Rugăciuni pentru vise urâte și coșmaruri

Ce sunt coșmarurile sau visele urâte

Visele au fascinat oamenii de mii de ani. De la explicații mistice până la cercetări științifice riguroase, ele rămân un teritoriu misterios, dar tot mai bine înțeles.

În esență, visul este o manifestare a activității cerebrale care are loc în timpul somnului, mai ales în faza REM (Rapid Eye Movement). Este o etapă caracterizată prin mișcări rapide ale ochilor, activitate cerebrală intensă și relaxarea completă a mușchilor corpului. Este perioada în care visele sunt cele mai vii și complexe. Creierul, deși corpul este în repaus, rămâne activ, procesând amintiri, emoții și fragmente din viața de zi cu zi.

Coșmarurile sunt o formă specifică de vis, una care provoacă frică, anxietate, groază sau alte emoții intens negative. Ele sunt percepute ca „vise urâte” tocmai din cauza impactului lor emoțional, adesea atât de puternic încât pot trezi brusc persoana din somn.

Din punct de vedere științific, coșmarurile sunt considerate o expresie a procesării emoționale a creierului, o modalitate de a „digera” emoțiile intense, conflictele nerezolvate sau traumele.

Chiar dacă sunt tulburătoare, coșmarurile nu sunt întotdeauna negative. Uneori, ele pot scoate la suprafață conflicte interioare sau ne pot ajuta să înțelegem ce ne frământă cu adevărat. În psihoterapie, visul este adesea folosit ca un instrument de explorare a subconștientului.

Recomandări

Ce este taxarea inversă la TVA. Cum funcționează și ce avantaje are? Avocat: „Este ca și cum ai scoate hoții de pe conducta de bani”

Posibile cauze pentru vise urâte

Anumie teorii afirmă că visele urâte – coșmarurile sunt o reflectare a stresului psihologic, a anxietății, depresiei sau a altor tensiuni emoționale care nu au fost procesate pe deplin în stare de veghe.

De asemenea, studiile arată că anumite medicamente, tulburări psihice sau chiar lipsa somnului pot crește frecvența și intensitatea coșmarurilor.

Interesant este că și copiii au frecvent coșmaruri, mai ales între 3 și 7 ani, când imaginația este extrem de activă, iar capacitatea de a distinge între real și imaginar este încă în formare.

Posibile cauze:

• Factori emoționali: stres, anxietate, traume.
• Factori externi: consumul de alcool sau droguri, medicamente, febră sau o cameră prea caldă.
• Tulburări de somn: insomnie, apnee în somn, sindromul stresului posttraumatic.
• Evenimente din viața de zi cu zi: vizionarea unui film de groază sau o discuție tensionată pot influența direct conținutul viselor.

Ce putem face când avem vise urâte și coșmaruri

Coșmarurile pot fi tulburătoare. Ne trezim din somn cu inima bătând cu putere, cu palmele transpirate și uneori cu un sentiment greu de neliniște care ne urmărește și în timpul zilei. Deși visele urâte sunt o parte firească a somnului, mai ales în perioade de stres sau anxietate, ele pot deveni o problemă atunci când apar des sau afectează calitatea vieții.

Recomandări

Filmul integral al prăbușirii avionului Air India. Ce a transmis pilotul. Cauzele catastrofei, analizate de experți de top

Totuși, există anumite practici care ne pot ajuta atunci când avem vise urâte

Calitatea somnului

În primul rând, somnul în sine contează enorm. Când suntem obosiți, dezorganizați sau dormim prost, creierul nostru e mai predispus să creeze vise haotice și tulburătoare. De aceea, e important să ne construim o rutină de somn cât mai constantă: să ne culcăm și să ne trezim la ore fixe, să evităm ecranele cu puțin timp înainte de somn, să ne asigurăm că dormim într-un spațiu liniștit, aerisit, fără lumină sau zgomote deranjante. Toate acestea contribuie la un somn mai profund și mai liniștitor.

Grijile, emoțiile puternice

Coșmarurile nu apar din neant. De multe ori, ele reflectă stresul, grijile sau emoțiile intense pe care le trăim conștient sau subconștient. Dacă am avut o zi tensionată, dacă purtăm cu noi griji sau traume mai vechi, e firesc ca aceste lucruri să se strecoare în vise. În astfel de cazuri, vorbitul cu cineva de încredere sau chiar terapia pot fi extrem de utile.

Mulți dintre noi avem tendința de a ne suprima fricile sau anxietățile, dar ele nu dispar, ci se exprimă în vis. Scrisul într-un jurnal înainte de somn, exercițiile de respirație sau meditația ghidată pot ajuta enorm.

Recomandări

Povestea porcului electoral. Ce pedeapsă a primit un bărbat din Iernut care le-a dat alegătorilor câte un kil de carne şi o bere, ca să voteze cu primarul

Vezi și Tehnici de respirație care te calmează

Rugăciuni pentru vise urâte

Rugăciunea joacă un rol profund și personal pentru mulți oameni atunci când vine vorba de liniștirea sufletului, mai ales înainte de somn.

Mulți oameni experimentează vise urâte ca o formă de neliniște sufletească. În tradiția ortodoxă, dar și în alte confesiuni, rugăciunea de seară este considerată o formă de „pază” spirituală. Persoana care se roagă simte că nu este singură, că este vegheată de Dumnezeu, de îngeri sau de sfinții în care are încredere. Această credință oferă un sentiment profund de siguranță, care contribuie la reducerea coșmarurilor și la un somn mai liniștit.

