Prevenirea efectelor frigului
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Vremea rece cere corpului nostru să depună eforturi suplimentare pentru a se încălzi. Aceste eforturi ne pot pune sănătatea în pericol. În timpul iernii trebuie să adoptăm cu toții un comportament sigur pentru a ne proteja sănătatea.
Cum ne putem proteja
Când ieșiți afară, îmbrăcați-vă călduros, în funcție de temperatura de afară. Acoperiți-vă bine capul, nasul, gura, gâtul, mâinile și picioarele. Purtați cizme care să vă țină picioarele calde și să vă împiedice să alunecați și să cădeți.
Nu stați mult timp în aer liber fără o protecție adecvată împotriva frigului. Rămâneți activi atunci când sunteți în aer liber. Verificați în mod regulat condițiile meteorologice din zona dumneavoastră. Acordați o atenție deosebită avertizărilor de frig emise de autoritățile de la INMH.
Pași de urmat în timpul unei avertizări de frig extrem
Dacă sunteți acasă, încălziți-vă locuința ca de obicei și mențineți temperatura camerei la cel puțin 19°C. Etanșați ușile și ferestrele pentru a preveni pătrunderea aerului rece.
Dacă utilizați o sobă pe lemne sau un sistem auxiliar de încălzire, asigurați-vă că încăperea este bine ventilată. Dacă trebuie să utilizați un generator, de exemplu în cazul unei pene de curent, instalați-l în afara casei sau a oricărei clădiri locuite.
Dacă trebuie să ieșiți afară, îmbrăcați-vă în mai multe straturi. Îmbrăcămintea pe care o puneți peste toate celelalte trebuie să fie rezistentă la vânt și impermeabilă. Aveți grijă în special să vă acoperiți capul, nasul, gura, gâtul, mâinile și picioarele. Purtați cizme care să vă țină picioarele calde și să vă împiedice alunecarea și căderea.
Dacă trebuie să folosiți un vehicul, anticipați faptul că este posibil să fiți nevoit să stați în frig pentru o perioadă îndelungată, de exemplu dacă vi se strică mașina sau rămâneți blocat, și asigurați-vă că aveți următoarele efecte și echipamente personale:
- un telefon mobil încărcat și funcțional;
- cantități suficiente de apă îmbuteliată;
- alimente și pături;
- o lopată, o mătură de zăpadă și plăci de prindere;
- cantități suficiente de medicamente, dacă luați vreunul.
Mențineți un nivel regulat de activitate, de exemplu mergând constant. Limitați efortul fizic viguros, cum ar fi lovirea zăpezii sau alergarea. Dacă trebuie să stați mult timp în aer liber, faceți pauze de respirație în locuri calde, ferite de vânt. Evitați să vă udați hainele. Dacă acestea se udă, schimbați-le cât mai repede posibil.
De asemenea, puteți îndepărta un strat de haine de îndată ce începeți să transpirați. Nu fumați și nu beți băuturi alcoolice. Acestea nu vă vor încălzi. Dimpotrivă, vă poate scădea și mai mult temperatura corpului și provoca hipotermie.
![Raiul pe pământ! Mirela Vaida trăiește într-o casă de vis, cu 5 camere, perete de sticlă spre pădure și piscină de 30.000 €. Cum arată locuința vedetei [GALERIE FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/zgXk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlLzlocWV1SVFQTU5YSGFPdVJ5dEhmRnhFdU5tZWk1cmNRUWR1YzZzYlcuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
