Plimbările în parc vă dau energie
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
E foarte important să aveţi în vedere diversificarea alimentaţiei şi să consumaţi zilnic trei mese pe zi şi două gustări (fructe sau iaurt natural). E important consumul zilnic de cereale integrale (grâu, ovăz, paste integrale), de legume şi fructe proaspete, surse importante de vitamine, minerale şi grăsimi sănătoase (ulei de măsline, ulei de soia, floarea-soarelui). Consumaţi zilnic 2-3 linguriţe de seminţe de in, pentru că înlătură constipaţia, afecţiune care vă goleşte de energie. Feriţi-vă de mesele copioase, pentru că organismul îşi va folosi energia în procesul de digestie şi veţi resimţi o stare se somnolenţă pronunţată. Mesele uşoare pot asigura necesarul nutritiv şi pot ridica nivelul energetic. Consumaţi alimente bogate în acid folic (spanac, broccoli, sparanghel, varză de Bruxelles).
Cuprins:
Înlocuiţi cafeaua cu un ceai de ginseng
Nu beţi mai mult de două ceşti de cafea sau alte stimulente (cola, ceai negru, alcool), renunţaţi la fumat şi vă veţi recăpăta energia. Zilnic, acordaţi-vă 30 de minute pentru relaxare, beţi un ceai de gingseng sau pasiflora şi feriţi-vă de stres şi de stările de anxietate, pentru că acestea exercită presiune constantă la nivel mental şi determină apariţia oboselii, insomniei ori iritabilităţii. Plimbările în aer liber, în parcuri şi păduri, vă pot da o stare de bine, de confort, vă pot ajuta să depăşiţi momentele şi să vă recăpătaţi energia. Este important să stimulaţi sistemul imunitar, să îmbunătăţiţi circulaţia la nivel cerebral. Este indicat consumul de ghimbir, de nuci sau de migdale, pentru că elimină oboseala accentuată şi lentoarea. Trebuie să dormiţi minimum 6 ore pe noapte.
Remedii care vă pot fi de folos
Circulaţie cerebrală şi memorie - Fares - în cazul suprasolicitării intectuale, al oboselii accentuate sau al insuficienţei circulatorii cerebrale. Administrare: o capsulă de trei ori pe zi. Preţ: 24 de lei.
Mental Herbal - Indian Herbal - măreşte rezistenţa în caz de efort intelectual şi are acţiune adaptogenă la situaţii de stres continuu. Administrare: o capsulă de trei ori pe zi. Preţ: 40 de lei.
Vitaminizant cu măceşe şi cătină - Fares - poate fi folosit pentru oboseală accentuată, anemii, hipovitaminoze. Administrare: o capsulă de trei ori pe zi. Preţ: 10,5 lei
Shilajit - Herbal Ayuvedica - în cazul stărilor de oboseală accentuată cauzată de efortul fizic şi de cel intelectual. Administrare: o capsulă de trei ori pe zi. Preţ: 32,5 lei.
Alte produse naturiste
Fosfacomplex o.e. portocal amar - 30 ml - 126 de lei. Ser din portocal amar, depurativ şi tonifiant, relaxant, induce fericirea şi starea de bine. Aduce un aport de energie.
Fosfacomplex o.e. ghimbir - 30 ml - 126 de lei. Încălzeşte, dinamizează şi stimulează organismul, util contra oboseli, creşte pute- rea de concentrare.
ULEI BOGAT DE MIGDALE PARFUMAT - 100 ml - 38 de lei. Antioboseală, antistres, antivergeturi, nutritiv, calmant, împrospătează pielea şi o catifelează.
FLUID BALSAMIC PARFUMAT - 50 ml - 49 de lei. Conferă senzaţia de respiraţie proaspătă şi profundă. Ideal pentru sauna turcească. Remediu optim pentru oboseală.
Leacuri la îndemâna oricui
Cura cu rădăcină de ginseng - se bea zilnic o cană de infuzie preparată dintr-o linguriţă de pulbere de rădăcină de ginseng.
Cura cu lăptişor de matcă - se ia zilnic, după micul dejun, câte o jumătate de linguriţă de lăptişor, amestecată cu o lin- guriţă de miere.
Cura cu polen - se fac două-trei cure pe an, câte două săptămâni, în care se consumă până la 30 g de polen pe zi.
Cura cu apilarnil - pot fi luate trei-patru drajeuri pe zi, înainte de mese, timp de 40 de zile. Cura se poate repeta după o lună de pauză.
![Raiul pe pământ! Mirela Vaida trăiește într-o casă de vis, cu 5 camere, perete de sticlă spre pădure și piscină de 30.000 €. Cum arată locuința vedetei [GALERIE FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/zgXk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlLzlocWV1SVFQTU5YSGFPdVJ5dEhmRnhFdU5tZWk1cmNRUWR1YzZzYlcuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
