Adu majoritatea felurilor la masă, ca să nu te ridici de zece ori în timpul acesteia;Nu te certa şi nu te enerva;Mănâncă încet, degustând fiecare înghioeitură;Încearcă să consumi mai multe crudităoei, fructe, legume, peşte, lactate, pâinea integrală, ouă şi pui;Bea apă tot timpul zilei, pentru a genera o bună eliminare a toxinelor;Evită cafeaua, ceaiul, băuturile carbogazoase, alcoolul, tutunul, dulciurile şi prăjelile;Nu mânca nimic prea fierbinte sau prea rece, pentru că extremele termice deranjează digestia.