Chiar dacă ştiţi deja, nu este rău să vă reamintim cât de important este consumul de lichide în perioada verii, dar mai ales de apă. În aceste zile, când temperaturile ”sar” de 30 de grade Celsius, un adult, cu o greutate medie de 60 de kilograme are nevoie de cel puţin 2 litri de lichide pe zi. Foarte important este să ştiţi că nu orice lichid este bun pentru hidratarea sănătoasă a organismului. De exemplu, băuturile alcoolice, carbogazoase sau energizante, ne fac mai mult rău, mai ales în acest sezon.  Nicio  băutură nu este mai bună şi nu ne hidratează mai bine decât apa potabilă, ne explică Gheorghe Mencinicopschi pe site-ul www.doctormenci.ro.
Conţinutul în apă al corpului uman depinde de vârsta, sex şi gradul de adipozitate al indivizilor. Cu cât persoana este mai tânără, cu atât conţinutul de apă din organism este mai ridicat. Bărbaţii au în medie un conţinut de 55% apă, în timp ce femeile au 50% apă datorită dezvoltării mai mari a ţesutului adipos.

Apa este singurul lichid care hidratează eficient organismul şi potoleşte fiziologic setea, asigurându-i totodată şi un aport semnificativ de minerale. Niciun aliment fluid nu poate înlocui apa pe termen lung fără să producă tulburări metabolice şi afectarea sănătaţii.

Urmărește-ne pe Google News
Metoda șocantă prin care o jurnalistă și-a dat seama că iubitul ei o înșală: „Începuse să...”
GSP.RO
Metoda șocantă prin care o jurnalistă și-a dat seama că iubitul ei o înșală: „Începuse să...”
ȘOC! Putin e DISPERAT! A schimbat legea pentru câștigarea războiului! E IREAL!
Playtech.ro
ȘOC! Putin e DISPERAT! A schimbat legea pentru câștigarea războiului! E IREAL!
Momentul impactului dintre cele două maşini care făceau întrecere pe o stradă din Timişoara. Autoturismele au fost cuprinse de flăcări
Observatornews.ro
Momentul impactului dintre cele două maşini care făceau întrecere pe o stradă din Timişoara. Autoturismele au fost cuprinse de flăcări
Horoscop 29 mai 2022. Balanțele caută siguranță, dar poate că nu o caută unde trebuie, dacă nu au găsit-o deja
HOROSCOP
Horoscop 29 mai 2022. Balanțele caută siguranță, dar poate că nu o caută unde trebuie, dacă nu au găsit-o deja
VIDEO Momentul în care o rachetă trece pe lângă un avion de linie. Imaginile surprinse de un pasager
Știrileprotv.ro
VIDEO Momentul în care o rachetă trece pe lângă un avion de linie. Imaginile surprinse de un pasager
A invitat un fotbalist acasă şi a rămas mască. Ce au făcut: ”Acum nu ştiu dacă îi mai place”
Orangesport.ro
A invitat un fotbalist acasă şi a rămas mască. Ce au făcut: ”Acum nu ştiu dacă îi mai place”
Pentru mai multe secrete de stil & sustenabilitate cu Ioana Grama
PUBLICITATE
Pentru mai multe secrete de stil & sustenabilitate cu Ioana Grama