Sforăie? Avem soluţii!
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Sforăitul e rezultatul unor afecţiuni respiratorii netratate: deviaţie de sept, rinită, rinosinuzită cronică, hipertrofia amigdalelor palatine sau a bazei limbii, hipertrofia luetei (omuşor foarte lung), asociate cu creşterea excesivă în greutate, acumularea de ţesut grăsos la nivelul gâtului şi al structurilor sale. Rezultatul acestei... combinaţii: aerul trece greu prin căile respiratorii şi le face să vibreze mai mult decât e normal. Netratată, ronhopatia poate evolua până la forma cea mai gravă: apneea obstructivă în timpul somnului. Adică pauze de respiraţie mai mari de 10 secunde. Apneea fragmentează somnul, iar consecinţele acestui fapt sunt multe şi periculoase: obezitate, hipertensiune arterială, diabet zaharat şi tulburări neuropsihice. În cazuri extreme, se poate produce chiar moartea subită.
Cum te poţi vindeca în 7 paşi
1. Corectează-ţi greutatea corporală prin dietă şi sport. Kilogramele în plus, mai ales abdomenul supradimensionat, apasă pe diafragmă în timpul somnului, îngreunând respiraţia.
2. Evită cinele consistente şi condimentate. Ia masa cu 3 ore înainte de culcare.
3. Redu consumul de alcool la unul-două pahare pe zi şi evită- l după ora 17.00.
4. Renunţă la ţigări! Nicotina inflamează căile respiratorii, producând congestii nazale, faringiene şi laringiene.
5. Dormi pe o parte. Poziţia cu faţa în sus îngreunează respiraţia.
6. Pentru a menţine tonusul muscular al vălului palatin şi al gâtului, fă 15 minute de exerciţii: genuflexiuni, rotiri ale capului, ridicări ale mâinilor, aplecări. Sau, şi mai bine, plimbă-te în pas vioi seara.
7. Păstrează umiditatea aerului în casă. Căldura şi aerul uscat irită mucoasa nasului şi a gâtului.
Remedii din farmacie
Spray-ul pentru desfundat nasul Sforăitul poate apărea din cauza unei congestii nazale determinate de probleme respiratorii, de alergii sau de răceli. În astfel de situaţii, se recomandă folosirea decongestionantelor, dar nu pe termen lung, fiindcă dau dependenţă şi fragilizează mucoasa nazală. Plasturi nazali Găseşti în farmacii plasturi nazali care se fixează pe partea exterioară a nasului şi lărgesc fosele. Nu conţin substanţe medicamentoase, acţiunea lor fiind una mecanică. Ameliorează uscăciunea gurii şi sforăitul, dar nu dau rezultat în cazul apneei sau dacă “sursa” ronhopatiei e palatul moale ori faptul că limba alunecă în spate. Pernă împotriva sforăitului În magazinele de specialitate există perne care menţin gâtul în poziţia corectă, astfel încât căile respiratorii să rămână libere, iar limba să nu alunece spre gât.
Ce poate face medicul ORL pentru tine
Medicul va stabili dacă suferi de ronhopatie sau dacă e vorba şi despre apnee. În primul caz, îţi va recomanda un tratament cu aerosoli, antihistaminice şi/ sau corticoizi ori te va supune unei intevenţii uşoare de îndepărtare a ţesutului în exces de la nivelul gâtului. În cel de-al doilea caz, îţi va recomanda să mergi la un medic pneumologsomnolog pentru alte investigaţii.
![Aici se duc banii din televiziune! Intrați în vila de lux cu 7 camere a familiei Fodor: Au un măslin uriaș în curte și bucătărie de 22 mp [30 FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/p_Wk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlL2U4bU1CcVB3RzU2S2txdDk1ck1xVmdoQ05RTzgxYTg5U2sxemUwWE4uanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
![Raiul pe pământ! Cum arată casa cu 5 camere a Mirelei Vaida: Living cu perete de sticlă spre pădure și piscină de 30.000 € [27 FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/zgXk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlLzlocWV1SVFQTU5YSGFPdVJ5dEhmRnhFdU5tZWk1cmNRUWR1YzZzYlcuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
