Obiceiul de a scrola la nesfârșit afectează sănătatea mintală. „Devenim dependenți de dopamină”
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Un studiu realizat de cercetătorii University College London arată că „doomscrolling-ul”, adică obiceiul de a scrola la nesfârșit pe internet, are efecte negative asupra sănătății mintale, potrivit DailyMail. Experții avertizează că putem deveni dependenți de telefon, fără să ne dăm seama.
Declanșează emoții negative
Concret, oamenii de știință de la University College London (UCL) au descoperit că persoanele cu sănătate mintală precară sunt mai predispuse să caute conținut negativ online, ceea ce le face să se simtă mai deprimate. Studiul subliniază efectele dăunătoare ale doomscrolling-ului asupra stării emoționale.
Mai precis, doomscrolling-ul se referă la obiceiul digital de a căuta informații în continuu, chiar dacă acestea declanșează emoții negative.
La studiu au participat mai mult de o mie de persoane. Acestora le-a fost verificată starea de sănătate mintală prin teste psihologice.
Apoi, au navigat pe internet o jumătate de oră, după care au susținut un alt test. Rezultatele au arătat că persoanele cu cele mai slabe scoruri de sănătate mintală au căutat cel mai mare număr de site-uri cu teme negative.
Experimentul a investigat relația cauzală dintre site-urile web și consumul de conținut deprimant al participanților. Cercetătorii au efectuat teste de sănătate mintală și au împărțit participanții în grupuri. Cei expuși la conținut negativ au continuat să găsească mai mult conținut deprimant. Cu toate acestea, nu a fost luat în calcul și istoricul persoanelor pe rețelele de socializare.
„O mulțime de oameni spun că există o corelație între sănătatea mintală precară și utilizarea internetului. Petrecem multe ore online (...) Cauzează acest lucru probleme?”, se întreabă Tali Sharot, profesor de neuroștiințe cognitive la UCL. Cercetarea va fi mai amplă, în viitor, promite profesoara de la UCL.
Smartphone-ul și anxietatea
Un alt studiu din Marea Britanie a descoperit că obsesia pentru smartphone poate afecta negativ sănătatea adolescenților.
Adolescenții cu o relație problematică cu smartphone-urile sunt de până la trei ori mai predispuși la anxietate, depresie sau insomnie.
Experții de la King's College din Londra au constatat că aproximativ unul din cinci adolescenți utilizează smartphone-ul în mod problematic, iar aproape jumătate dintre aceștia raportează simptome de anxietate și depresie.
Datele sunt îngrijorătoare, având în vedere că 36,3% dintre români folosesc smartphone-ul peste 7 ore pe zi, iar 44.2% utilizează telefonul 4-6 ore zilnic, potrivit unui studiu realizat de Xiaomi.
De ce devenim dependenți de internet
Mirela Husaru, consultant în dezvoltare emoțională, a explicat cum ajungem să fim păcăliți de propriul nostru creier ca să petrecem tot mai mult timp pe internet.
„Atunci când o persoană navighează pe internet primește un flux constant de informații, imagini și interacțiuni, ceea ce poate menține creierul angajat și motivat să reviziteze diverse site-uri. Creierul începe să elibereze dopamină, ceea ce creează o senzație de satisfacție și plăcere. Astfel, devenim dependenți de dopamină și de internet, social media. Suntem într-o căutare continuă a acestor recompense, pentru că dorim să simțim din nou satisfacție.”, a detaliat consultantul în dezvoltare emoțională.
Însă, utilizarea excesivă a internetului și a smartphone-ului are efecte negative.
„Teama de a pierde ceva important sau de a fi exclus din experiențe sociale poate stimula utilizarea social media. Iar acest lucru duce la o eliberare și mai mare de dopamină. Astfel, se poate crea o senzație de apartenență și acceptare, aspecte esențiale pentru bunăstarea emoțională. În ciuda beneficiilor, utilizarea excesivă a rețelelor sociale poate duce la efecte negative asupra sănătății mentale, la anxietate și depresii, în parte din cauza comparației constante cu alții și a presiunii de a menține o aparență pozitivă.”, adaugă Mirela Husaru, care umează Compassionate Inquiry Professional Training, susținut de Gabor Mate.