Rugăciuni pentru vise urâte pentru copii

Înger, îngerașul meu

Înger, îngerașul meu,
Ce mi te-a dat Dumnezeu,
Totdeauna fii cu mine
Și mă-învață sa fac bine.
Eu sunt mic, tu fă-mă mare.
Eu sunt slab, tu fă-mă tare.
In tot locul ma-nsoteste,
Si de rele ma fereste.
Amin!

Doamne, îngerașul Tău
Fie păzitorul meu
Să mă apere mereu
De ispita celui rău!”

„Doamne, îngerașii tăi
Fie păzitorii mei,
Totdeauna, zi și noapte
Până-n ceasul de departe. Amin!”

Tatăl nostru

Tatăl nostru,
Care ești în ceruri,
sfințească-se Numele Tău,
vie Împărăția Ta,
facă-se voia Ta,
precum în cer așa și pe pământ.

Pâinea noastră cea de toate zilele,
dă-ne-o nouă astăzi;
și ne iartă nouă greșelile noastre,
precum și noi iertăm greșiților noștri;
și nu ne duce pe noi în ispită,
ci ne mântuiește de cel rău.

Că a Ta este împărăția și puterea și slava
în veci. Amin.

Rugăciune către îngerul păzitor

Îngere al lui Hristos, păzitorul meu cel sfânt şi acoperitorul sufletului şi al trupului meu, iartă-mi toate câte am greşit în ziua de astăzi şi de toată viclenia vrăjmaşului meu celui potrivnic mă izbăveşte; ca să nu mânii cu nici un păcat pe Dumnezeul meu, şi te roagă pentru mine, păcătosul şi nevrednicul rob, ca să mă arăţi vrednic bunătăţii şi milei Preasfintei Treimi şi Maicii Domnului meu Iisus Hristos şi tuturor Sfinţilor. Amin.

Rugăciune de seară

”Doamne, Dumnezeul meu, în mâinile Tale încredințez sufletul și trupul meu. Binecuvântează-mă, iartă-mă, miluiește-mă și mă păzește de tot răul, de vrăjmașii văzuți și nevăzuți.
Liniștește gândurile mele, curățește inima mea și trimite înger păzitor să mă apere în timpul nopții.
Fă ca somnul să-mi fie ușor, curat, fără visuri tulburătoare, iar dimineața să mă trezesc cu sufletul senin și cu puterea de a face voia Ta.
Amin.”

Rugăciune către Maica Domnului

„Preasfântă Născătoare de Dumnezeu,
acoperă-mă cu cinstitul tău acoperământ în această noapte,
păzește-mă de vise rele și de frică,
alungă toată tulburarea sufletului meu
și roagă-te Fiului tău și Dumnezeului nostru
să mă învrednicească de pace și de somn curat.
Amin.”

Vezi și Rugăciunea de seară. Ce rugăciuni să spui înainte să mergi la culcare

Rugăciuni puternice pentru vise urâte

„Dumnezeule, întru numele Tău mântuiește-mă și întru puterea Ta mă judecă Dumnezeule, ascultă rugăciunea mea; Pleacă urechea Ta la graiurile gurii mele. Ia aminte spre mine și mă ascultă, că m-am mâhnit întru îngrijorarea mea și m-am abătut. Inima mea s-a tulburat întru mine și frica morții a căzut asupra mea. Temere și cutremur au venit peste mine și întunericul m-a acoperit. Doamne, Dumnezeule mântuirii mele, ziua am strigat și noaptea înaintea Ta.

Să ajungă până la Tine rugăciunea mea, că s-a umplut de rele sufletul meu și viața mea de iad s-a apropiat! Miluiește-mă, Doamne, că neputincios sunt! Vindecă-mă, că s-a tulburat foarte sufletul meu. Ostenit-am întru suspinarea mea. În toate nopțile îmi stropesc patul cu lacrimile mele și în ele îmi scald așternutul. Pentru ce esti mâhnit, suflete al meu, și pentru ce mă tulburi? Nădăjduiește spre Dumnezeu și mă voi mărturisi Lui, și Dumnezeul meu.

Domnul este luminarea mea și mântuitorul meu, de cine mă voi teme? Domnul este sprijinitorul vieții mele, de cine mă voi înfricoșa? Iubi-Te-voi Doamne, virtutea mea! Domnul este întărirea mea și scăparea mea și izbăvitorul meu. Dumnezeu este ajutorul meu și voi nădăjdui întru Dânsul; Apărătorul meu și puterea mântuirii mele și sprijinitorul meu. Amin!”

Împărate ceresc

Împărate ceresc, Mângâietorule, Duhul adevărului, Care pretutindenea eşti şi toate le împlineşti, Vistierul bunătăţilor şi Dătătorule de viaţă, vino şi Te sălăşluieşte întru noi şi ne curăţeşte pe noi de toată întinarea şi mântuieşte, Bunule, sufletele noastre.

Sfinte Dumnezeule, Sfinte tare, Sfinte fără de moarte, miluieşte-ne pe noi (de trei ori). Slavă Tatălui şi Fiului şi Sfântului Duh. Şi acum şi pururea şi în vecii vecilor. Amin.

Preasfântă Treime, miluieşte-ne pe noi; Doamne, curăţeşte păcatele noastre; Stăpâne, iartă fărădelegile noastre; Sfinte, cercetează şi vindecă neputinţele noastre, pentru numele Tău. Doamne miluieşte (de trei ori).

Sursă foto – Shutterstock.com