Poftele exagerate dau de gol problemele de sănătate

• Pofta de alimente dulci apare când în organism există fluctuaţii frecvente ale nivelului de zahăr din sânge. Într-o astfel de situaţie e necesar să ştii ce tip de alimente trebuie să consumi, pentru a echilibra glicemia. Prin mâncatul de bomboane, prăjituri sau alte dulciuri rafinate, situaţia se va dezechilibra, iar pofta de dulce va fi tot mai acută.

Cum o combaţi: glicemia se va echilibra, iar pofta de dulce se va reduce semnificativ mâncând glucide bogate în fibre: fructe, legume, cereale integrale. În plus, medicul curant îţi poate indica un supliment cu crom, mineral ce echilibrează metabolismul glucidelor.

• Pofta de alimente sărate indică fluctuaţii ale hormonului stresului. Glandele suprarenale susţin organismul în lupta cu stresul şi pot fi suprasolicitate de eliberarea unor cantităţi prea mari de cortizol (hormonul stresului).

Cum o combaţi: tehnicile de relaxare prin respiraţie ajută mult în controlul stresului; de aceea, în loc să consumi o gustare sărată (chipsuri, sărăţele etc.), e mai bine să iei o pauză şi să respiri adânc. Şi un supliment de complex de vitamine B (în special B5) şi vitamina C te poate ajuta să ţii sub control aceste pofte. Ca alimente de prevenire a poftei de sărat sunt recomandate toate legumele cu frunze verzi, bogate în potasiu.

• Pofta de alimente grase poate indica un deficit de acizi graşi esenţiali.

Cum o combaţi: consumul de nuci, seminţe, somon, seminţe de in poate înlocui o serie de alimente cu aport prea mare de grăsimi saturate, cum ar fi alimentele prăjite.

PARTENERI - GSP.RO

Povestea incredibilă a voleibalistului care a crezut timp de 15 ani că e iubitul unui fotomodel. Lumea lui s-a năruit când a aflat adevărul

Playtech.ro

BOMBĂ! Ce se întâmplă cu pandemia de covid-19 din ianuarie 2022. Streinu-Cercel face anunțul momentului

Observatornews.ro

A murit după ce în spitalul în care a lucrat 40 de ani ca asistentă i s-ar fi pus diagnosticul greşit. "Aţi venit pentru durere de gât?"

HOROSCOP

Horoscop 4 decembrie 2021. Balanțele au energie cât să mai dea și altora, dar ca să obțină și rezultate, e nevoie de disciplină

Știrileprotv.ro

Toate țările trebuie să se pregătească pentru valul de infectări cu Omicron. Anunțul făcut de OMS

Telekomsport

Marea campioană a ţării, la petrecerile cu alcool şi relaţii intime la Jocurile Olimpice! Moment fără precedent dezvăluit în satul olimpic

PUBLICITATE

Tips & tricks de la editorii ELLE ca să-ți alegi cele mai cool piese de sezon