Slăbeşte cu fructele şi legumele preferate

Ziua 1:
✿ Legume şi apă plată
În prima zi a dietei, ai voie să mănânci doar legume şi să bei multă apă plată. Dimineaţa, pe stomacul gol, trebuie să bei un pahar cu apă la temperatura camerei. Legumele le poţi consuma proaspete sau fierte.

Ziua 2:
✿ Fructe şi apă plată
În cea de-a doua zi, legumele se înlocuiesc cu fructe. Ai voie doar fructe, însă fără banane. Poţi consuma mere, piersici, dar nu uita de paharul cu apă plată băută dimineaţa, pe stomaculgol. Tot în ziua a doua, poţi să-ţi prepari şi suc de fructe, dar neapărat proaspăt. Bea apă multă!

Ziua 3:
✿ Legume, fructe şi apă plată
Poţi combina fructele cu legumele şi cu apa plată. E bine să bei circa 2-3 litri de apă plată pe zi. Dimineaţa, poţi înlocui paharul cu apă plată cu un fresh de portocale, iar după ora 18.00, nu mai consumi nimic.

Ziua 4:
✿ Banane şi salate de crudităţi
Joi e ziua răsfăţului. Pe lângă salate de crudităţi, ai voie să mănânci şi banane. De dimineaţă, după obişnuitul pahar cu apă, poţi consuma şi o banană. Următoarea banană o poţi mânca în jurul orei 11.30, înainte de salata de roşii şi de castraveţi.

Ziua 5:
✿ Iaurt şi brânză de vaci
A sosit ziua în care schimbi puţin meniul. Pe lângă legume şi fructe, poţi mânca un iaurt şi brânză de vaci slabă. Atenţie! Nu le consuma după ora 18.00! Seara, poţi să-ţi prepari o salată de legume cu ulei de măsline.

Ziua 6:
✿ Salate de crudităţi şi apă plată
Ai voie să mănânci trei salate de crudităţi, iar la gustare, două mere verzi. Apa plată nu trebuie uitată nici ea, iar seara poţi să-ţi pregăteşti un suc de morcovi.

Ziua 7:
✿ Legume, fructe şi apă plată
Ultima zi de dietă se aseamănă cu aceea din ziua a treia. Ai voie să mănânci atât fructe, cât şi legume, doar că de data aceasta poţi include în meniu şi două banane.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE