Pigmenţii conţinuţi de acestea se numesc antocianine. Potrivit studiilor care au urmărit efectele antocianinelor asupra sănătăţii, aceste substanţe pot reduce semnificativ riscul unei persoane de a dezvolta diabet, afecţiuni cardiovasculare şi chiar cancer. Află care sunt vegetalele şi cerealele negre cu cea mai mare concentraţie de antioxidanţi:
Orezul negru. Consumarea unei porţii de orez negru în fiecare zi ar putea conduce la întărirea sistemului osos şi a celui muscular, la energizarea organismului şi la prelungirea tinereţii organismului. Orezul negru conţine antocianini, antioxidanţi naturali puternici care se găsesc de regulă în compoziţia fructelor de pădure de culoare neagră (afine, coacaze negre, mure). Aceştia au un rol destul de important în neutralizarea radicalilor liberi şi contribuie la diminuarea consecinţelor negative ale artritei, dar şi la calmarea inflamaţiilor.
Murele. Pentru că au un conţinut foarte bogat în antioxidanţi, aceste fructe previn declinul mintal la vârsta a treia. În plus, murele sunt foarte bogate în fibre. O ceaşcă de fructe conţine 8 g de fibre din cele 25 de grame recomandate zilnic. Poţi opta în acest sezon fie pentru fructele uscate, fie pentru siropul de affine, pe care le poşi găsi în plafare.
Soia neagră. Un consum regulat de soia de culoare neagră poate preveni obezitatea, diabetul şi poate scădea nivelul colesterolului „rău” din sânge. Acest tip de soia se găseşte şi la noi, în câteva magazine.

Urmărește-ne pe Google News
Anamaria Prodan și Ciprian Marica, imagine virală într-o locație de lux. Cum au fost pozați cei doi
PARTENERI - GSP.RO
Anamaria Prodan și Ciprian Marica, imagine virală într-o locație de lux. Cum au fost pozați cei doi
Ce a putut să facă Monica Gabor pentru Irinel Columbeanu, imediat cum a aflat că a ajuns sărac lipit pământului. RESPECT!
Playtech.ro
Ce a putut să facă Monica Gabor pentru Irinel Columbeanu, imediat cum a aflat că a ajuns sărac lipit pământului. RESPECT!
Ce riscă românii care refuză încorporarea în armată, în caz de război sau stare de asediu
Observatornews.ro
Ce riscă românii care refuză încorporarea în armată, în caz de război sau stare de asediu
Horoscop 29 ianuarie 2022. Capricornii revin la gânduri mai bune și datorită faptului că se vor simți bine în propria piele
HOROSCOP
Horoscop 29 ianuarie 2022. Capricornii revin la gânduri mai bune și datorită faptului că se vor simți bine în propria piele
Cine e tânărul cu BMW care a pierit în mașina strivită de un TIR, pe un drum drept
Știrileprotv.ro
Cine e tânărul cu BMW care a pierit în mașina strivită de un TIR, pe un drum drept
ŞOC! A rămas GOALĂ la petrecerea fiului, ţinuta a cedat! Doamna naţiunii, foto interzis minorilor
Telekomsport
ŞOC! A rămas GOALĂ la petrecerea fiului, ţinuta a cedat! Doamna naţiunii, foto interzis minorilor
Raluca Feher, despre secretele vieții ei de influencer
PUBLICITATE
Raluca Feher, despre secretele vieții ei de influencer