Reţeta optimismului şi a sănătăţii

Cercetătorii susţin că depresia se dezvoltă cu 30% mai puţin la oamenii care urmează o dietă bogată în legume, fructe, cereale, şi scăzută în carne roşie. La acest studiu a participat un număr de 10.094 de adulţi sănătoşi, de peste patru ani, informează BBC. O parte dintre aceştia erau absolvenţi de facultate, de la Universităţile din Las Palmas şi Navarra.

Obiceiuri alimentare

Specialiştii au monitorizat efectele dietei pe o perioadă de patru ani şi jumătate. În acest timp, cercetătorii au identificat 480 de cazuri de depresie, în rândul celor recrutaţi să participe la experiment. Astfel, 30% dintre cei care au respectat regimul alimentar au devenit mai activi, bucurându-se de o energie foarte mare şi de o atitudine pozitivă faţă de viaţă. La studiu s-a ţinut cont de starea civilă, de numărul de copii şi de factorii asociaţi cu stilul de viaţă sănătos. În urma studiului, cercetătorii au tras concluzia că dieta a avut efecte benefice asupra subiecţilor cu tendinţă spre anxietate.

Uleiul de măsline face minuni

Profesorul Miguel Martinez-Gonzalez, de la Universitatea din Navarra, a recunoscut că studiul trebuie efectuat pe o perioadă mai lungă, dar că a fost găsită o puternică legătură între dieta mediteraneană şi depresie. „Reducerea riscului cu 30% reprezintă un lucru foarte important, ţinând cont de povara pe care o duc pacienţii cu depresie. Ştim cât de importantă este dieta mediteraneană în reducerea factorilor de risc cardiovascular şi de asemenea, la pacienţii cu depresie”, a spus Gonzalez.

Dr. Cecilia D’Felice, psiholog clinic, a confirmat că există dovezi legate de importanţa dietei în tratarea depresiei, prin sporirea cantităţii de serotonină, aceasta având un rol important în biochimismul funcţional al creierului. „Ceea ce ştim este că o dietă bogată în ulei de măsline va spori cantitatea de serotonină necesară creierului. Cele mai multe medicamente anti-depresie au rolul de a produce serotonină”, a afirmat Dr. Cecilia D’Felice.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE