Sforăitul, semn al unor probleme de sănătate

Majoritatea bărbaţilor, dar şi un număr considerabil de femei se confruntă cu problema sforăitului. Specialiştii spun că acest defect nu trebuie ignorat, deoarece poate indica anumite probleme de sănătate. Iată câteva metode pe care le puteţi folosi pentru a avea un somn liniştit, atât pentru dv., cât şi pentru cei din jur.

Sforăitul apare atunci când aerul inspirat este blocat în timpul somnului din cauza îngustării căilor respiratorii la nivelul nasului, gurii sau gâtului. Acesta nu trebuie ignorat. “Sforăitul reprezintă o problemă medicală a cărei modalitate de manifestare suprasolicită organismul şi poate duce în timp la hipertensiune, boli coronariene ischemice cu posibilitate de infarct şi accident vascular”, ne-a spus dr. Laurenţiu Luca, directorul Centrului Medical PULS.

Iată ce este bine să faceţi:

– slăbiţi, deoarece prezenţa grăsimii la nivelul gâtului obstrucţionează căile respiratorii;

– evitaţi să dormiţi pe spate, pentru că în această poziţie limba blochează parţial aerul inspirat. Pentru aceasta puteţi să coaseţi un buzunar pe spatele pijamalei în care să introduceţi o minge de tenis, care vă va forţa să vă întoarceţi pe o parte sau pe burtă;

– folosiţi perne ortopedice, care vă ţin capul mai sus şi vă ajută să respiraţi uşor;

– nu beţi alcool seara şi nu mâncaţi mult. Ultima masă trebuie să fie cu cel puţin 2-3 ore înainte de culcare;

– limitaţi consumul de somnifere;

– protejaţi-vă de stresul de peste zi şi dormiţi în fiecare noapte câte opt ore;

– folosiţi un umidificator de cameră, picături de nas (cu prescripţie de la medic) sau faceţi inhalaţii cu decocturi de plante;

– apelaţi la medic dacă sforăiţi des. “Există aparate complexe, cum ar fi polisomnograful, care monitorizează şi determină exact tulburările de respiraţie care apar în timpul somnului, iar în urma rezultatelor obţinute se poate prescrie un tratament corespunzător”, ne-a mai spus specialistul.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE