Postul, perioada ideală pentru a slăbi

Supa de varză face minuni

Regimul cu supă de varză te ajută să slăbeşti rapid, indiferent de cantitatea de supă pe care o vei mânca zilnic. Pe de o parte, pentru că varza are proprietăţi detoxifiante  şi foarte puţine calorii. Pe de alta, deoarece renunţi total la pâine, alcool şi băuturi carbogazoase. De aceea, chiar dacă după două-trei zile s-ar putea să nu mai ai chef de ciorbă de varză, continuă să o mănânci cel puţin de două ori pe zi.
Cura nu are însă efecte pe termen lung şi trebuie completată cu o alimentaţie sănătoasă şi după încheierea celor şapte zile de “răsfăţ” cu supă de varză, care pot determina o scădere a greu­tă­ţii corporale cu 4 până la 7 kilograme. În caz contrar, toate grăsimile din alimentaţie se vor depune la loc, cel puţin la fel de rapid cum au fost înlăturate.
Chiar dacă surplusul de care vrei să scapi este mai mare, nu este indicat să urmezi regimul mai mult de o săptămână. Însă poţi face pauză două zile, în care mănânci orice vrei, şi apoi să reiei dieta pentru alte 7 zile.

Ce trebuie să mănânci

Luni. Mănâncă pe săturate fructe (dar nu banane şi struguri) şi supă de varză. Ai voie să bei doar apă plată.
Marţi. E zi­ua legumelor. Poţi mânca ori­câ­te, ocolind în­­­să fasolea, ma­­­­ză­rea, cartofii şi porum­bul. Cu supa de varză te poţi des­­făta di­mi­nea­­ţa, la prânz şi seara. Bea cât mai multă apă plată.
Miercuri. E un adevărat festin: ai voie să mănânci pe săturate fructele din prima zi, legumele din cea de-a doua şi – desigur – supă de varză. Şi bea apă plată.
Joi. Poţi consuma trei banane şi oricâtă su­pă de varză. Nu ui­ta de apa plată.
Vineri. Mănâncă supă de varză şi leguminoase (fasole, lin­te, năut).
Sâmbătă. Orez fiert. Nu contează cât. Important este să mănânci, în continuare, şi supă de varză şi să bei apă plată.
Duminică. Supă de var­ză (cât mai multă) şi soia (şniţel, tocăniţă – după gust). Bea apă plată.

Cum o prepari

Se taie mărunt şi se pun la fiert în 5 litri de apă următoarele legume: 6 cepe mari, o legătură de ţelină, o varză albă dulce, doi ardei verzi mari, 750 g de roşii sau 500 ml suc de roşii, condimente. Legumele se pot pasa la sfârşit, după gust.

Scapă de 5 kg în două săptămâni

Durată: o săptămână. Slăbeşti: între 3 şi 5 kg. Reguli: • Dieta constă în trei mese fixe pe zi şi două gustări • Se vor bea minimum 2 l de apă şi ceai neîndulcit pe zi • Între mese şi gustări se lasă o pauză de 2-3 ore • Ultima masă se ia cu 3 ore înainte de ora de culcare • La micul dejun se bea o cafea neagră sau ceai verde, neîndulcit • Nu folosi alte condimente în afară de sare şi piper.
Ziua 1:

• mic-dejun: salată de pătrunjel cu două roşii + lipie de graham;
• Gustarea 1: o portocală;
• Prânz: sote de mazăre + un şniţel de soia (fiert);
• Gustarea 2: un morcov mare, crud;
• Cină: o salată: roşie, ceapă, salată verde şi 50 g de ciuperci la cutie;

Ziua 2:

• mic-dejun: 50 g cereale de ovăz cu lapte de soia;
• Gustarea 1: un măr;
• Prânz: supă-cremă de legume şi salată de vinete (fără maioneză), un ardei gras;
• Gustarea 2: 40 g de nuci crude (aproximativ o mână);
• Cină: un dovlecel la grătar cu mujdei de usturoi (o lingură de ulei de măsline);

Ziua 3:

• mic-dejun: două felii de pâine integrală cu salată de vinete (fără maioneză);
• Gustarea 1: două kiwi mici;
• Prânz: ciuperci la grătar + amestec de legume congelate (morcov, broccoli, conopidă etc.);
• Gustarea 2: un ardei capia;
• Cină: un bol de supă de roşii (fără orez);

Ziua 4:

• mic-dejun: salată de pătrunjel cu două roşii + lipie de graham;
• Gustarea 1: salată de fructe (măr, portocală, kiwi) – maximum 300 g;
• Prânz: ghiveci de legume (morcov, vinete, dovlecel, ţelină etc. – fără cartofi şi foloseşte maximum două linguri de ulei de măsline la preparare);
• Gustarea 2: o mână de migdale crude;
• Cină: salată de crudităţi cu lămâie stoarsă (morcov şi ţelină, fără măr);

Ziua 5:

• mic-dejun: două felii de pâine integrală cu fasole bătută + o roşie;
• Gustarea 1: două mandarine mici;
• Prânz: un bol de ciorbă de legume şi 200 g mâncare de linte;
• Gustarea 2: doi morcovi cruzi;
• Cină: 200 g sote de spanac + gogoşar murat;

Ziua 6:

• (se repetă ziua 2);

Ziua 7:

• mic-dejun: măr cu biscuiţi: 2-3 biscuiţi de ovăz, ceai de fructe neîndulcit şi un măr ras;
• Prânz: mâncare de praz cu măsline;
• Gustare: 40 g alune de pădure;
• Cină: 200 g piure de urzici cu salată de sfeclă roşie şi hrean.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE