• Pofta de alimente dulci apare când în organism există fluctuaţii frecvente ale nivelului de zahăr din sânge. Într-o astfel de situaţie e necesar să ştii ce tip de alimente trebuie să consumi, pentru a echilibra glicemia. Prin mâncatul de bomboane, prăjituri sau alte dulciuri rafinate, situaţia se va dezechilibra, iar pofta de dulce va fi tot mai acută.

Poftele exagerate dau de gol problemele de sănătateCum o combaţi: glicemia se va echilibra, iar pofta de dulce se va reduce semnificativ mâncând glucide bogate în fibre: fructe, legume, cereale integrale. În plus, medicul curant îţi poate indica un supliment cu crom, mineral ce echilibrează metabolismul glucidelor.

  • Pofta de alimente sărate indică fluctuaţii ale hormonului stresului. Glandele suprarenale susţin organismul în lupta cu stresul şi pot fi suprasolicitate de eliberarea unor cantităţi prea mari de cortizol (hormonul stresului).

Cum o combaţi: tehnicile de relaxare prin respiraţie ajută mult în controlul stresului; de aceea, în loc să consumi o gustare sărată (chipsuri, sărăţele etc.), e mai bine să iei o pauză şi să respiri adânc. Şi un supliment de complex de vitamine B (în special B5) şi vitamina C te poate ajuta să ţii sub control aceste pofte. Ca alimente de prevenire a poftei de sărat sunt recomandate toate legumele cu frunze verzi, bogate în potasiu.

  • Pofta de alimente grase poate indica un deficit de acizi graşi esenţiali.

Cum o combaţi: consumul de nuci, seminţe, somon, seminţe de in poate înlocui o serie de alimente cu aport prea mare de grăsimi saturate, cum ar fi alimentele prăjite.

Ion Țiriac și-a uitat două mașini de lux într-un garaj în Germania. Ce s-a întâmplat după zece ani
PARTENERI - GSP.RO
Ion Țiriac și-a uitat două mașini de lux într-un garaj în Germania. Ce s-a întâmplat după zece ani
Horoscop 24 ianuarie 2021. Berbecii dau importanță unor impresii de moment și îndepărtează prietenii
HOROSCOP
Horoscop 24 ianuarie 2021. Berbecii dau importanță unor impresii de moment și îndepărtează prietenii
Ce se petrece acum la Wuhan, orașul din care a pornit pandemia. Aproape nicăieri în lume nu mai întâmplă asta
Știrileprotv.ro
Ce se petrece acum la Wuhan, orașul din care a pornit pandemia. Aproape nicăieri în lume nu mai întâmplă asta
Femeia devenită vedetă peste noapte în România, nevoită să facă videochat! "Nu mi-aş face vreodată credit". Drama, făcută publică
Telekomsport
Femeia devenită vedetă peste noapte în România, nevoită să facă videochat! "Nu mi-aş face vreodată credit". Drama, făcută publică
Sore și Lidia Buble, protagonistele unui editorial fashion dintr-un viitor în care ochelarii de soare au microfon (PUBLICITATE)
PUBLICITATE
Sore și Lidia Buble, protagonistele unui editorial fashion dintr-un viitor în care ochelarii de soare au microfon (PUBLICITATE)