactului dintre cele două maşini care făceau întrecere pe o stradă din Timişoara. Autoturismele au fost cuprinse de flăcări

Horoscop 29 mai 2022. Balanțele caută siguranță, dar poate că nu o caută unde trebuie, dacă nu au găsit-o deja

Horoscop 29 mai 2022. Balanțele caută siguranță, dar poate că nu o caută unde trebuie, dacă nu au găsit-o deja

VIDEO Momentul în care o rachetă trece pe lângă un avion de linie. Imaginile surprinse de un pasager

Știrileprotv.ro

VIDEO Momentul în care o rachetă trece pe lângă un avion de linie. Imaginile surprinse de un pasager

A invitat un fotbalist acasă şi a rămas mască. Ce au făcut: ”Acum nu ştiu dacă îi mai place”

A invitat un fotbalist acasă şi a rămas mască. Ce au făcut: ”Acum nu ştiu dacă îi mai place”

Pentru mai multe secrete de stil & sustenabilitate cu Ioana Grama

Pentru mai multe secrete de stil & sustenabilitate cu Ioana Grama

Video Imagini speciale: refugiați și voluntari din Maramureș au cântat în cor melodia ucraineană preluată de Pink Floyd. „Momente de emoție fantastică”

ULTIMELE ȘTIRI

Real Madrid a câștigat Liga Campionilor pentru a 14-a oară. 1-0 cu Liverpool pe Stade de France 00:44 Citește și alte știri noi

Câștigătorii Festivalului de Film de la Cannes. Palme d'Or, câștigat de regizorul suedez Ruben Östlund. Niciun premiu pentru Cristian Mungiu 28 mai Citește și alte știri noi

"Vreau să se oprească moartea oamenilor". Un băiețel de 6 ani care și-a pierdut părinții în Mariupol i-a scris lui Boris Johnson 28 mai Citește și alte știri noi

Haos înainte de startul finalei Ligii Campionilor. Partida a început cu 37 de minute întârziere. Care e motivul 28 mai Citește și alte știri noi

Festivalul de la Cannes, la final. Pronosticuri înainte de anunțarea câștigătorului Palme d'Or. Va fi premiat Cristian Mungiu? 28 mai Citește și alte știri noi

București, sub cod portocaliu de vijelii. Mesaj Ro-Alert: „Evitați deplasările”. Până când e valabilă avertizarea 28 mai Citește și alte știri noi

Simona Halep a încheiat colaborarea cu Virginia Ruzici: "Am un nou membru în echipă" 28 mai Citește și alte știri noi

Povestea rusului care și-a părăsit țara pentru a lupta împotriva lui Putin. Acum conduce militari ucraineni în războiul contra compatrioților săi 28 mai Citește și alte știri noi

Senator SUA, în România: "Dacă ruşii vor câştiga în Ucraina există riscul să treacă în Transnistria, Moldova şi voi sunteţi următorii" 28 mai Citește și alte știri noi

Probleme în mai multe zone din București, după o ploaie torențială. Străzi inundate, copaci doborâți și mașini distruse 28 mai Citește și alte știri noi

Soarta luptătorilor de la Azovstal, în atenția liderilor Germaniei și Franței. Ce i-au cerut lui Putin 28 mai Citește și alte știri noi

Kremlinul ar putea organiza "procese-spectacol" și un tribunal pe modelul Nürnberg, pentru judecarea prizonierilor de război 28 mai Citește și alte știri noi

FOTO. Trei bărbați blocați într-o fântână din județul Brăila. Unul dintre a murit 28 mai Citește și alte știri noi

Site-ul Ministerului Apărării naționale, ținta unui atac cibernetic 28 mai Citește și alte știri noi

LIVETEXT Război în Ucraina, ziua 94 | „Lupte de stradă” în Severodonețk, ultimul oraș sub control ucrainean în Luhansk. Rusia anunță noi cuceriri 28 mai Citește și alte știri noi

Sorin Grindeanu speră că până în 2026 vor fi realizaţi toţi kilometri de autostradă asumaţi prin PNRR 28 mai Citește și alte știri noi

Presa din China: tinerii se schimbă, mesajul Partidului trebuie să-i urmeze. Generația Z față cu comunismul, patru exemple 28 mai Citește și alte știri noi

VIDEO | Un japonez a cheltuit o sumă impresionantă pentru a arăta ca un câine: „Mi-am putut îndeplini visul” 28 mai Citește și alte știri noi

„Am avut informații. Știți cum se vorbește la sate, dar nu s-a confirmat nimic”. Declarațiile primarului din comuna „gurului” care conducea secta „Copiii Soarelui” 28 mai Citește și alte știri noi

Iuliana, o tânără ilustratoare refugiată din Ucraina, și-a găsit la București o a doua familie. „La 23 de ani, am învățat de ce bunicile noastre ne-au urat un cer liniștit deasupra capetelor” 28 mai Citește și alte știri noi

Nici un comentariu.

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

CELE MAI CITITE

Zile libere 2022 - Câte zile libere sunt în 2022 Citește mai multe

Mesaje de La Mulți Ani - cele mai frumoase urări pentru cei dragi Citește mai multe

Top 5 zodii care se întorc după despărțire. Și 3 care nu se mai întorc niciodată Citește mai multe

Schimbarea buletinului - Ce acte sunt necesare în 2022 Citește mai multe

Acte necesare pentru pașaport în 2022. Ghid complet Citește mai multe

Unități de măsură băbești în bucătărie: câte grame au cana, lingura și lingurița? Citește mai multe

Întrebări „Am | N-am”. Intră în joc și răspunde sincer acestor întrebări incomode Citește mai multe

Rețete de tiramisu - 10 rețete pe care să le încerci de sărbători Citește mai multe

Ce zodie ești în zodiacul chinezesc după data nașterii Citește mai multe

Prăjitura Albă ca Zăpada - rețetă de prăjitură pentru Crăciun Citește mai multe

Paste carbonara - rețete delicioase și foarte ușor de pregătit Citește mai multe

Top 50 de condimente, mirodenii și ierburi aromatice care se folosesc în România Citește mai multe

Filme românești - top 30 cele mai bune filme românești, vechi și noi Citește mai multe

Filme Horror - Top 30 cele mai bune filme de groază din toate timpurile Citește mai multe

Rețete de ciorbă rădăuțeană și secretele ei. Cum faci cea mai bună ciorbă cu smântână și pui Citește mai multe

Filme de dragoste - Top 25 cele mai frumoase filme romantice Citește mai multe

Ciorbă de burtă - rețeta tradițională pas cu pas Citește mai multe

Cheesecake - rețete ușoare pentru prăjitura cu cremă de brânză și cheesecake fără coacere Citește mai multe

Bancuri - Top 100 de glume bune, pentru toată lumea Citește mai multe

Ghicitori. TOP 50 ghicitori grele pentru copii care le dau bătăi de cap și adulților Citește mai multe

Dieta Rina - ce reguli trebuie să respecți și care este meniul în fiecare zi pentru dieta de 90 de zile Citește mai multe