• Previne anemia. Îţi mai aduci aminte de îndrăgitul personaj de animaţie Popeye Marinarul? În copilărie ne străduiam să mâncăm spanac doar ca să fim la fel de puternici ca el (Popeye era “forţos” pentru că dădea pe gât, unadouă, o porţie de spanac). O statistică eronată raportase să spanacul ar conţine de 10 ori mai mult fier decât în realitate.

Totuşi, populara legumă verde rămâne o sursă importantă de fier, eficientă în prevenirea şi în tratarea anemiei.

  • Detoxifică ficatul. Pe lângă fier, spanacul conţine calciu, clorofilă, betacaroten, vitamina B6, vitamina C, sodiu şi potasiu. Sulful pe care-l conţine spanacul ajută la detoxificarea ficatului, iar vitamina A ajută la îmbunătăţirea vederii noaptea.

  • Previne cancerul. Datorită conţinutului mare de compuşi flavonoizi, spanacul e un aliment anticancerigen. S-au produs anumite extracte din spanac şi în urma studiilor realizate asupra acestora s-a constatat că ele ajută la inhibarea dezvoltării celulelor canceroase de la nivelul stomacului şi al pielii.

Spanacul se poate consuma proaspăt, sub formă de salată, sau fiert, ca sote. Frunzele proaspete de spanac se pot păstra la frigider 3-4 zile, iar în congelator, până la 6 luni.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
ABONEAZĂ-TE ȘTIRILE ZILEI
Comentează
Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Parteneri
Soțul Alinei Gorghiu a fost extrem de discret cu viața personală, dar mare le-a fost mirarea multora să afle cine a fost, de fapt, prima soție a sa. Și ea este foarte cunoscută
Viva.ro
Soțul Alinei Gorghiu a fost extrem de discret cu viața personală, dar mare le-a fost mirarea multora să afle cine a fost, de fapt, prima soție a sa. Și ea este foarte cunoscută
Vestea care zguduie showbizul românesc! „Am divorțat... Ne blocam unul pe celălalt și nu avea sens” Se iubeau de ani de zile, pozau mereu zâmbitori și îndrăgostiți, dar s-a ales praful de relația lor! El a decis să facă acum marele anunț
Unica.ro
Vestea care zguduie showbizul românesc! „Am divorțat... Ne blocam unul pe celălalt și nu avea sens” Se iubeau de ani de zile, pozau mereu zâmbitori și îndrăgostiți, dar s-a ales praful de relația lor! El a decis să facă acum marele anunț
Magda Pălimariu, apariție superbă pe plajă, într-un costum de baie îndrăzneț. Cum s-a fotografiat prezentatoarea, care s-a relaxat în Grecia alături de fiul ei. FOTO
Elle.ro
Magda Pălimariu, apariție superbă pe plajă, într-un costum de baie îndrăzneț. Cum s-a fotografiat prezentatoarea, care s-a relaxat în Grecia alături de fiul ei. FOTO
gsp
EXPLOZIV! Florin Tănase, atac devastator la MM Stoica după scandalul de la FCSB: „Ar trebui să-l dai ca exemplu, nu să fii smardoi!”
GSP.RO
EXPLOZIV! Florin Tănase, atac devastator la MM Stoica după scandalul de la FCSB: „Ar trebui să-l dai ca exemplu, nu să fii smardoi!”
Premoniția Elisabetei Lipă legată de o mare sportivă a României: „Nu cred că vreo țară se va putea lăuda cu asta”
GSP.RO
Premoniția Elisabetei Lipă legată de o mare sportivă a României: „Nu cred că vreo țară se va putea lăuda cu asta”
Parteneri
Ultima oră! Știrea neagră a săptămânii a căzut ca un trăsnet în România! Cea mai iubită voce a copilăriei noastre s-a stins: „A sunat clopoțelul pentru draga noastră… Vezi tot
Libertateapentrufemei.ro
Ultima oră! Știrea neagră a săptămânii a căzut ca un trăsnet în România! Cea mai iubită voce a copilăriei noastre s-a stins: „A sunat clopoțelul pentru draga noastră… Vezi tot
Imagini de la majoratul grandios al lui Laurențiu Reghecampf Jr! Cine a venit la petrecere! Fiul impresarei Anamaria Prodan a împlinit 18 ani și e de nerecunoscut! Tzancă Uraganul și Vali Vijelie au făcut show
Avantaje.ro
Imagini de la majoratul grandios al lui Laurențiu Reghecampf Jr! Cine a venit la petrecere! Fiul impresarei Anamaria Prodan a împlinit 18 ani și e de nerecunoscut! Tzancă Uraganul și Vali Vijelie au făcut show
Corina Bud a renunțat complet la inhibiții. Imaginea care i-a uimit pe fani
Tvmania.ro
Corina Bud a renunțat complet la inhibiții. Imaginea care i-a uimit pe fani

