Poftele exagerate dau de gol problemele de sănătate

• Pofta de alimente dulci apare când în organism există fluctuaţii frecvente ale nivelului de zahăr din sânge. Într-o astfel de situaţie e necesar să ştii ce tip de alimente trebuie să consumi, pentru a echilibra glicemia. Prin mâncatul de bomboane, prăjituri sau alte dulciuri rafinate, situaţia se va dezechilibra, iar pofta de dulce va fi tot mai acută.

Cum o combaţi: glicemia se va echilibra, iar pofta de dulce se va reduce semnificativ mâncând glucide bogate în fibre: fructe, legume, cereale integrale. În plus, medicul curant îţi poate indica un supliment cu crom, mineral ce echilibrează metabolismul glucidelor.

• Pofta de alimente sărate indică fluctuaţii ale hormonului stresului. Glandele suprarenale susţin organismul în lupta cu stresul şi pot fi suprasolicitate de eliberarea unor cantităţi prea mari de cortizol (hormonul stresului).

Cum o combaţi: tehnicile de relaxare prin respiraţie ajută mult în controlul stresului; de aceea, în loc să consumi o gustare sărată (chipsuri, sărăţele etc.), e mai bine să iei o pauză şi să respiri adânc. Şi un supliment de complex de vitamine B (în special B5) şi vitamina C te poate ajuta să ţii sub control aceste pofte. Ca alimente de prevenire a poftei de sărat sunt recomandate toate legumele cu frunze verzi, bogate în potasiu.

• Pofta de alimente grase poate indica un deficit de acizi graşi esenţiali.

Cum o combaţi: consumul de nuci, seminţe, somon, seminţe de in poate înlocui o serie de alimente cu aport prea mare de grăsimi saturate, cum ar fi alimentele prăjite.

PARTENERI - GSP.RO

A fost vedetă în anii 1980, iar acum a ajuns să doarmă de 4 ani într-un cimitir: „Muncești toată viața și agoniseala îți dispare în câteva clipe”

Playtech.ro

BOMBĂ! Andreea Mantea, OUT de la Kanal D? Ce se întâmplă cu frumoasa bruneta, adevărul s-a aflat chiar azi

Observatornews.ro

Momente de haos după ce șoferița cu Mercedes a intrat în plin în Mihaela și Raisa, fetele ucise pe trotuar

HOROSCOP

Horoscop 1 martie 2021. Peștii se pot simți păcăliți, înșelați de unii dintre cei din anturajul apropiat

Știrileprotv.ro

Ce înseamnă starea de somnolență de după masă? Pericolul care se ascunde în spatele acestei stări

Telekomsport

Handbalista româncă celebră, bătută şi violată: "M-a chemat în cameră şi...". Cine e agresorul: primele informaţii

PUBLICITATE

Dacă nu ai economii care să-ți acopere un an, e bine să fii prudent. Află tot ce trebuie să știi despre economisire (Publicitate)