LUNI
Mic dejun: o cană de ceai verde cu o linguriţă de miere, cereale integrale cu lapte degresat, o tabletă
(10 g) de ciocolată neagră.
Prânz: 100 g carne de vită la grătar cu legume.
Cină: paste integrale cu legume.
Mic dejun: o cană cu 2 linguriţe cacao şi miere, două fructe.
Prânz: 100 g piept de pui (grătar/fiert), salată de legume; desert: două tablete de ciocolată amăruie.
Cină: salată şi brânză degresată.
Mic dejun: un ceai verde cu miere, fulgi de porumb cu lapte degresat.
Citeşte mai multe pe Unica.ro