Scapă de kilogramele în plus consumând alimente care ard grăsimile

În primul rând, trebuie să renunţăm la cantităţile mari de sare şi să consumăm lichide (2 l/zi). Există alimente care ne ajută să ardem mai repede grăsimile. Orezul nedecorticat aduce un aport important de fibre (de trei ori mai multe decât în orezul alb). Sunt indicate şi legume precum varză, conopidă, broccoli, morcovi, sparanghel. Usturoiul este şi el foarte bun, deoarece conţine alicină, care ajută la reducerea grăsimilor şi a nivelului colesterolului. Ardeiul iute are cantităţi importante de capsaicină, substanţă care accelerează procesul metabolic şi reduce pofta de mâncare. Ghimbirul, dacă este folosit după fiecare masă, ajută şi el la arderea grăsimilor. Verdeţurile existente acum (spanac, salată verde, lobodă, ştevie, urzici) ar trebui să fie consumate cât mai des, întrucât conţin vitamine şi de minerale şi dau senzaţie de saţietate. Fructele bogate în vitamina C, citricele (lămâi, portocale, grepfrut, kiwi), papaya, merele, stabilizează tranzitul intestinal. Scorţişoara este de mare ajutor pentru persoanele care au întrecut măsura cu dulciurile, deoarece ajută la scăderea nivelului glicemiei şi temperează pofta de mâncare. Mierea cristalizată şi cu o vechime de peste un an poate fi folosită cu succes în cura de slăbire. Ceaiul verde este util pentru scăderea cantităţii de grăsime din organism.