Știri România

Parteneri
Unde sunt cele mai mari pensii din România. Diferența dintre primul și ultimul loc trece de 1.900 de lei
Adevarul.ro
Unde sunt cele mai mari pensii din România. Diferența dintre primul și ultimul loc trece de 1.900 de lei
E gata! Anzor Mekvabishvili a plecat la Chicago. Universitatea Craiova a găsit deja înlocuitor. Anunțul conducerii. Update Exclusiv
Fanatik.ro
E gata! Anzor Mekvabishvili a plecat la Chicago. Universitatea Craiova a găsit deja înlocuitor. Anunțul conducerii. Update Exclusiv
Vechimea în muncă se poate cumpăra mai scump
Financiarul.ro
Vechimea în muncă se poate cumpăra mai scump
Parteneri
S-au căsătorit în mare secret, departe de ochii curioșilor, iar acum au publicat imagini inedite de la nuntă! Cele două vedete sunt în culmea fericirii
Elle.ro
S-au căsătorit în mare secret, departe de ochii curioșilor, iar acum au publicat imagini inedite de la nuntă! Cele două vedete sunt în culmea fericirii
Asta da veste mare în showbiz!! O să fie mămică pentru a 6-a oară, la 44 de ani!!
Unica.ro
Asta da veste mare în showbiz!! O să fie mămică pentru a 6-a oară, la 44 de ani!!
ULTIMA ORĂ în showbiz! După ce s-a vorbit muuuuult timp despre plecarea Irinei Rimes de la Vocea României, Horia Brenciu a dat-o de gol și a făcut anunțul: "Fata asta...”
Viva.ro
ULTIMA ORĂ în showbiz! După ce s-a vorbit muuuuult timp despre plecarea Irinei Rimes de la Vocea României, Horia Brenciu a dat-o de gol și a făcut anunțul: "Fata asta...”

Monden

Parteneri
Corina Bud a renunțat complet la inhibiții. Imaginea care i-a uimit pe fani
TVMania.ro
Corina Bud a renunțat complet la inhibiții. Imaginea care i-a uimit pe fani
Greşeala care l-a costat pe un pensionar din Bucureşti economiile de o viaţă. A rămăs fără 5.500 de euro
ObservatorNews.ro
Greşeala care l-a costat pe un pensionar din Bucureşti economiile de o viaţă. A rămăs fără 5.500 de euro
Divorțul momentului în showbiz-ul nostru! Da, a divorțat și el și nimeni nu a știut. Și cât de fericiți păreau: “Am divorțat. ne blocam unul pe celălalt din…” Vezi tot
Libertateapentrufemei.ro
Divorțul momentului în showbiz-ul nostru! Da, a divorțat și el și nimeni nu a știut. Și cât de fericiți păreau: “Am divorțat. ne blocam unul pe celălalt din…” Vezi tot
Parteneri
Filmul complet al scandalului-monstru de la FCSB » Ce s-a întâmplat, de fapt, la antrenament: „Pleacă, că te bat!”
GSP.ro
Filmul complet al scandalului-monstru de la FCSB » Ce s-a întâmplat, de fapt, la antrenament: „Pleacă, că te bat!”
Cum a reacționat iubita lui Haaland când l-a văzut cu noul look: „Doamneee!”
GSP.ro
Cum a reacționat iubita lui Haaland când l-a văzut cu noul look: „Doamneee!”
Parteneri
Pierdere URIAȘĂ pentru România din PNRR. 100 de milioane de euro din jalonul de decarbonizare
Mediafax.ro
Pierdere URIAȘĂ pentru România din PNRR. 100 de milioane de euro din jalonul de decarbonizare
UPDATE Zi decisivă pentru Călin Georgescu! Fostul candidat la prezidențiale află dacă va fi judecat pentru tentativă de lovitură de stat
StirileKanalD.ro
UPDATE Zi decisivă pentru Călin Georgescu! Fostul candidat la prezidențiale află dacă va fi judecat pentru tentativă de lovitură de stat
Ea este doctorița moartă în accidentul din Târgu Jiu! Traversa strada atunci când a fost lovită de o mașină
Wowbiz.ro
Ea este doctorița moartă în accidentul din Târgu Jiu! Traversa strada atunci când a fost lovită de o mașină
Promo
Cum tratezi durerile de spate: sfaturile specialistului
Advertorial
Cum tratezi durerile de spate: sfaturile specialistului
Smart is the new chic: Cum ne ajută tehnologia să ne reinventăm
Advertorial
Smart is the new chic: Cum ne ajută tehnologia să ne reinventăm
Parteneri
Motorina se ieftinește din nou în România! Acciza scade la 25% în perioada 1-15 septembrie
Wowbiz.ro
Motorina se ieftinește din nou în România! Acciza scade la 25% în perioada 1-15 septembrie
S-a dat alertă meteo! Vin furtunile, ploile torențiale și grindina
Redactia.ro
S-a dat alertă meteo! Vin furtunile, ploile torențiale și grindina
Un adolescent de 17 ani și-a pierdut viața sub privirile fratelui său, după ce a intrat cu mașina într-un stâlp. Tânărul nu avea permis
KanalD.ro
Un adolescent de 17 ani și-a pierdut viața sub privirile fratelui său, după ce a intrat cu mașina într-un stâlp. Tânărul nu avea permis

Politic

Parteneri
Cum va arăta Palas în 2029: parc cu apă, magazine sub Esplanada Luceafărul și un atrium deschis spre Palatul Culturii
ZiaruldeIasi.ro
Cum va arăta Palas în 2029: parc cu apă, magazine sub Esplanada Luceafărul și un atrium deschis spre Palatul Culturii
Câți bani a primit Mirel Rădoi pentru a-și rezilia contractul cu Gaziantep. Exclusiv
Fanatik.ro
Câți bani a primit Mirel Rădoi pentru a-și rezilia contractul cu Gaziantep. Exclusiv
A fost prins „magicianul evadărilor”, care a reușit să scape din 4 închisori, inclusiv cu ajutorul unor cearșafuri înnodate (Video)
Spotmedia.ro
A fost prins „magicianul evadărilor”, care a reușit să scape din 4 închisori, inclusiv cu ajutorul unor cearșafuri înnodate (Video)